4 Möglichkeiten, um morgens Gewicht zu verlieren. Probieren Sie es aus!

Wir wissen, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren. Mehr als mühsame Opfer, ein paar Kilo abzunehmen, erfordert vor allem eine Änderung der Gewohnheiten, mit denen wir nicht nur unser Aussehen verbessern, sondern auch an Lebensqualität gewinnen. Siehe 4 Möglichkeiten, um morgens Gewicht zu verlieren.

Heute laden wir Sie in unserem Bereich ein, vier Möglichkeiten zu kennen, um dieses Ziel schrittweise und täglich zu erreichen. Der Einstieg in die Praxis lohnt sich. Probieren Sie es aus!

1. Morgens abnehmen: Früh aufstehen

Eine Stunde früher als sonst aufzustehen erfordert viel Mühe. Aber wissen Sie, wie viele Vorteile es bringt, wenn wir früh aufstehen? Viele!

Wir haben etwas Zeit für uns und wir haben Machen Sie die erste Mahlzeit (Frühstück) mit mehr Qualität.

Wir sparen auch Zeit für Übung üben und dabei den tag etwas ruhiger beginnen.

Wer hat noch nie einen hektischen Morgen erlebt, in dem alles in Eile erledigt werden muss, damit wir uns nicht einmal hinsetzen können, um zu frühstücken? Absolut nicht gut.

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Wenn Sie nicht zu diesen Personen gehören, die Ihren Wecker in einer Stunde vorstellen, versuchen Sie es morgen, indem Sie die folgenden Tipps in die Praxis umsetzen. Es ist einen Versuch wert und bestätigen Sie, wie Sie allmählich Gewicht verlieren!

2. Morgens abnehmen: Das erste natürliche Getränk, das wir unserem Körper geben werden

Sehr gut Wir konnten eine Stunde früher aufstehen. Was tun wir nun, um Gewicht zu verlieren??

Wir bereiten ein natürliches Getränk vor, mit dem wir unseren Körper entschlacken und den Stoffwechsel nach Möglichkeit beschleunigen können..

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• Warmes Wasser mit Zitrone. Nimm einfach einen Zitronensaft und ein Glas Wasser. Idealerweise ist es nicht zu kalt oder zu heiß, denn auf diese Weise wird unser Körper Sie besser empfangen, um seine vielfältigen Vorteile zu genießen..
• Ingwer-Infusion. Sind Sie einer dieser Kräuterkenner? So sollte Ingwerwurzel immer zu Ihren Favoriten gehören. Es ist sehr geeignet für diejenigen, die abnehmen, die Luft ablassen, Fehler beheben oder die Kopfschmerzen lindern möchten, die wir normalerweise aufstehen.
• Infusion von Cayennepfeffer, grünem Tee und Honig. Wir haben in unserem Blog mehrfach über diese Infusion gesprochen.. Kombinieren Sie Cayenne-Pfeffer und Grüntee Es gibt uns ein natürliches Heilmittel, das als ausgezeichneter Stoffwechselverstärker wirkt und es ermöglicht, schrittweise Gewicht zu verlieren. Du wirst mögen.
• Blauer Tee oder Oolong. Es ist derzeit einer der Tees in Mode für diejenigen, die abnehmen wollen. Es ist in Reformhäusern erhältlich und hat einen ähnlichen Preis wie beispielsweise grüner Tee. Ihre guten Ergebnisse verdienen zweifellos ein etwas größeres finanzielles Opfer. Es kann dreimal pro Woche eingenommen werden, ist sehr reich an Antioxidantien und ermöglicht es uns, das Aussehen zu verbessern..
• Aloe-Ananassaft. Es ist eine hervorragende Kombination, um den Tag zu beginnen. Mit ihm können wir Giftstoffe beseitigen und den Körper reinigen. Ein einfaches Morgen-Feature, das sich Ihrem Körper sehr gut anpasst.

3. Abnehmen am Morgen: Eine kleine Übung 

Wunderbar! Wir waren am frühen Morgen und hatten dieses erste Reinigungsgetränk, mit dem wir den Tag begannen. Es ist nur ein erster Snack, den wir später mit einem ordentlichen Frühstück abrunden werden.

Aber nach diesem ersten Snack müssen wir unseren Körper in Bewegung bringen. Hierfür gibt es mehrere Möglichkeiten:

• Laufen Sie 10 Minuten. Wenn Sie die Möglichkeit zum Joggen haben, sollten Sie dies unbedingt tun. Es sind nur 10 Minuten jeden Morgen, die Sie als Ausrede benutzen können, um Brot einzukaufen, mit dem Hund spazieren zu gehen oder einen Freund zu treffen..
• Gehen Sie 20 Minuten. Wenn Sie nicht laufen können, ist es vorteilhaft, in schnellen Schritten 20 Minuten zu laufen. Sie werden sehen, wie gut Sie sich fühlen werden!
• Übungen zu Hause. Vielleicht möchten Sie an einem Tag spazieren gehen, am nächsten wollen Sie joggen ... Sie können aber auch zu Hause trainieren. Wenn dies der Fall ist, nehmen Sie sich zwanzig Minuten Zeit, um Liegestütze und Dehnungen auszuführen, um beispielsweise Beine und Gesäß zu härten. Es ist nur eine Frage der Gewohnheit und der täglichen Übung, beginnend langsam.
• Wenn Sie mit dem Training fertig sind, nehmen Sie eine gute Dusche, um sich zu entspannen.

4. Abnehmen am Morgen: Richtiges Frühstück

Jetzt ist es an der Zeit, so gut wie möglich zu frühstücken. Ein komplettes, ausgewogenes und abwechslungsreiches Frühstück. Bedenken Sie, dass Menschen, die das Frühstück auslassen, möglicherweise ihren Stoffwechsel verlangsamen.

Somit gibt es keine Bewegung und keine Energie, und Fette neigen dazu, sich anzusammeln.

So ist es schon klar, dass Frühstücken ist sehr wichtig bei einer Diät, bei der man abnehmen möchte.

Wir haben ein Reinigungsgetränk, etwas Bewegung und eine Dusche. Dann haben wir ruhig gegessen. Aber welche Frühstücksoptionen haben wir?

Zu beenden, Wir bieten Ihnen 5 Optionen, bei denen Ballaststoffe, Vitamine und Eiweiß fehlen, um Ihre Muskeln zu stärken..

• Eine Schüssel Haferflocken mit einem geschnittenen grünen Apfel und Nüssen. Ein halbgekochtes Ei mit ein paar Tropfen Olivenöl.
• Ein Vollkornbrot-Sandwich mit Avocado und einer Scheibe Putenbrust. Ein natürlicher Orangensaft.
• Eine Tasse Kaffee mit Haferflocken, eine Tortilla mit Knoblauch und Birnensaft.
• Ein griechischer Joghurt mit Walnüssen und Pflaumenstücken. Ein ganzer Toast mit Olivenöl und ein Stück Knoblauch darauf. Ein Kaffee oder ein Heidelbeer- oder Granatapfelsaft.
• Eine Tasse natürliche Frucht: 8 Trauben, 4 Erdbeeren und 1 Pflaume. Ein kleines Vollkornsandwich mit einem gehackten gekochten Ei und zwei Kirschtomaten.

Wissenschaftliche Meinung zu Diäten zur Gewichtsreduktion