5 Gründe, warum Magnesium die Gehirnleistung verbessert

Magnesium ist ein lebenswichtiger Nährstoff, von dem fast jeder spricht. Dieses Mehrzweckmineral scheint der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden zu sein..

Es ist keine Übertreibung, da Magnesium für einen Großteil der biochemischen Reaktionen des menschlichen Körpers in dem Maße von unverzichtbarer Bedeutung ist, in dem Dank ihm werden bis zu 300 enzymatische Prozesse ausgeführt, darunter etwas Wesentliches: die Energieerzeugung.

Was wäre, wenn wir sagen würden, dass dieses Mineral auch der Schlüssel zu unserem psychischen Wohlbefinden ist??

Dies ist zweifellos eine interessante Tatsache, die nicht betont werden sollte: Beispielsweise profitieren Patienten mit Depressionen in hohem Maße von Komponenten auf Magnesiumbasis.

Auch Betroffene von Angststörungen, Dysthymie, Krampfanfällen, Ataxien oder Psychose-Episoden haben gesehen, wie sich ihre Lebensqualität dahingehend verbessert, dass sich die Heilungschancen erhöhen..

Heute wollen wir in unserem Artikel erklären, wie Magnesium kann unsere geistige Gesundheit verbessern einschließlich der Steigerung unseres Wohlbefindens und unserer Gehirnkapazitäten.

1. Magnesium verbessert unser Gedächtnis.

Eine Sache, die wir sehr oft lesen, ist, dass fast die Hälfte der Bevölkerung in Industrieländern nicht die grundlegenden und wesentlichen Dosen von Magnesium konsumiert..

• Dieses Defizit wirkt sich vor allem ab einem bestimmten Alter aus. In diesem Stadium beginnen viele unserer kognitiven Funktionen weniger beweglich zu werden..
• Es ist interessant, sich daran zu erinnern Magnesium verstärkt die Synapsen im Hippocampus, der Gehirnstruktur, die uns hilft, langfristige Erinnerungen zu bewahren.
• Dieses Mineral erfüllt auch im präfrontalen Kortex eine unverzichtbare Funktion..
• Dank Magnesium kann das Gehirn diese Kurzzeiterinnerungen abrufen (wie wo wir die Schlüssel lassen, den Ofen ausschalten, etwas Wichtiges kaufen ...).

Magnesium stärkt auch die synaptischen Nervenenden, die für die Übertragung und Konsolidierung von Informationen, Erinnerungen, Daten usw. verantwortlich sind.

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2. Magnesium verbessert unser Lernen.

Viele von uns denken vielleicht, dass die Lernfähigkeit mit der Zeit verloren geht..

Es ist klar, dass das Lernpotential bei einem 3-jährigen und einem 70-jährigen nicht gleich ist, aber wir müssen das Gehirn so sehen, wie es wirklich ist: ein Organ mit unglaublichen Fähigkeiten.

• Seine Plastizität, seine Möglichkeiten, neue Verbindungen herzustellen, hören nie auf, was bedeutet, dass wir, wenn wir wie ein Muskel trainieren und uns darum kümmern, das Alter in gutem Zustand erreichen..
• Ein Weg, dies zu erreichen, ist der Konsum von Magnesiumpräparaten..
• Dank dieses Minerals erleichtern wir die Kommunikation zwischen Nervenzellen, verbessern unser Gedächtnis und unsere Stimmung und machen uns viel empfänglicher für neue Informationen..

3. Ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen

Wenn wir unter Stress stehen, hat unser Körper einen Überschuss an Cortisol im Blut..

Dieses überschüssige Cortisol schädigt eine sehr wichtige Gehirnstruktur: den Hippocampus.

Dieser Schaden führt dazu, dass wir Gedächtnisstörungen haben, dass wir uns konzentrieren müssen und dass sich unsere negativen Emotionen verstärken..

Nun ist es interessant, das zu wissen Magnesium wirkt auch so auf unsere Hormone, dass es Cortisol reduziert und die Stressreaktion kontrolliert..

Daher kann Magnesium als Blut-Hirn-Schranke wirken, was bedeutet, dass es verhindert, dass Stresshormone in das Gehirn gelangen. Zweifellos etwas Fabelhaftes.

4. Magnesium kann Alzheimer verhindern

Magnesium allein kann nicht verhindern, dass eine Person irgendwann an Alzheimer erkrankt..

• Jedoch, kann als Beschützer wirken und die Entwicklungschancen verringern.
• Dieses Mineral verhindert beispielsweise die Ansammlung von Amyloid-Plaque im Hippocampus-Bereich des Gehirns..
• Es reduziert auch das Vorhandensein dieser Plaque in der präfrontalen Kortikalis..

Zweifellos interessante Daten, die uns dazu einladen, unsere Ernährung zu verbessern, um die möglichen Defizite zu decken, die mit diesem Mineral verbunden sind.

5. Magnesium reduziert die Angst und ermöglicht es uns, fokussierter zu sein.

Wir haben alle Zeiten durchgemacht, in denen der Geist schneller zu sein scheint als die Gegenwart selbst, wir fühlen uns belebt und jede Anregung, jedes Ereignis "platzt" um uns herum, wodurch wir die Kontrolle verlieren..

• Alles übersteigt uns, wir erleben Nervosität, Schlaflosigkeit und eine große Erschöpfung.
• Wir dürfen nicht vergessen, dass Magnesium der wichtigste Bestandteil unserer Zellen ist, da es als "Brennstoff" für jeden biologischen Prozess dient, der durchgeführt werden soll..
• Das Organ, das die meiste Energie benötigt, ist das Gehirn, weshalb es hohe Magnesiumdosen benötigt.
• Um unseren Zustand zu verbessern, wenn wir eine intensive Zeit der Angst erleben, gibt es nichts Besseres, als die "Magnesium-Diät" zu befolgen..
• Das heißt, wir sollten Nahrungsmittel konsumieren, die reich an diesem Mineral und Fragen Sie unseren Arzt, ob eine Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und empfohlenen Dosen ratsam ist oder nicht..

Nach und nach und nach werden wir feststellen, wie sich unsere Nerven verbessern, die Muskelspannung abnimmt und wir uns viel konzentrierter fühlen..

Konzentrieren Sie sich darauf, die Ernährung zu verbessern und daran zu denken, dass Magnesium ein Hauptmineral für den Menschen ist und der Schlüssel zur elektrischen Leitung jeder Zelle im Körper ist..

Magnesiummangel kann hinter mehr als einer der Krankheiten liegen, die wir momentan haben..