Henry Lester
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Widrigkeiten werden uns unser ganzes Leben lang überraschen. Um sich ihnen zu stellen, ist es gut zu lernen, Resilienz aufzubauen..
Belastbarkeit ist nicht mehr als die Fähigkeit, die wir aushalten und mit den Schlägen umgehen müssen. Dieses Leben kann uns geben. Je robuster wir sind, desto umfassender müssen wir uns mit allen möglichen Problemen auseinandersetzen..
Aber wie bauen Sie Resilienz auf? Das kann man aus Erfahrung lernen. Heute werden wir Ihnen jedoch helfen, indem wir Ihnen einige Schlüssel geben, die Ihnen helfen werden, dies so viel einfacher zu machen..
1. Krisen sind keine unüberwindlichen Hindernisse
In vielen Fällen ist der Aufbau von Resilienz nach oben gerichtet, weil wir das sehen Krisen als unüberwindliche Hindernisse.
Wir erkennen jedoch nicht, dass dies daran liegt Wir sehen die Situation nicht mit der richtigen Perspektive.
Es ist wahr, wenn Sie auf diese Erlebnisse zurückblicken, von denen Sie dachten, dass sie niemals auftauchen würden, waren sie nicht so negativ, wie Sie glaubten?
Immer Frage, wie katastrophal deine Gedanken über die aktuelle Situation sind. Lass dich nicht von ihnen mitreißen und bemühe dich, sie weit weg zu bringen.
Sie werden feststellen, dass es nichts gibt, was Sie nicht überwinden können.
2. Veränderung ist ein Teil des Lebens
Entscheidungen treffen, Änderungen vornehmen ... all das kostet uns viel, weil wir auf das tägliche Leben und den Alltag setzen und das heißt, alles, was uns eine gewisse Sicherheit und Bequemlichkeit gibt.
Wenn uns jedoch ein Problem verfolgt, stellt sich unser Leben plötzlich auf den Kopf. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, wir sind verloren.!
Es ist wichtig, Veränderungen nicht mehr negativ zu sehen. Wir müssen sie nicht ablehnen oder als etwas betrachten, das wir fürchten müssen..
Änderungen können positiver sein als wir denken. Wenn Sie es nicht glauben, erinnern Sie sich vielleicht an einige Erfahrungen mit Veränderungen in der Vergangenheit. Die Veränderung hat Ihnen in erster Linie eine großartige Lernerfahrung gebracht.
3. Nutzen Sie dies als Wachstumschance.
Die Probleme, die Schwierigkeiten, die Hindernisse sind nicht so schlimm, wie wir sie uns vorstellen wollen. Und es kann eine großartige Gelegenheit sein, zu wachsen und mehr über uns selbst zu lernen..
Wer hat nicht einen Teil seiner Persönlichkeit entdeckt, der erst entstanden ist, als er auf ein bestimmtes Hindernis gestoßen ist?
Tragödien als echtes Leid zu sehen, wird von der Gesellschaft sehr geschätzt, aber was ist, wenn wir es als Chance akzeptieren, uns als Menschen zu verbessern??
Wir können die stärkste Widerstandsfähigkeit aufbauen, indem wir andere Augen die schrecklichsten Situationen. Denn in allem Negativen steckt immer etwas Positives.
Wir haben gelernt, das zu sehen?
4. Emotionen managen, sehr wichtig!
Niemand bringt uns bei, wie man mit Emotionen umgeht., Deshalb haben wir so viele Probleme mit ihnen. Manchmal unterdrücken wir sie, manchmal drücken wir sie ohne Kontrolle aus.
Unsere Unwissenheit führt manchmal dazu, dass wir irrationale Reaktionen haben und nicht wissen, wie wir unsere Impulse kontrollieren sollen, wenn es darum geht, zu erkennen, wie wir uns wirklich fühlen und was dies verursacht..
Es wirkt sich negativ auf unsere Beziehungen aus, es untergräbt auch unser Selbstwertgefühl und verursacht das schreckliche Gefühl, dass Gefühle überfluten..
Üben Achtsamkeit, Meditation oder Yoga können uns helfen unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten, lernen sie sich besser kennen, tauchen sie in sich ein und gewinnen sie vor allem belastbarkeit.
5. Vergiss dich nicht
Der beste Weg, um Resilienz aufzubauen, besteht darin, auf uns selbst aufzupassen.. Wir neigen immer dazu, uns um andere zu kümmern, aber in Bezug auf uns selbst, wen interessiert das??
Sport treiben, gut essen, Prioritäten setzen, „Nein“ sagen zu lernen, sind einfach aussehende Einstellungen, die wir normalerweise in einem zweiten, sogar dritten Hintergrund belassen..
Wir geben uns nicht die Bedeutung, die wir verdienen, und das hat Konsequenzen. wenn sich ein Problem nähert.
Wenn wir aufpassen, werden wir feststellen, dass wir fester werden können, wenn das Leben uns trifft. Wir werden auf alles vorbereitet sein, wir werden große Belastbarkeit haben.
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Resilienz aufbauen, ist es wichtig, dass Sie anfangen, kleine Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die zu Ihren Gunsten sind, niemals gegen Sie..
Manchmal widersetzen wir uns, ohne es zu merken, unserer eigenen Gesundheit und unserem eigenen Wohlbefinden., während sie nach einem unbewussten Verhaltensmodell handeln, das zu Viktimisierung, Dramatik und geringem Selbstwertgefühl führt.
Es ist Zeit, das zu ändern, das Positive im Negativen zu sehen und viel glücklicher zu werden..