5 Dinge, die Sie nicht in Ihr Bett legen sollten

Unser Bett ist ein Zentrum für Entspannung und Erholung nach all den Aktivitäten des Tages. Hier können wir unseren Körper durch den Schlaf reparieren, um ihn körperlich und geistig auf eine neue Reise vorzubereiten..

Es ist bewiesen. Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Schließlich aktiviert der Körper in dieser Zeit eine Reihe von Prozessen, um die Zellen des Körpers wiederherzustellen und jede seiner Funktionen zu verbessern..

Deshalb, Schlafstörungen können zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führen. Diese beeinträchtigen die Lebensqualität deutlich..

Während Schlafstörungen auf viele Faktoren zurückzuführen sein können, können auch der Zustand des Bettes sowie die darauf befindlichen Elemente einen erheblichen Einfluss haben..

Aus diesem Grund werden wir heute wertvolle Informationen über die Elemente teilen, die nach Möglichkeit immer vom Bett ferngehalten werden sollten, damit wir eine erholsame und vollständige Erholung gewährleisten können. Ein Besuch lohnt sich!

1. Das Handy

Heutzutage haben die meisten Leute ein Handy, das sie überall hin mitnimmt.

Diese Geräte haben eine Vielzahl von Möglichkeiten geschaffen. Für Unterhaltung, Arbeit und Spiel. Dies hat uns dazu veranlasst, eine gewisse Abhängigkeit von ihnen zu schaffen..

Das größte Problem ist das Viele der Benutzer entwickeln Schlafstörungen. Dies ist auf die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte vor dem Zubettgehen zurückzuführen.. Schließlich bleiben zum größten Teil lange Stunden mit sozialen Netzwerken und anderen Seiten verbunden. Und das reduziert die Stunden, um sich richtig auszuruhen.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Das Licht, das diese elektronischen Geräte abgeben, verursacht eine Gehirnerregung und verändert die Produktion von Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt..

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2. Das Notizbuch

Laptops haben die Arbeit von Millionen von Menschen erheblich erleichtert. Sie können ihre Aktivitäten jetzt bequem von zu Hause oder vom Schlafzimmer aus ausführen..

Der Nachteil ist das Manche Menschen haben ihren Schlafraum in einen Arbeitsplatz verwandelt, und erkennen nicht, wie dies die mentale Assoziation zwischen dem Schlafzimmer und dem Schlaf untergräbt.

Als wäre es klein, glauben viele, dass dies eine Möglichkeit für Arbeiten und Überstunden ist, wodurch die Zeit, die zum Schlafen benötigt wird, verkürzt wird..

3. Essen

Essen im Bett ist unhygienisch und kann die perfekte Umgebung für die Ausbreitung von Bakterien und Milben schaffen..

Obwohl ein Frühstück oder Abendessen im Bett eine angenehme Sache sein kann, ist es sicher, dass oft kleine Krümel fallen, die wir mit bloßem Auge nicht bemerken können, die aber zu Herden von schlechten Gerüchen und Mikroorganismen werden..

4. Haustiere

Tierliebhaber haben oft kein Problem damit, ihr Bett mit ihren besten Freunden zu teilen, ohne den Fehler zu bemerken, den sie dabei machen..

Tierhaare tragen Staub, Mikroorganismen, Pollen und viele andere Partikel. das kann Allergien oder Hautreaktionen verursachen.

Außerdem machen sie oft Geräusche und machen Bewegungen, die den Schlaf in manchen Nachtstunden stören..

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5. Die Kontrolle des Fernsehens

Die meisten modernen Zimmer verfügen heute über einen eigenen Fernseher. Schließlich ist es für viele Menschen entspannend und angenehm, einige Programme vor dem Schlafengehen in der Ruhephase anzusehen..

Alle diese Geräte verfügen über ein automatisches Programmiergerät, mit dem Sie die Zeit einstellen können, die eingeschaltet sein soll. So wird es nicht zu einer Beeinträchtigung beim Schlafen.

Das Problem ist das Fernsehen vor dem Schlafengehen kann die Melatoninproduktion verändern. Daher kann dies zu ernsthaften Schwierigkeiten führen, die richtige Zeit für unseren Körper auszuruhen..

Deshalb, Es ist immer ratsam, den Fernseher so zu programmieren, dass er sich mindestens 30 Minuten vor der gewählten Schlafenszeit automatisch ausschaltet Halten Sie die Fernbedienung so weit wie möglich vom Bett entfernt, damit Sie nicht versucht sind, sie wieder einzuschalten.

Behalten Sie diese Elemente in Ihrem Bett? Jetzt, wo Sie wissen, dass sie Ihren Schlaf beeinflussen und Schlafstörungen verursachen können, Vielleicht ist es an der Zeit, einige Raumänderungen vorzunehmen, um daraus einen idealen Ruheplatz zu machen.

Es ist wichtig, über die Bedeutung einer guten Schlafqualität für einen ausgezeichneten physischen und emotionalen Zustand nachzudenken..