Peter Sherman
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Je nachdem, was unser Körper braucht und wonach wir suchen, ist es besser, die eine oder andere Sportart zu wählen. Für all dies werden wir heute einige Sportarten entdecken, die mehrere Vorteile haben. Vielleicht haben Sie einige von ihnen noch nie geübt.
Sportarten, die viele Vorteile bieten
Obwohl es viele Sportarten gibt, haben wir heute nur fünf von ihnen ausgewählt, von denen wir glauben, dass sie einige Vorteile bieten, die für Sie von Interesse sein könnten.. Wenn Sie herausfinden, was jeder für Sie tun kann, wissen Sie, welcher am besten zu Ihnen passt.. Bist du bereit, das herauszufinden??
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1. Paddel oder Tennis
Möglicherweise haben Sie eine dieser beiden Sportarten sporadisch irgendwo im Freien ausgeübt, z. B. am Strand. Sicher, damals hattest du Energie und Spaß. In diesem Fall können Sie das verstehen, Wenn Sie sie in Ihre tägliche Routine integrieren, können sie viele Vorteile bieten.. Und da sie in Gruppen geübt werden, vernachlässigen wir unsere sozialen Fähigkeiten nicht..
Sowohl Paddle als auch Tennis wird Ihnen helfen, Ihre mentale Wachsamkeit und die allgemeine Koordination zu verbessern. Dies ist äußerst positiv, da es die Entscheidungsfindung begünstigt. Und natürlich können Sie durch körperliche Betätigung Ihren Körper vollständig straffen, insbesondere die Extremitäten.
2. Yoga
Ein weiterer Sport, der mehrere Vorteile hat, ist Yoga, eine Tätigkeit, die kontinuierliche Anstrengung statt Geschwindigkeit beinhaltet. Natürlich haben Menschen mit Flexibilität eine große Fähigkeit, die verschiedenen Positionen zu machen, die diese wunderbare Art des Trainings impliziert. Jedoch, Auch wenn Sie anfangs nicht viel Flexibilität haben, wird der Körper dies durch Übung erreichen.
Yoga hilft uns auch, die Qualität unserer Atmung zu verbessern, was unsere Lungenkapazität erhöht und den Körper mit Sauerstoff versorgt. Andererseits hilft es uns, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren und uns von Stress zu befreien. Indem Sie dies erreichen, Wir haben uns sofort ein gutes Wohlgefühl angeeignet, das sich natürlich in Lebensqualität niederschlägt.
3. Gehen Sie
Der dritte Sport, der mehrere gesundheitliche Vorteile bietet, ist das Gehen. Obwohl wir gerne laufen und dies auf einem Laufband oder in der Stadt tun, wird es immer viel positiver sein, eine Naturwanderung zu unternehmen. Der Grund dafür liegt in etwas sehr Einfachem, aber von großer Bedeutung: der psychischen Gesundheit.
Man muss sich vom üblichen Tempo der Stadt abkoppeln und die Freiheit genießen, die man an der frischen Luft atmet., weil es uns erlaubt, unsere Energien wieder aufzufüllen und uns emotional zu stärken.
Der Kontakt mit der Natur setzt einen Hauch frischer Luft voraus, der uns tröstet und es uns ermöglicht, einen Moment lang das zu genießen, was uns umgibt, und uns in die Gegenwart zurückversetzt. Auf der anderen Seite Das Gehen ist eine hervorragende Herz-Kreislauf-Übung, die dem Körper eine hervorragende Sauerstoffversorgung verleiht..
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4. Führen Sie aus
Bekannt durch den angelsächsischen Begriff Laufen, Wandern ist eine der umfassendsten Aktivitäten, die wir jeden Tag machen können. Es hilft uns, die Körperhaltung zu verbessern, an Geschwindigkeit zu gewinnen, den Körper zu straffen und unseren Geist zu klären.. Dank dieser Sportart können wir unsere Ausdauer steigern, unsere Gelenke stärken und unser Herz-Kreislauf-System verbessern..
Laufen kann auch eine großartige Möglichkeit sein, unsere Motivation zu steigern.. Die Teilnahme an einem Marathon kann uns daher dabei helfen, uns selbst zu übertreffen, was sich in mehreren Vorteilen niederschlägt. Ein Marathon ist auch eine sehr unterhaltsame Aktivität, mit der wir messen können, wie wir uns verbessern, seit wir mit dem Laufen begonnen haben.
5. Schwimmen
Wir konnten diese Liste von Sportarten nicht beenden, die zahlreiche Vorteile bieten, ganz zu schweigen vom Schwimmen.. Eine Sportart, die als die umfassendste gilt und nur geringe Auswirkungen hat. Daher ist es für ältere Menschen, Erwachsene und Kinder geeignet..
Durch das Schwimmen trainieren wir absolut jeden Muskel, lernen richtig zu atmen, verbessern unsere Koordination… aber dieser Sport erlaubt uns auch, uns zu trennen. Der Kontakt mit Wasser ist immer sehr angenehm, Es zerstreut unsere Sorgen und lässt uns fühlen wie in einer Wolke.
Spielst du schon eine dieser Sportarten?? Viele von ihnen können fast überall gemacht werden, wie am Strand! Es gibt keine Entschuldigung dafür, die vielfältigen Vorteile dieser Sportarten nicht zu nutzen..
Sie bieten nicht nur Vorteile auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene. Etwas sehr Wichtiges in einer zunehmend gestressten und besorgten Gesellschaft.