5 Snacks, die Sie haben sollten, wenn Sie Gewicht verlieren möchten

  • Richard Robertson
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Snacks oder Snacks zwischen den Mahlzeiten können unser schlimmster Feind werden, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren..

Während wir uns gerade satt fühlen, bringen uns diese "kleinen" Launen dazu, unnötige Kalorien hinzuzufügen. Das Geheimnis ist nicht dazwischen zu schneiden Mahlzeiten, aber Wählen Sie Lebensmittel mit geringer Nährstoffqualität.

In der Tat ist es empfehlenswert, energiereiche und sättigende Snacks zu sich zu nehmen dazu beitragen, den Stoffwechsel zu erhöhen.

Als nächstes möchten wir, dass Sie 5 Snackoptionen teilen, die Sie zur Hand haben sollten, wenn Sie Gewicht verlieren möchten..

1. Walnuss-Joghurt-Snacks

Fettarmer Naturjoghurt kombiniert mit einigen Nüssen ist Ein einfaches und gesundes Rezept für einen Snack zwischen den Mahlzeiten.

Das Rezept ist eine wichtige Quelle für Fettsäuren, Aminosäuren und Probiotika, die nach der Assimilation in den Körper gelangen, dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern und Verdauungsgesundheit.

Zutaten

  • ½ Tasse fettarmer Naturjoghurt.
  • 2 EL gehackte Walnüsse.

Vorbereitung

  • Naturjoghurt in eine Schüssel geben und mit Walnussstücken kombinieren.

Verbrauchsmodus

  • Genießen Sie diesen Snack vormittags oder nachmittags.

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2. Bananen-Mandel-Smoothie

Dieses köstliche Rezept sticht nicht nur deshalb unter den Snacks zur Gewichtsreduktion hervor Hilft Angst zu stoppen zu essen, sondern auch, weil es energisch und ideal ist, um das Gefühl der Müdigkeit am Morgen zu überwinden.

Zutaten

  • 1 reife Banane
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Honig

Vorbereitung

  • Schneiden Sie die reife Banane und mischen Sie sie mit der Mandelmilch.
  • Nach einem homogenen Getränk mit Honig süßen.

Verbrauchsmodus

  • Genießen Sie diesen Snack am Vormittag oder wenn Sie Lust auf Essen haben.
  • Wenn Sie möchten, bereiten Sie es als Nachmittagssnack zu.

3. Geröstete Kichererbsen

Geröstete Kichererbsen sind zwar kein so beliebter Snack wie die vorherigen eine großartige Option den Hunger überwinden ohne mehr Kalorien als nötig zu verbrauchen.

Dieser Snack enthält eine gute Dosis von Omega 3, Aminosäuren und Antioxidantien die Gewichtsabnahme und Körperpflege fördern.

Zutaten

  • 2 EL Olivenöl.
  • ½ Tasse Kichererbsen.
  • Salz nach Geschmack
  • Cayenne-Pfeffer (nach Geschmack).

Vorbereitung

  • Das Olivenöl auf ein Backblech streuen und die Kichererbsen darauf verteilen..
  • Toasten Sie sie auf 450 ° C, bis sie knusprig sind.
  • Wenn sie die gewünschte Konsistenz haben, bestreuen Sie sie mit etwas Salz und Cayennepfeffer..

Verbrauchsmodus

Nehmen Sie sie mit zu Ihrem Arbeitsplatz und genießen Sie sie am Vormittag..

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4. Beeren mit Hüttenkäse

Diese besondere und köstliche Kombination von Zutaten gibt uns eine interessante Menge an Proteine ​​mit hoher biologischer Wertigkeit und Antioxidansverbindungen.

Hüttenkäse ist eine Art fettarmer Käse, der aufgrund seines Geschmacks sehr gut zu Früchten wie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren passt..

Zutaten

  • ½ Tasse rote Beeren
  • 2 EL Hüttenkäse.

Vorbereitung

  • Die roten Früchte gut waschen, schneiden und mit Quark bestreichen..

Verbrauchsmodus

Morgens, ca. 2 Stunden nach dem Frühstück, oder genießen Sie sie in der Nachmittagsjause.

5. Erdnussbutter Apfel

Der Apfel kombiniert mit dem leckeren Erdnussbuttergeschmack kann werden unser lieblingssnack den Drang zu stillen, zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen.

Diese Frucht Enthält sehr wenige Kalorien und dank seines Faserbeitrags ist es zufriedenstellend und verdauungsfördernd. Sie sollten jedoch die Verwendung von Butter moderieren, da diese Fett enthält.

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 EL Erdnussbutter.

Vorbereitung

  • Den Apfel waschen und in mehrere Stücke schneiden..
  • Versuchen Sie, die Schale zu verlassen, um den Fasergehalt zu nutzen.
  • Dann nimm die Erdnussbutter und trage eine kleine Menge auf jedes Stück auf..

Verbrauchsmodus

Essen Sie Apfelstücke, wenn Sie essen möchten.

Wagen Sie es, diese Snacks zu probieren, die Sie zur Hand haben sollten, wenn Sie gesund zu Hause abnehmen möchten? Wenn Sie zwischen den Hauptmahlzeiten abnehmen und sich ängstlich fühlen möchten, zögern Sie nicht, Ihren Gaumen zu verwöhnen diese leckeren Snacks.

Denken Sie daran, dass Sie in moderaten Portionen essen müssen, wenn Sie nicht abnehmen möchten. Denken Sie daran, übermäßiges Essen ist nicht gut für Ihre Gesundheit..




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