5 Zitrusgewässer, die beim Abnehmen helfen

Wir wissen, dass es (leider) keine magische Formel gibt, um zusätzliche Pfunde loszuwerden und das richtige Gewicht zu erreichen, aber Sie können sich auf einige natürliche Hilfsmittel verlassen, um leichter abzunehmen..

Dazu ist es notwendig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und sich regelmäßig körperlich zu betätigen.. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken. (mindestens 2 Liter täglich) und stellen Sie sicher, dass der Körper richtig funktioniert und alle Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen.

Unser heutiger Tipp bezieht sich auf diese beiden letzten Punkte. Zitrusgewässer können als Bestandteil einer gesunden Ernährung gelten helfen Ihnen, Ihr tägliches Flüssigkeitsaufnahmeziel leichter zu erreichen und doch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für unseren Körper bieten.

Möchten Sie einige Rezepte kennenlernen? Lesen Sie also unbedingt diesen Artikel..

Die Vorteile von Zitrusgewässern

Trinkwasser ist ein sehr wichtiger Teil des Gewichtsverlusts, aber Viele Leute geben an, dass sie große Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 2 Liter täglich zu trinken.

Also, um dieses Ziel ein wenig zu vereinfachen, wie wäre es, wenn Sie das Wasser ein wenig verändern?

Die Kombination mit Zitrusfrüchten kann diese Aufgabe erheblich erleichtern.. Der zusätzliche Fruchtgeschmack macht das Trinkwasser viel schmackhafter.

Darüber hinaus bieten Zitrusfrüchte mehrere gesundheitliche Vorteile:

• Reduzieren Sie Entzündungen im Körper
• Helfen Sie mit Verdauungsprozess
• Beitrag zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper
• Sie sind reich an Vitamin C und damit die Immunität stärken
• Sie sind reich an Kalium, wichtig für die Gesundheit des Herzens sowie für die Funktion von Gehirn und Nerven.
• Energie liefern

Citrus Wasser Rezepte

Wie wäre es jetzt damit, diese Vorteile zu nutzen? Die folgenden fünf Rezepte sind köstlich und sehr einfach zuzubereiten..

1. Orange und Vanille

Ein äußerst einfaches und köstliches Rezept, das das Wasser zu einem ganz besonderen Geschmack macht..

Zutaten

• 2 Liter Wasser
• 1 Orange in Scheiben geschnitten
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Kombinieren Sie einfach die drei Zutaten in einem Glas und mischen Sie gut. Vor dem Trinken mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen, damit das Wasser nach Orange und Vanille schmeckt. Auch nach dieser Zeit im Kühlschrank aufbewahren und immer kalt servieren, um eine erfrischende Wirkung zu erzielen..

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2. Zitrone, Orange und Minze

In diesem Rezept verleiht Orange dem Wasser eine süße Note, die sich vom sauren Geschmack der Zitrone abhebt. Plus, Minze macht es so viel erfrischender.

Zutaten

• Halbe Zitrone
• Halb orange
• Ein Bund Minze

Zuerst die Früchte waschen und in Scheiben schneiden. Nehmen Sie dann ein Glas, legen Sie die Orangen- und Zitronenscheiben in den Boden und fügen Sie die Minzblätter in die Zwischenräume ein..

Füllen Sie das Glas mit Wasser und Eis. Lassen Sie das Wasser mindestens 20 Minuten lang die Zitrusaromen aufnehmen, bevor Sie es trinken..

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3. Sizilianische Zitrone, Gurke, Orange und Basilikum

Zusätzlich zu Zitrusfrüchten trägt Gurke durch ihren hohen Wassergehalt zur Hydratation des Körpers bei, und Basilikum verleiht ihm eine besondere Note.

Zutaten

• 2 Liter Wasser
• 2 Orangen
• 1 sizilianische Zitrone
• 1/2 Gurke
• 1 Handvoll Basilikum

Legen Sie zuerst die Orangen, die Zitrone und die Gurke in ein Glas und zerdrücken Sie sie vorsichtig mit einem Löffel, um mehr Aromen freizusetzen.

Dann das gehackte Basilikum und Wasser hinzufügen und umrühren, um den Infusionsprozess zu starten. Kann bis zu 2 Tage gekühlt werden.

4. Mandarine und Rosmarin

Dies ist das exotischste Rezept, aber es wird nicht weniger lecker.

Mischen Sie einfach ein paar Mandarinenstangen mit einer Handvoll Rosmarin in einem Glas Wasser. Lassen Sie die Infusion mindestens 2 Stunden vor dem Verzehr schmecken. Zum Schluss im Kühlschrank aufbewahren, um einen kühleren und erfrischenden Geschmack zu erzielen..

5. Orange, Chia und Zimt

Zimt und Chia mit all ihren Vorteilen für den Körper sind eine ideale Ergänzung zu diesen Zitrusgewässern..

Zutaten

• 2 Orangen
• 2 Zimtstangen
• 2 Esslöffel Chiasamen

Geben Sie zuerst alle Zutaten in ein Glas und füllen Sie es mit Wasser. Dann mit einem Löffel umrühren, um die Infusion zu starten, und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren, bevor am nächsten Tag serviert wird. Zum Schluss mit Eissteinen trinken und genießen!

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