Jacob O’Brien
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Vielleicht, weil sie viel Zeit im Kühlschrank verbracht haben oder weil wir nicht viel Zeit haben, wenn wir nach Hause kommen, ist die Wahrheit, dass immer dasselbe passiert: Wir können die Früchte nicht immer genießen.
Aus einem solchen Grund, lerne mit Hilfe bestimmter Tricks ein bisschen praktischer zu sein. Sie vermeiden nicht nur, Ihr Essen zu verschwenden, sondern sparen auch ein paar Minuten Ihrer Zeit..
Der Schlüssel liegt darin, alle unsere Ziele auf eine flexible Weise in unseren Tagesablauf einzubeziehen, die es uns ermöglicht, die erforderlichen Anpassungen vorzunehmen und Störungen so gering wie möglich zu halten..
In diesem Fall bedeutet das Erlernen der Vorteile von Früchten, damit sie sich nicht ansammeln und unnötig verderben, bestimmte vorbeugende Maßnahmen, die nicht einmal 10 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Hier sind die 3 nützlichsten Möglichkeiten. Genieße sie!
Beste Möglichkeiten, um Früchte zu genießen
1. Machen Sie eine Fruchtmarmelade
Die Zeit vergeht und wir haben immer noch die Früchte in der Küche, die wir in der Woche zuvor im Supermarkt gekauft haben. Wir vergessen, sie mitzunehmen, und jedes Mal, wenn wir nach Hause kommen und den Kühlschrank öffnen, sind wir verzweifelt, sie dort zu sehen, und wissen nicht, was wir mit ihnen anfangen sollen. Nun mach dir keine Sorgen mehr.
Die Zubereitung von köstlicher natürlicher Marmelade ist eine der besten Möglichkeiten, Obst zu genießen. Besonders wenn die Früchte schon ganz weich sind. Sobald sie fertig sind, können Sie ihren Geschmack in einem Toastbrot oder anderen Snacks genießen. Dafür benötigen Sie:
Zutaten
- 2 und 1/2 Tassen Orangensaft (280 ml).
- 5 Tassen gehackte Erdbeeren (500 g).
- 1 Esslöffel Zucker (25 g).
Vorbereitungsmodus
- Beachten Sie, dass dieses Rezept in maximal 5 Minuten zubereitet wird.
- Zuerst in einer Pfanne bei starker Hitze alle Zutaten (einschließlich Zucker) hinzufügen.
- Ständig mit einem Holzlöffel umrühren.
- Nehmen Sie die Pfanne zum Kochen vom Herd und lassen Sie die Mischung einige Minuten stehen.
- Legen Sie die Marmelade in einen Behälter (vorzugsweise Glas), sobald es warm ist und cool.
Weitere Beats finden Sie hier: Ananas-Ingwer-Beat zum Abnehmen
2. Bereiten Sie eine vor Smoothie wunderbar
Eine andere Möglichkeit, die in der Küche oder im Kühlschrank vergessenen Früchte zu genießen, ist die Zubereitung von Getränken oder Smoothies lecker. Wir müssen nur die Früchte nehmen, die wir haben, und herausfinden, wie wir sie kombinieren können, damit sie gut aussehen..
Wir genießen nicht nur die Früchte, sondern bringen auch hochwertige Nährstoffe in den Körper.. Das Verfahren ist sehr einfach..
Suchen Sie nach den Fruchtstücken, die Ihnen am besten gefallen, und stellen Sie sich Ihre beste Kombination vor. Zum Beispiel sind Bananen oft die ideale Basis für Vitamine mit Erdbeeren, Spinat und dergleichen. Jedoch, Es wird nicht empfohlen, Banane mit Mandarine zu mischen, besonders wenn wir ein Vitamin mit Kuhmilch zubereiten..
Wenn wir diese Kombination wählen, müssen wir etwas Gemüsegetränk (Soja, Mandeln usw.) verwenden, um die Wirkung von Mandarinen mit Milch nicht zu beeinträchtigen.
Nach der Auswahl, waschen, schälen und in Scheiben schneiden, die Früchte zusammen mit etwas Milch (Joghurt oder Gemüsegetränk nach Belieben) in den Mixer geben und glatt rühren.. Das folgende ist ein Rezept, damit Sie die Vorbereitung kennen.
Zutaten
- 2 Tassen Wasser (220 ml).
- 1 Minzblatt zum Dekorieren (5 g).
- 2 Tassen gehackte Erdbeeren (200 g).
- 1 und 1/2 Tassen Himbeeren (150 g).
- 1 Tasse gehackte Heidelbeeren (100 g).
- 1 Naturjoghurt oder Vanillejoghurt (125 ml).
- 2 Löffel getrocknete rote Früchte (50 g).
Vorbereitungsmodus
- Keine Sorge, dieses Rezept ist in 5 Minuten fertig. Es ist sehr einfach.
- Zuerst alle Zutaten in den Mixer geben und verquirlen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie alles schlagen und nach und nach Wasser hinzufügen. Die Idee ist, dass das Ergebnis ein Smoothie mit ausreichender Konsistenz ist (der weder zu flüssig noch zu dick ist)..
- Zum Schluss gießen Sie das Ergebnis in ein Glas mit mehreren Eiswürfeln und Minzblättern. Jetzt ist die Zeit, um Ihr selbstgemachtes Vitamin zu probieren.
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3. Hausgemachtes Fruchteis
Hausgemachte Desserts sind eine weitere Möglichkeit, Obst zu genießen. Unterschätzen Sie jetzt nicht ein paar Dinge: Wie Obst aussehen könnte und welche Rezepte daraus entstehen könnten. Hier erfahren Sie, wie Sie köstliches hausgemachtes Eis herstellen können..
Zutaten
- 2 süße Kekse (15 g).
- 1 Tasse Joghurt (150 ml).
- 5 gefrorene Erdbeeren (200 g).
- 1 Tasse Orangensaft (110 ml).
- 2 Esslöffel gehackte Walnüsse (50 g).
- 3 Bananen in vorgefrorenen Stücken (200 g).
Vorbereitungsmodus
- Zuerst wissen Sie, dass Sie alle gefrorenen Früchte benötigen.. Wenn Sie also das Rezept am Nachmittag vorbereiten, wird empfohlen, die Zutaten am Abend zuvor in den Gefrierschrank zu stellen..
- Dann mit Hilfe eines Mixers, Setzen Sie die gehackten Früchte und Joghurt.
- 2 Minuten bei minimaler Geschwindigkeit schlagen und nach und nach Orangensaft einarbeiten. Ziel ist eine homogene und dicke Mischung..
- Gießen Sie den Inhalt in die Formen und kühlen Sie ihn mindestens 2 Stunden lang, um die Eisform zu erhalten..