4 Tipps zur Vermeidung schmerzhafter Menstruationen

Die konventionelle Medizin bietet entzündungshemmende Mittel und Schmerzmittel an, die nicht heilen, sondern nur die Symptome zu diesem Zeitpunkt lindern. Es ist nicht einfach, natürliche Heilmittel zu finden, die das Schmerzproblem wirklich lösen. Heute geben wir einige Tipps, um schmerzhafte Menstruationen zu vermeiden.

Angemessene Nahrung, um schmerzhafte Perioden zu vermeiden

Bei jeder gesundheitlichen Störung spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle. Schmerz ist immer ein Zeichen dafür, dass etwas nicht gut läuft und wir besser auf unsere Gesundheit achten müssen..

Dieser Rat ist allgemein und nützlich für alle Gesundheitsprobleme, die Schmerzen und besonders schmerzhafte Perioden verursachen..

Wie schmerzhafte Menstruationen natürlich zu vermeiden

• Ersetzen Sie raffiniertes Getreide und Mehl durch Vollkornprodukte, Das ist viel nahrhafter und erhöht das Sättigungsgefühl.
• Missbrauchen Sie keine Milchprodukte und ziehen Sie Joghurt, Kefir und Ghee (geklärte Butter) Milch oder Butter vor. Vermeiden Sie saure Sahne, Cremes und Eis.
• Vermeiden Sie Diätbraten und ziehen Sie es vor, Lebensmittel in Olivenöl zu braten, oder dämpfen sie oder in Wasser.
• Vermeiden Sie weißen Zucker und Salz und konsumieren Sie diese bei Bedarf immer in kleinen Mengen. Honig, Stevia und Himalaya-Salz sind am besten geeignet.
• Steigern Sie den Verzehr von rohem und gekochtem Obst und Gemüse und reduzieren Sie den Verbrauch von rotem Fleisch, Wurst und vorgekochten Lebensmitteln. Nehmen Sie mageres Fleisch, Fischerei und Eier als Quellen für tierisches Eiweiß an..
• Nehmen Sie mindestens zweimal pro Woche Gemüse auf Ihre Speisekarte.

Achten Sie auf die Leber, um schmerzhafte Phasen zu vermeiden

Laut chinesischer Medizin funktioniert Ihre Leber möglicherweise nicht richtig, wenn Ihre Perioden schmerzhaft sind..

Aus diesem Grund sollten wir diesem sehr wichtigen Körper helfen, einer der am meisten unter den Folgen des modernen Lebens leidenden Körper, die auf schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, Stress, negative Emotionen usw. zurückzuführen sind..

Wir können uns mit den folgenden Empfehlungen um die Leberfunktion kümmern:

• Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück ein Glas Wasser mit dem halben Zitronensaft zum Fasten.
• Trinken Sie Aufgüsse von Löwenzahn, Boldo, Artischocke und Distel.
• Frühes Abendessen und Mangelware.
• Vermeiden Sie stressige Situationen oder das kann zu Ärger führen.
• Wenden Sie eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen Wärme auf die Leber an (Rippen auf der rechten Seite).

Regulieren Sie das Hormonsystem, um schmerzhafte Perioden zu verhindern

Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei Menstruationsschmerzen und Problemen im weiblichen Fortpflanzungssystem. Der stressige Lebensstil, in dem wir leben, bringt leider das empfindliche Hormonsystem von Männern und Frauen aus dem Gleichgewicht und führt zu Störungen..

Entdecken Sie: 8 Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts, das Sie möglicherweise ignorieren

Die lösung Versuchen Sie, mehr mit der Natur und den Rhythmen Ihres Körpers verbunden zu leben.

Im Folgenden werden wir über drei Pflanzen sprechen, die wir regelmäßig konsumieren sollten, um das endokrine System auszugleichen und langfristigen Menstruationsschmerzen vorzubeugen..

Maca: Aphrodisiakum, pflegend und regulierend

Maca ist eine typische peruanische Andenwurzel, die mehrere vorteilhafte Eigenschaften für das Fortpflanzungssystem hat..

Zusätzlich zur Steigerung des sexuellen Appetits erhöht es die Menge der Spermien bei Männern und stärkt die Embryonen bei Frauen, was ein Symbol für die Fruchtbarkeit in Ihrem Land ist..

Es ist auch sehr gut für die Regulierung von Hormonen bei Frauen.. Bahre ist eine ausgezeichnete entzündungshemmende und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.

Vitex: Heilpflanze, die seit der Antike verwendet wird

Vitex wird seit vielen Jahrhunderten zur Behandlung von Problemen eingesetzt, die durch PMS und Angstzustände verursacht werden..

Es hilft auch bei der Bekämpfung von Hitzewallungen in den Wechseljahren.

Es ist eine Pflanze, die hilft, den Östrogenspiegel zu senken, was zu Krämpfen und anderen Menstruationsbeschwerden führen kann..

Verzehren Sie Tees und Nahrungsergänzungsmittel mindestens drei Monate lang nach Anweisung Ihres Arztes, um die positiven Auswirkungen zu bemerken..

Salbei: Stimulans für das Kreislaufsystem, um schmerzhafte Menstruation zu verhindern

Salvia heilt, Es regt auch die Durchblutung an, fördert die Menstruation und beugt Menstruationsbeschwerden vor. Es sollte in Maßen eingenommen werden, da es stimulierend wirkt und das Risiko einer Blutdruckerhöhung birgt..

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Linderung von Menstruationsbeschwerden

Wenn Sie unter Krämpfen leiden, können Sie die folgenden Schritte ausführen, um zu vermeiden, dass Sie auf Medikamente zurückgreifen müssen:

• Um die Luft aus dem Bauch zu entfernen, wenden Sie Wärme mit einem Wärmebeutel oder einem Lehmwickel an.
• Trinken Sie eine Kurkuma-Ingwer-Infusion.
• Legen Sie sich in einer fetalen Position mit einem Kissen zwischen den Knien hin.
• Bereiten Sie einen ausgezeichneten Zimttee zu, um Ihre Regelblutung zu verringern (Sie sollten ihn also nicht schwanger nehmen oder versuchen, schwanger zu werden)..

Es ist immer zu beachten, dass die Natürliche Behandlungen sollten unter der Aufsicht Ihres Arztes durchgeführt werden. zuverlässig.

Wie behandelt man die Schmerzen und Beschwerden, die durch die Menstruation verursacht werden?