5 kinderfreundliche Frühstücke

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages für unsere Kinder. Das liegt daran, dass sie sich auf die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien konzentrieren, die dazu beitragen, dass sie vollkommen gesund bleiben..

Aus diesem Grund, wenn Sie nach Rezepten für Ihr Kinderfrühstück suchen, finden Sie in diesem Artikel einen Weg zu bereite 5 kinderfreundliche Frühstücke zu.

Verpasse es nicht!

1. Frühstück mit Müsli und Obst für Kinder

Im Joghurt enthaltene Milchsäure und Bakterien helfen Ihnen nicht nur, die Darmflora zu stabilisieren und zu kontrollieren, sondern auch:

• Erleichtert die Nährstoffaufnahme.
• Verbessert die Fettaufnahme.
• Bekämpft Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Verstopfung.
• Senkt den Cholesterinspiegel.
• Beseitigen Sie mögliche Bakterien im Körper.

Kombiniert mit Müsli können Kinder ein großartiges Frühstück genießen, das ihnen die Vorteile bietet, die sie so sehr brauchen..

Zutaten

• 1 Tasse Müsli (40 g)
• 1 Tasse Joghurt (200 ml)
• 3 Löffel Mandeln (30 g)
• 1 Tasse Heidelbeeren (150 g)
• 1 Esslöffel Schokoladenstückchen (10 g)
• 2 EL Honig (50 g)

 Vorbereitung

• Joghurt und Honig in eine Schüssel geben.
• Etwas schlagen, damit es cremig wird.
• Dann die Heidelbeeren und Mandeln pflücken.
• In kleine Stücke schneiden und in die Schüssel geben..
• Zum Schluss das Müsli mit den Schokoladenstückchen dazugeben..

• Wir empfehlen, dieses köstliche Frühstück mindestens einmal pro Woche für Ihre Kinder zuzubereiten..
• Darüber hinaus auch Sie Sie können die Früchte hinzufügen, die Sie Ihren Vorlieben anpassen möchten.

Siehe auch: 14 brillante Kochtricks helfen Ihnen, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden

2. Apfelpfannkuchen

Dank seiner Eigenschaften kann der Apfel Ihnen helfen:

• Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel.
• Beseitigen Sie Nierentoxine.
• Reduzieren Sie den Zuckergehalt.
• Bekämpfen Sie Verstopfung und Durchfall.

Aus diesem Grund sind Apfelpfannkuchen eines der besten kinderfreundlichen Frühstücke, da sie nicht nur sehr gesund, sondern auch weich und lecker sind..

Zutaten

• 1 Apfel
• 1 Tasse Weizenmehl (200 g)
• 5 EL Zucker (50 g)
• 1 Prise Salz (1 g)
• 1 EL Vanille (10 ml)
• 2 Eier
• 1 Teelöffel Zimt (5 g)
• 1 Esslöffel Butter (20 g)

Vorbereitung

• Eier zerbrechen und Eiweiß vorsichtig trennen, ohne es zu vermischen.
• In eine Schüssel Mehl, Zucker, Vanille und Zimt geben..
• Mit einem Löffel mischen.
• Dann das Eigelb, die Milch und eine Prise Salz hinzufügen.
• Schlagen, bis alles glatt ist..
• Die Äpfel waschen und schälen, dabei das Herz und die Kerne entfernen..
• Reiben Sie sie und fügen Sie dem Teig hinzu.
• Nochmals mit einem Löffel mischen.
• Stellen Sie eine Pfanne auf hohe Hitze und geben Sie ein wenig Butter auf die Oberfläche.
• Gießen Sie etwas von der Mischung in die Pfanne.
• Drehen Sie sich bei 2 Minuten auf der ersten Seite und kochen Sie 1 Minute auf der anderen Seite.
• Wiederholen Sie den Vorgang mit jedem Pfannkuchen.

