3 einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

  • David Cobb
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Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Die beliebtesten sind Trainingsroutinen und Ernährungsgewohnheiten. Während es wahr ist, dass sie am meisten empfohlen werden, gibt es andere einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, die Sie versuchen können..

Die 3 einfachen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, sollten vorzugsweise durch eine gute Ernährung und einen guten Trainingsablauf unterstützt werden, sind jedoch nicht erforderlich. Wenn Sie anfangen müssen, Gewicht zu verlieren, können Sie dies schrittweise tun, andere gesunde Lebensgewohnheiten erwerben, Achten Sie darauf, was Sie tun sollten.

Zu berücksichtigende Faktoren

Was suchen Sie beim Abnehmen?

  • Komfort
  • Wirksamkeit
  • Wohlbefinden
  • Geschwindigkeit

3 einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

1. Atmen

Ja, das Atmen ist eine der einfachen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Auch wenn es nicht so aussieht, Durch tiefes und bewusstes Atmen trainieren wir unseren Körper auf subtile, aber effektive Weise..

Daher sollte bei Atemübungen eine elementare Regel befolgt werden, die einfach aus besteht atme mit dem Mutterleib anstatt es mit der Brust zu tun. Atme rhythmisch ein und aus.

Tiefes Atmen stärkt den Bauch und die Taille abzunehmen, zusätzlich zur Stärkung der verschiedenen tieferen Muskeln des Magens. Wenn Sie sich nur etwa fünfzehn Minuten am Tag auf die Atmung konzentrieren (und diese schrittweise steigern), fühlen Sie sich besser und verlieren Gewicht..

2. Kontrastbad

Dies ist eine weitere der einfachen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Warum? Zuallererst, warum Sie eine Kontrastdusche nehmen können bequem von zu Hause aus, ohne auf besondere Orte zurückgreifen zu müssen.

Dies ist eine einfache und schnelle Methode, die von Vorteil ist, wenn Sie sie zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen, um Ihrem Körper dabei zu helfen, etwas Fett zu verbrennen. Logisch, wenn mit anderen Methoden kombiniert, bringt größere und bessere Ergebnisse. 

Diese Badekontrasttechnik besteht darin, die Wassertemperatur während der Badedauer innerhalb von Sekunden von sehr heißem auf sehr kaltes Wasser umzuschalten.

Auf diese Weise sollten Sie passieren zwischen drei und vier Minuten mit heißem Wasser (die maximale Temperatur, die es bequem aushalten kann). Und dann sollten Sie die Wassertemperatur senken, bis es abkühlt.

Das heißt, die Wassertemperatur sollte von ungefähr 40 Grad auf ungefähr 23 oder 25 Grad steigen. Dies ist in wenigen Sekunden erledigt.

Abgesehen davon, dass Sie ein paar Kilo abnehmen und Ihrem Körper dabei helfen, einige Kalorien und Fett zu verbrennen, können Sie mit den Kontrastbädern auch wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern.

Auf der anderen Seite können Sie möglicherweise einige Probleme lösen, z.

  • Cellulite
  • Arrhythmien
  • Hypertonie
  • Muskelschmerzen

3. Massagen

Der dritte einfache Weg, um Gewicht zu verlieren, ist zu massieren (oder sogar zu erhalten). Das Ziel ist, dass sich das Fett bewegt.

Massagen können am ganzen Körper mit Hilfe verschiedener Saugnäpfe oder auch mit einer Wassermassage durchgeführt werden., mit ätherischen Ölen, entspannende Salben usw..

Diese verschiedenen Massagearten verfolgen dasselbe Ziel: brechen Sie die kleinen Fettdepots auf das sind in der Regel in einigen Teilen unseres Körpers. Es kann sich unter anderem um Bauch, Oberschenkel, Arme, Hüften oder Gesäß handeln..

Dank dieser Art der Massage helfen wir, die Durchblutung in der behandelten Region zu verbessern. Darüber hinaus werden wir verbessern unseren Stuhlgang und damit den Darmtransit.

Indem Sie den Darmtransit verbessern, helfen Sie dem Körper, einige unnötige Fette im Körper zu eliminieren. Diese Art der Massage kann bequem zu Hause oder in einem Zentrum durchgeführt werden, das diesen Service anbietet..

Die Massagen sollte regelmäßig und kontinuierlich sein. Dies macht es einfach und leicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie diese Schritte befolgen..

Wie Sie sehen, gibt es einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, die Sie vom ersten Moment an anwenden können. Es dreht sich alles um Stimmung und gute Laune. Sie können!

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