11 Gründe, Rotkohl zu essen

Hier einige gute Gründe, Rotkohl zu essen, der im Mittelmeerraum beheimatet ist und seit 2500 v. Chr. Von den Ägyptern angebaut wurde..

Der Unterschied zwischen Rot- und Weißkohl ist Anthocyan., Ein Pigment aus der Flavonoid-Familie, starke Antioxidantien, die viel Vitamin C und E enthalten.

Gründe, regelmäßig Rotkohl zu essen

1. Sie werden gesündere Augen haben

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Essen Sie Rotkohl Fördert die Gesundheit der Augen aufgrund seiner großen Menge an Zeaxanthin und Lutein. Diese beiden Elemente sind natürliche Sonnenschutzmittel, die verhindern, dass UV-Strahlen auf die Netzhaut gelangen..

2. Verbessert die Verdauung

Rotkohl hat bekanntermaßen eine hervorragende Wirkung auf die Verdauung, da er dem Körper hilft, Galle zu produzieren. Das bedeutet das hilft Probleme wie zu verhindern Verdauungsstörungen oder Verstopfung.

Rotkohlsaft ist auch zur Behandlung von Geschwüren, insbesondere Magengeschwüren, indiziert..

3. Verbessert die Herzgesundheit

Ein weiterer Grund, Rotkohlsaft zu konsumieren, ist, dass es Hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und entfernt schädliche Giftstoffe für den Körper. Dies führt zu einer besseren Funktion des Kreislaufsystems..

Sie müssen nur eine Tasse Rotkohl zu sich nehmen und nehmen 216 Milligramm Kalium zu sich, was 6% der empfohlenen Tagesdosis entspricht..

Also kannst du Herzmuskel-Stress vorbeugen und wird die Kontraktion begünstigen, die den Herzschlag antreibt.

4. Senkt den Cholesterinspiegel

Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Rotkohl ist, dass es senkt Cholesterin und Harnsäure aufgrund seines hohen Schwefelgehalts. Dies verleiht ihm auch ein charakteristisches Aroma..

Cholesterin und Harnsäure werden aufgrund mehrerer Faktoren gesenkt:

• Enthält Ballaststoffe, die verhindern, dass der Körper mit anderen Lebensmitteln Cholesterin aufnimmt.
• Das in der Leber vorkommende LDL-Lipoprotein ist reduziert, so dass weniger Cholesterin transportiert wird.
• Rotkohl-Antioxidantien bauen Fettgewebe für mehr Energie ab.

5. Verbündet gegen Krebs

Die Menge an weitreichenden Antioxidantien, die wir durch den Verzehr von Rotkohl erhalten hilft dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen, welche sind einer der Faktoren, die Krebs auslösen.

Es ist auch wirksam bei der Verhinderung des weiteren Wachstums von Krebszellen..

6th. Stärkt die Immunität

Dank seiner großen Menge an Vitamin C hilft der Verzehr von Rotkohl Ihrem System, seine natürlichen Abwehrkräfte zu stärken..

Auf der anderen Seite, Antioxidantien begünstigen die Entgiftung des Körpers und Wundheilung.

7. Reduziert die Alterserscheinungen

Rotkohlsaft enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen sowie die Vitamine C, E und A, die Die natürliche Ausstrahlung der Haut sorgt für Feuchtigkeit, Geschmeidigkeit und Geschmeidigkeit.

Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Rotkohl ist, dass er die Kollagenproduktion fördert, indem er Blöcke erzeugt, die das Körpergewebe binden. So bleiben Haut und Muskeln gesünder..

8. Analgetische Eigenschaften

Rotkohl ist sehr nützlich zur Behandlung von Nierenschmerzen, Arthritis und Rheuma. Es wird auch verwendet, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die während des Stillens auftreten..

Der Rotkohl hat auch beruhigende und analgetische Eigenschaften, die die Blutreinigung fördern, im Kampf gegen Schlaflosigkeit.

Dies ist auf das Vorhandensein einer Substanz zurückzuführen, die als Lactupicrin bekannt ist und mit Sedativa assoziiert ist, sowie einer anderen, die gegen gewöhnlichen Husten und Krampfhusten eingesetzt wird..

Um diese Vorteile zu genießen, erhitzen Sie ein Blatt Rotkohl unter Ihrem Teller und Tragen Sie es auf den Bereich auf, in dem Sie Schmerzen haben und anschwellen.

9. Antimalaria-Eigenschaften

Malaria oder Malaria ist eine parasitäre Tropenkrankheit, die durch angeborene oder durch Transfusionen verursachte Mückenstiche verursacht wird..

Es infiziert rote Blutkörperchen und verursacht:

• Anämie
• Schüttelfrost
• Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Anfälle
• Essen

Um Malaria zu behandeln, ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren. Der Verzehr von Rotkohl hilft jedoch, die Auswirkungen dieser Krankheit aufgrund ihres Lactacopicringehalts zu bekämpfen..

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10. Diabetes-Management

Essen Rotkohl wird dazu beitragen Kontrollieren Sie den Zuckergehalt im Körper, da er natürliches Insulin enthält.

Außerdem ist es kalorien- und kohlenhydratarm, was den Hunger stillt, ohne an Gewicht zuzunehmen..

• Es ist eine gute Idee, Rotkohl als Teil Ihrer grünen Salate oder Säfte zu verwenden, um den Hunger in den ungünstigsten Zeiten zu verhindern..

11. Starke und gesunde Knochen

Dank des hohen Vitamin K-Gehalts ist Rotkohl bekanntermaßen ein Verbündeter zu halten die Knochen stark.

Es enthält Osteocalcin, ein spezifisches Knochenmatrixprotein, das Vitamin K zur Reifung benötigt..

Jetzt, da Sie es kennen, fügen Sie es Ihrer Ernährung als Beilage hinzu, verzehren es als Aufguss oder verwenden Sie es als Kompresse, um äußere Schmerzen zu lindern. die Rotkohl ist ein großartiger Verbündeter, wenn es um Ihre Gesundheit geht.