Verbrauchsmodus

Wir empfehlen, etwas Obst, Zucker oder Honig auf die Pfannkuchenoberfläche zu geben. Dies hat einen noch köstlicheren Geschmack für Kinder..

3. Obstmüsli für Kinder

Dieser ist Eines der umfassendsten Frühstücke, die Sie Ihren Kindern anbieten können Zum Start in den Tag, denn Müsli bietet eine hervorragende Auswahl an Müsli, Obst und Joghurt.

Zutaten

• 3 EL Weizenflocken (30 g)
• 4 Esslöffel Hafer (40 g)
• 1 Tasse Himbeeren (150 g)
• 4 Erdbeeren
• 2 EL Honig (50 g)
• 1 Naturjoghurt (125 g)
• 2 EL Walnüsse (40 g)
• 2 Esslöffel Mandeln (30 g)

Vorbereitung

• Mischen Sie die Haferflocken zusammen mit den Weizenflocken in einer Schüssel.
• Erdbeeren und Himbeeren waschen.
• Dann in kleine Stücke schneiden.
• Ebenso waschen Sie die Walnüsse und Mandeln und hacken Sie sie so viel wie möglich..
• Die Früchte, Mandeln und Walnüsse in die Schüssel geben..
• Zum Schluss fügen Sie Honig und Joghurt hinzu und mischen alle Zutaten perfekt.

Verbrauchsmodus

Wir empfehlen, dass Sie dieses Frühstück mindestens einmal pro Woche für Ihre Kinder einnehmen. Auf diese Weise können sie alle ihre Nährstoffe und Vorteile nutzen und gleichzeitig Ihren Körper vollständig gesund halten..

4. French Toast

French Toast kann eine großartige Frühstücksoption für unsere Kinder sein, und es ist nahrhaft, Sie können es auch mit jeder Frucht Ihrer Wahl kombinieren..

Zutaten

• 1 Scheibe Sandwichbrot
• 2 Eier
• Ein halbes Glas Milch (100 ml)
• 1 Tasse Zucker (150 g)
• 1 Teelöffel Zimt (5 g)
• 2 EL Butter (40 g)

Vorbereitung

• Eier brechen und mit Milch in einer Schüssel verquirlen.
• Zimt und Zucker hinzufügen.
• Mischen, bis alle Zutaten perfekt zusammenkommen..
• Dann die Brotscheibe in der Mischung einweichen, bis sie die Flüssigkeit aufnimmt..
• Stellen Sie eine Pfanne auf hohe Hitze und geben Sie ein wenig Butter auf die Oberfläche.
• Toast braten, herausnehmen und stehen lassen.

Verbrauchsmodus

Um es noch nahrhafter zu machen, Wir empfehlen die Zugabe von Früchten wie Erdbeeren, Bananen oder Himbeeren.

Wir empfehlen Ihnen außerdem, Folgendes zu lesen: 5 Nahrungsmittel, die Sie Ihren Kindern nicht zum Frühstück geben sollten

5. Getreide mit Erdbeeren

Erdbeeren sind nicht nur eine hervorragende Quelle für die Vitamine B6, K und E, sondern liefern uns auch Mineralien wie Eisen, Kupfer, Magnesium und Phosphor..

Andererseits enthalten Erdbeeren große Mengen an Ballaststoffen, so dass sie ideal zur Bekämpfung von Verstopfung und zur Verhinderung des Anstiegs des Blutzuckers sind..

Zutaten

• 1 Tasse Erdbeeren (150 g)
• 1 Tasse Milch (200 ml)
• 2 EL Honig (50 g)
• 1 Tasse Müsli (40 g)

Vorbereitung

• In einer Pfanne die Milch mit dem Honig erhitzen.

Verbrauchsmodus

Der beste Weg, dieses Getreide zu konsumieren, ist die Zugabe der Früchte, die Ihre Kinder bevorzugen, damit sie es noch mehr genießen können..