Jacob O’Brien
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Wir wissen, dass wir unbestreitbar etwas tun müssen, um die Hormone auf natürliche Weise zu regulieren, wenn wir beispielsweise an Menstruationsstörungen, Akne, Fruchtbarkeitsproblemen, Libido oder Symptomen der Menopause leiden..
Heute Wir bieten fünf Mittel an, um Hormone auf natürliche Weise ohne Nebenwirkungen zu regulieren. Auf diese Weise können Sie sie so steuern, dass sie Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigen..
Eine Hormonregulierung ist natürlich möglich
In erster Linie wissen wir, dass hormonelle Probleme genetisch bedingt sind..
Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir dies nicht können balancieren sie mit Hilfe der richtigen Ernährung und Ergänzungen. Ebenso müssen wir wissen, dass schlechte Gewohnheiten auch das hormonelle Gleichgewicht verändern..
Zunächst einmal gibt es Faktoren, die wir vermeiden sollten, um die Situation nicht zu verschlimmern:
- Konsum von nicht biologischem Fleisch und Milch, da sie Hormone enthalten, die unsere eigenen verändern können;
- Unfermentiertes Soja und Lebensmittel, die dieses enthalten, wie z. B. Milch und Sojamehl;
- Stress, poisafeta zu allen Funktionen des Organismus;
- Eine zuckerreiche und raffinierte Diät;
- Der sitzende Lebensstil;
- Üblicher Drogenkonsum, vor allem alle empfängnisverhütenden Medikamente;
- Alkoholische Getränke.
Hier sind die 5 Mittel, die uns helfen können, die Hormone auf natürliche Weise zu regulieren. Wir sollten sie nicht während der Schwangerschaft einnehmen.und, Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Fragen haben..
1. Rizinusöl
Dieses Pflanzenöl wird aus Leinsamen oder Leinsamen gewonnen, ein Lebensmittel, das vor Hitze und Licht geschützt werden muss, um Oxidation zu verhindern..
Dieses Öl wird als Lebensmittel und als Ergänzung verkauft., zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an essentiellen Omega-3-Fettsäuren aus.
Es wird empfohlen, um entzündungsbedingte Gesundheitsprobleme zu behandeln, Hormone zu regulieren und die Fruchtbarkeit zu verbessern, da es Lignane (Phytoöstrogene) enthält..
Um jedoch effektiv zu sein, müssen wir es immer roh konsumieren..
2. Bahre
Diese in Peru sehr beliebte Andenknolle gilt heute als Superfood. Neben sehr energisch und anregend, Die Trage hilft uns, das gesamte endokrine System zu verjüngen. und mehr, nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen, unabhängig von der Störung.
Die Trage aktiviert dank der Stimulation des Hypothalamus und der Hypophyse die ausgeglichene Funktion aller Hormone..
Auf diese Weise, Verbessert Menstruationsstörungen, Libido und Fruchtbarkeit, Darüber hinaus ist es hervorragend für Haut und Haare geeignet.
Menschen, die zum Beispiel an Bluthochdruck, Nervosität oder Immunschwäche leiden, sollten vorsichtig mit ihrem Verzehr umgehen..
3. Nachtkerzenöl
Das berühmte Nachtkerzenöl war in den letzten Jahrzehnten ein übliches Heilmittel für Frauen mit Menstruationsstörungen und den Symptomen der Menopause und des Klimakteriums..
Enthält essentielle Omega-6-Fettsäuren, die für eine gute hormonelle Gesundheit unerlässlich sind..
Deshalb, Viele Gynäkologen empfehlen es, um das prämenstruelle Syndrom zu reduzieren und Unfruchtbarkeit zu bekämpfen, Ovarialzysten vorbeugen oder Endometriose behandeln.
Bei der Wahl des Nachtkerzenölzusatzes empfehlen wir einen, der auch Vitamin E enthält, da es seine Konservierung und Absorption verbessert..
4. Bierhefe
Bierhefe bietet unserem Körper eine gute Menge an Vitaminen und Mineralstoffen., nicht nur für eine gute Gesundheit, sondern auch um gut auszusehen.
Es zeichnet sich durch seinen Zinkgehalt aus, ein sehr nützliches Mineral für die Entwicklung einer guten Hormonproduktion und -sekretion..
Darüber hinaus tragen die restlichen Nährstoffe, die Sie bereitstellen, dazu bei, mögliche Defizite zu beheben, die das endokrine System beeinträchtigen..
Besuchen Sie den Artikel: Bierhefe in Gesundheit und Schönheit
5. Fenchel
Zwiebeln und Fenchelsamen sind häufige Bestandteile in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Regulierung der weiblichen Hormone.. Das liegt daran, dass sie helfen können, den Östrogenspiegel auf natürliche Weise und ohne Gesundheitsrisiken zu erhöhen..
Es ist auch ein ideales Mittel in den Wechseljahren..
Fenchel wird während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen, da es die Milchproduktion begünstigt. Wir können jedoch einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es verbraucht wird und die erforderliche Dosis.
Als solches können wir Infusionen, Nahrungsergänzungsmittel oder deren ätherisches Öl zu uns nehmen, solange es für den Verzehr geeignet ist.
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