5 einfache Rezepte für die Zubereitung eines Fruchtaufgusses

Die Zubereitung einer Fruchtinfusion ist eine der besten Alternativen zur Steigerung des Wasserverbrauchs. Wie viele wissen, Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.. Daher wird uns häufig geraten, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken..

Um nicht vom Wasser krank zu werden, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Fruchtaufgüsse zu probieren. Sie werden sehen, wie lecker sie sind!

5 Rezepte zur Zubereitung eines Fruchtaufgusses

Ein weiterer Vorteil der Zubereitung eines Obstaufgusses zu Hause ist, dass wir die Möglichkeiten erweitern können, den Geschmack zu variieren. Also, Der Wasserverbrauch über den Tag ist nicht mehr langweilig und es wird nahrhafter. Wir dürfen nicht vergessen, dass Früchte voller sehr nützlicher Vitamine, Mineralien und Antioxidantien sind. Probiere sie an!

1. Fruchtaufguss: Himbeeren und Minze

Dieses Fruchtwasser ist aufgrund seines Antioxidans- und Fasergehalts äußerst gesund. Der erste empfohlene Fruchtaufguss besteht aus Himbeeren und Minze. Diese Zutaten Konzentrieren Sie wichtige Antioxidantien, Ballaststoffe und Mineralien, die Ihren Körper gesund und mit Feuchtigkeit versorgt halten. Wenn Sie keine Himbeeren zur Hand haben, können Sie diese durch Erdbeeren ersetzen..

Zutaten

• 1 Tasse Himbeeren (200 g)
• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• Minze (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Zuerst die Tassen Wasser zum Kochen bringen.
• Wenn sie den Siedepunkt erreicht haben, fügen Sie Himbeeren und Minze hinzu und lassen Sie sie bei Raumtemperatur stehen.
• Dann das Getränk in den Kühlschrank stellen.
• Zum Schluss 2 bis 3 mal täglich kalt verzehren..

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2. Fruchtaufguss: Orangen und Brombeeren

Diese köstliche Infusion ist ideal zur Befeuchtung und Stärkung des Immunsystems.. Beide enthalten Vitamin C, einen essentiellen Nährstoff zur Stärkung der Abwehrkräfte.. Es ist auch sehr verdauungsfördernd dank seiner perfekten Kombination aus Wasser und Ballaststoffen..

Zutaten

• 2 Orangen
• 1 Tasse Brombeeren (200 g)
• 2 Tassen Wasser (500 ml)

Vorbereitung

• Zuerst die Orangen in mehrere Scheiben schneiden und die Brombeeren waschen.
• Dann das Wasser kochen lassen und die Früchte hinzufügen.
• Im heißen Zustand im Kühlschrank lagern oder Eis hinzufügen.
• Schließlich nehmen Sie 2 oder 3 Mal am Tag..

3. Fruchtaufguss: Heidelbeeren und Zitrone

Dieses Getränk ist sehr erfrischend und nahrhaft, mit ansteckungshemmenden und immunstimulierenden Eigenschaften. Zusätzlich zur Erfrischung, Die Zubereitung dieser Fruchtinfusion hilft bei der Bekämpfung von Harnwegsinfekten und Verdauungsstörungen. Seine Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und stärken die Abwehrkräfte, um Angriffe von Viren und Bakterien zu verhindern..

Zutaten

• 1 Tasse Heidelbeeren (200 g)
• 3 Zitronen
• 3 Tassen Wasser (750 ml)
• Eis (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Waschen Sie zuerst die Blaubeeren gut und geben Sie sie in ein Glas mit Wasser.
• Dann die Zitronen in Scheiben schneiden und ebenfalls in das Glas geben.
• Lassen Sie das Getränk mindestens 2 Stunden ruhen, um den Geschmack zu intensivieren..
• Nach dieser Zeit fügen Sie Eis hinzu, um zu schmecken und zu verbrauchen..
• Zum Schluss 3 bis 4 Portionen pro Tag verteilen..

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4. Fruchtaufguss: Orange und Kiwi

Zitrus-Orangen- und Kiwi-Infusionen helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben, und geben Ihrem Körper ein Vitamin C-Plus. Regelmäßiger Verzehr verbessert die Nierenfunktion, indem er die Beseitigung von zurückgehaltener Flüssigkeit stimuliert. Es ist auch befriedigend und hilft Angstzuständen vorzubeugen..

Zutaten

• 2 Orangen
• 3 geschälte Kiwis
• 3 Tassen Wasser (750 ml)

Vorbereitung

• Zuerst die Orangen in mehrere Scheiben schneiden, ohne sie zu schälen.
• Dann die Kiwis schälen und nach Belieben schneiden..
• Dann gießen Sie die Zutaten in ein Glas Wasser.
• Zuletzt die Infusion 2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen..
• 3 oder 4 mal täglich einnehmen.

5. Wassermelonen- und Kokosnusswasserinfusion

Dieser Fruchtaufguss ist ideal für wärmere und sommerliche Tage, da er erfrischend und sehr nahrhaft ist. Die Kombination aus Wassermelone und Kokoswasser ist einfach erfrischend.. Sie können diesen Fruchtaufguss an Sommertagen oder wenn es sehr heiß ist, genießen.. Natürlich können Sie dies auch regelmäßig tun, um Ihren Konsum gesunder Getränke zu steigern..

Zutaten

• 1 Tasse Wassermelonenwürfel (200 g)
• 3 Tassen Kokoswasser (750 ml)
• 1/2 Zitronensaft

Vorbereitung

• Zuerst die Wassermelone schälen und in mehrere Würfel schneiden.
• Sobald Sie die vorgeschlagene Menge erhalten haben, geben Sie sie in ein Glas und bedecken Sie sie mit Kokoswasser..
• Dann ca. 2 Stunden ruhen lassen und zum Schluss den halben Zitronensaft dazugeben.
• Zum Schluss Eis nach Belieben dazugeben und genießen.

Jetzt, da Sie wissen, wie man einen Fruchtaufguss zubereitet, können Sie die Aromen zu Hause genießen. Wie Sie sehen, handelt es sich um abwechslungsreiche Rezepte, die unter anderem wichtige Nährstoffe für Ihren Körper liefern..