Gibt es einen richtigen Weg, um zu evakuieren?

Historisch gesehen die Wie manche Säugetiere hockte der Mensch, um sich auszuruhen, zu arbeiten und körperliche Funktionen zu erfüllen, als die physiologischen Bedürfnisse. Im Laufe der Zeit hat sich dies geändert und wir benutzen derzeit die Toilette. Ist dies jedoch der richtige Weg, um zu evakuieren??

Die Toilette: ein Luxusartikel

Seit John Harington 1951 die Toilette erfand, Unsere Evakuierungsmuster haben sich geändert. Anfangs galt es als Luxusartikel, da nicht jeder Zugang zu einer einzigen Lizenzgebühr hatte. Es wurde auch von Menschen mit Behinderungen erhalten, aber in Ausnahmefällen.

Mit der Entwicklung der Sanitärtechnik wurde dieser Artikel in Massenproduktion hergestellt, um „normalen“ Menschen das gleiche Privileg zu geben, das den Reichen vorbehalten ist. Auf diese Weise änderte die Benutzung der Toilette die Gewohnheit, in die Hocke zu gehen und unser Evakuierungsmuster zu entleeren.

Was die Wissenschaft über den richtigen Weg zur Evakuierung sagt?

Dr. Henry L. Bockus kam in seinem Buch Gastroenterology von 1964 zu dem Schluss Um eine optimale Defektion zu erzielen, sollten Sie am besten mit den Oberschenkeln in die Hocke gehen und Ihren Bauch berühren.. In ähnlicher Weise argumentierte Dr. Alexander Kira 1966 in seinem Buch "The Bathroom", dass die menschliche Natur ein Besetzen der Hocke erfordert, da dies den Aufwand für die Stuhlentleerung verringert..

Auf der anderen Seite veröffentlichte Dr. Dov Sikirov im Jahr 2003 eine Studie, in der die beim Sitzen und Hocken während der Evakuierung angewandten Kräfte verglichen wurden. Die Ergebnisse bestätigten das Gefühl der Darmentleerung, das für die Hockposition zufriedenstellend war..

Die Sitzhaltung erfordert übermäßiges Treten und mehr Zeit, im Vergleich zur Hockposition.

Was passiert während der Evakuierung??

Der Begriff Defäkation kann als der Prozess definiert werden, durch den das Endprodukt aus der Verdauung entfernt wird. Während dieses Prozesses ermöglichen das enterische Nervensystem und das parasympathische System verschiedene Aktionen, wie die Kontrolle der Kotansammlung im Dickdarm sowie die Entspannung des äußeren Schließmuskels und des puborektalen Muskels..

Diese Aktion ermöglicht die Ausrichtung mit dem Rektum, um intraabdominalen Druck zu erzeugen und Abfall zu entfernen.

Hocken

Es ist wichtig, das zu betonen Beim Stuhlgang stehen die Beine in einem Winkel von 35 Grad zum Körper. Auf diese Weise üben die Oberschenkel Druck auf den Bauch aus. Diese Aktion verursacht Druck in den Darmhöhlen und gibt den Analkanal frei und richtet ihn aus und eliminiert ihn. Dies führt zu schnelleren, einfacheren und vollständigeren Stuhlgängen..

Sitzen

Wenn wir sitzen, passiert das Gegenteil beim Hocken. In dieser Position stehen die Beine in einem 90-Grad-Winkel zum Bauch, also Es gibt keine Ausrichtung zwischen Rektum und Anus.

Darüber hinaus, Wir verlieren den Druck, den die Beine auf Dickdarm und Bauch ausüben. Daher müssen Sie nach unten drücken, um evakuieren zu können. Diese Position verursacht verschiedene Krankheiten wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Hernien, Hämorrhoiden und in schwereren Fällen Dickdarm- oder Darmkrebs..

Die Vorteile des Hockens beim Evakuieren

• Ermöglicht eine viel schnellere und einfachere Entsorgung des Stuhls.
• Verhindert das Filtern von Stoffen zwischen Dickdarm und Dünndarm, wodurch die Möglichkeit einer Kontamination des Dünndarms verringert wird.
• Vermeiden Sie Spannungen in der Region, Verhinderung von Hernien, Divertikulitis und anderen Krankheiten.
• Es ist Teil der nicht-invasiven Behandlung von Hämorrhoiden..
• Bei schwangeren Frauen wird durch diese Position ein Druck auf die Gebärmutter vermieden und die Vorbereitung auf eine natürliche Geburt erleichtert..
• Durch die vollständige Evakuierung von Abfällen, Verhindern Sie Stuhlstagnation. Dieses Problem ist einer der Hauptfaktoren bei Blinddarmentzündung und entzündlichen Darmerkrankungen..

Es ist wichtig, das zu erwähnen Eine 90-Grad-Position während des Stuhlgangs ist mit der Möglichkeit von Darmkrebs verbunden. Eine Studie von Sahand Sohrabi zeigt jedoch, dass diese Hypothese noch nicht schlüssig ist..

Wie kann ich den richtigen Weg zur Evakuierung einschlagen??

Nachdem Sie nun den richtigen Weg zur Evakuierung kennen, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie ihn in Ihrem täglichen Leben anwenden können..

Auf dem Gebiet des Möbeldesigns gibt es nur wenige Initiativen, die bei der Evakuierung in die Hocke gehen. Jedoch, Wir können unsere Toilette mit einem Hocker anpassen. Es muss keine bestimmte Höhe haben, aber es ermöglicht uns, uns in eine 35-Grad-Position zu versetzen.

Einige Leute beschließen, auf die Toilette zu klettern, um diese Position einzunehmen. Diese Aktion kann jedoch gefährlich sein, da die Vase zerbrechen oder die Person herunterfallen kann. Diese Option wird definitiv nicht empfohlen..