10 Tipps gegen Erbrechen

Erbrechen ist ein Körpermechanismus zum Verwerfen schädlicher Lebensmittel. in den Bauch. Übelkeit ist das Gefühl von Magenverstimmung, während Erbrechen selbst das gewaltsame Austreiben von Nahrungsmitteln durch den Mund ist..

Es gibt viele Ursachen, die Erbrechen verursachen können, zum Beispiel:

• Mageninfektionen
• Reflux
• Schwangerschaft
• Schwindel
• Blinddarmentzündung
• Grippe
• Allergien
• Drogenkonsum
• Darmverschluss

Hier sind einige hilfreiche Tipps, die helfen können, das Erbrechen zu beenden oder sich zumindest zu beruhigen..

1. Atme tief durch

Atmen Sie tief Luft ein, um das Erbrechen zu beenden..

Wenn wir tief durchatmen, drücken wir den Magen zusammen Drücken mit dem Zwerchfell, so dass der Mageninhalt kaum zum Mund aufsteigen kann.

2. Ingwertee

Dank seiner Nährstoffe wie:

• Vitamin C
• Calcium
• Kalium
• Magnesium

Wenn Sie alle zwei bis drei Stunden Ingwertee trinken, wird das Erbrechen gestoppt., besonders während der Schwangerschaft.

Sie können Zucker oder halben Zitronensaft hinzufügen, wenn der Geschmack unangenehm ist..

Siehe auch: Ingwer-, Stevia- und Apfeldrink zum Ausgleich von Überschüssen

3. Kamillentee

Kamille Blume enthält analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften., das entlastet:

• Magenschmerzen
• Übelkeit
• Erbrechen

Zu einem Glas heißem Wasser einen Teelöffel Trockenblumen oder zwei Teelöffel geben, Die Infusion sollte konzentriert werden, damit die Eigenschaften der Kamille imprägniert werden.

Sobald das Getränk fertig ist, schlürfen Sie einen Schluck. Bei Bedarf zwei- bis dreimal täglich wiederholen..

4. Minztee

Die Minze Reduziert die Darmreizung und fördert gleichzeitig die Verdauung, Dies verringert und verhindert das Erbrechen eines schlechten Magens.

• Trinken Sie nur drei Tassen heißen Tee pro Tag und nehmen Sie kleine Schlucke.
• Funktioniert genauso beim Kauen von Kaugummi mit Minzgeschmack und hat den gleichen Linderungseffekt.

5. Reiswasser

Wenn Reis gekocht wird, gibt er alle seine Nährstoffe an das Wasser ab:

• Vitamin B
• Eisen
• Kalium
• Zink
• Folsäure
• Magnesium

Reiswasser ist ein großartiges Mittel gegen Erbrechen..

Was zu tun?

• Bringen Sie eine Tasse Reis in einem Liter Wasser für 20 Minuten zum Kochen.
• Gib das Wasser hinein und lass es warm werden.
• Trinken Sie langsam ein bis zwei Tassen pro Tag.

6. Eis

Ein einfaches und sofortiges Mittel ist das Kauen und Saugen der Eiswürfel.

Dieses Mittel ist sehr nützlich, obwohl seine Wirkung nicht lange anhält..

Eis oder kalte Speisen verursachen Sie Kontraktionen im Magen, um die Art und Weise zu verlangsamen, wie Sie arbeiten, es schwieriger zu machen, sich zu übergeben.

7. Apfelessig

Mit Apfelessig wird ein Mundwasser machen. Das Ziel ist es, den Atem zu erfrischen, es wird das Erbrechen verringern..

Zutaten

• 1 EL Apfelessig (10 ml)
• ½ Glas Wasser (100 ml)

Was zu tun?

• Mischen Sie beide Zutaten und machen Sie ein paar Sekunden lang Mundwasser.
• Es ist sehr wichtig, dass Sie keinen Essig in die Nase nehmen, da das starke, durchdringende Aroma von Essig, anstatt zu helfen, es zu stoppen, Erbrechen verursachen wird..

8. Wasser komprimiert

• Sie benötigen Kalt- und Warmwasserkompressen.
• Legen Sie eine kalte Wasserkompresse auf den Bauch und tauschen Sie diese alle zwei Minuten mit der heißen Wasserkompresse aus.
• Diese Übung hilft, den Magen zu entspannen., Lebensmittelrückgabe erschweren.

9. Leichte Kost

Das gleiche Erbrechen kann Hunger verursachen, aber es ist wichtig, dies zu berücksichtigen Essen fettig und schwer sollte unbedingt vermieden werden.

Sie müssen Lebensmittel auswählen, die klein und leicht sind:

• Weißes Fleisch
• Toast
• Etwas Reis
• Suppe

Indem wir unseren Körper nicht dazu zwingen, schwere und verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen, bekämpfen wir auch das Erbrechen.

Möchten Sie mehr wissen? Entdecken Sie 10 nützliche Lebensmittel für Menschen mit einem Darm

10. Leg dich nicht hin

Wenn Sie an Erbrechen leiden, Es ist eine schlechte Idee, sich ständig im Bett zu bewegen oder niederzuwerfen, weil es Erbrechen anregt.

• Es ist am besten, im Sessel oder im Bett zu sitzen, aber mit dem zurückgelehnten Rücken so bequem wie möglich zu sein..
• Das Beibehalten dieser Position verhindert Schwindel und Übelkeit, die Erbrechen auslösen..

Was tun, wenn das Erbrechen nicht aufhört??

Diese zehn Tipps sind wirksam gegen Erbrechen, aber wenn die Beschwerden anhalten, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren..

Erbrechen kann schlimmer sein als wir denken.