Faktoren, die Verstopfung verursachen

Wenn wir von Verstopfung sprechen, beziehen wir diese Störung häufig auf schlechte Ernährung oder genetische Probleme. Jedoch, Es gibt einige Faktoren, die Verstopfung verursachen und uns wahrscheinlich überraschen werden.

Entdecken Sie in diesem Artikel die unbekannten Ursachen von Verstopfung, um diese Krankheit ein für alle Mal zu überwinden, ohne auf Abführmittel zurückgreifen zu müssen..

Akute oder chronische Verstopfung

Bei der Diagnose und Behandlung von Verstopfung ist es entscheidend zu definieren, ob es sich um ein einmaliges Problem handelt, das durch einen vorübergehenden Zustand verursacht wird oder ein Gesundheitsproblem, das uns seit Jahren beschäftigt..

Bei akuter Verstopfung, Einige natürliche Heilmittel können sehr effektiv sein vom ersten Tag an:

• Chia-Samen
• Leinsamen
• Rosinen
• Kiwi
• Apfel mit Schale
• Psyllium
• Agar-Agar

Wenn wir an einem chronischen Fall leiden, können wir die folgenden Faktoren, die Verstopfung verursachen, analysieren, um festzustellen, was möglicherweise hinter dem Problem steckt..

Faktoren, die Verstopfung verursachen

1. Nervosität und Stress

Wenn wir gestresst sind oder einer schwierigen emotionalen Situation gegenüberstehen, verändert sich das Nervensystem, was sich negativ auf die Gesamtfunktion unseres Körpers auswirkt..

Wir haben keine Ahnung, wie sehr unsere Nerven unsere Gesundheit beeinflussen..

In diesen Fällen besteht die Lösung nicht darin, Abführmittel einzunehmen, sondern das Nervensystem mit den folgenden Tipps auszugleichen:

• Abwechslungsreiches Essen, reich an rohem Obst und Gemüse, Vollwertkost und hochwertigen Fetten (Avocado, Ölsaaten, Samen, Olivenöl, Kokosöl usw.).
• Ergänzungsmittel, die helfen, das Nervensystem auszugleichen: Bierhefe, Weizenkeime, Pollen, Spirulina, Magnesium.
• Entspannende Heilpflanzen: Melisse, Passionsblume, Baldrian, Flieder.
• Entspannende Therapien und Übungen, Massagen, Yoga, Tai Chi, Stretching, Tanzen usw..

2. Proteinmangel in der Ernährung

Dies ist einer der am wenigsten bekannten Faktoren: Eine kohlenhydratreiche, proteinarme Ernährung kann auch bei Aufnahme von Ballaststoffen zu Verstopfung führen..

Dies kann ein Problem für einige Vegetarier oder Veganer sein, die sich nicht ausgewogen ernähren. Jedoch, die lösung ist nicht viel protein zu essen, sondern zu Suche nach qualitativ hochwertigen Schriftarten.

Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten Eiweiß:

• Hülsenfrüchte
• Ölsaaten
• Samen
• Avocado
• Vollkornprodukte

3. Überschüssiges Fleisch

Wenn wir das andere Extrem betrachten, begünstigen Diäten, die reich an Fleisch und Wurst sind, auch Verstopfung., vor allem, wenn wir auch minderwertige Fette zu uns nehmen (frittierte Lebensmittel, vorgekochte Lebensmittel usw.) und wenig pflanzliche Ballaststoffe.

Reiches Fleisch ist fett (rotes Fleisch, Würste), es entzündet auch Ihren Darm und kann Krebs verursachen..

4. Permanente Dehydration

Zu wenig Wasser zu trinken hat schwerwiegende gesundheitliche Folgen und kann zu vielen Störungen wie Verstopfung führen..

Um den Kot zu evakuieren, benötigt unser Körper ein gewisses Maß an Flüssigkeitszufuhr.. Wenn Fäkalien in Form kleiner Bällchen vorliegen, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Hauptursache Dehydration ist..

5. Hoher Östrogenspiegel bei Frauen

Östrogenhormonspiegel bei Frauen können mit chronischer Verstopfung zusammenhängen.

Wenn die Frau Verstopfung nur in den Tagen vor der Menstruation und sogar während der Blutung zu stoppen, ist ein Zeichen dafür, dass die Ursache hormonell ist. Dies liegt daran, dass während dieses Zeitraums die Östrogenspiegel niedriger sind.

Eines der besten Mittel zur Regulierung des Östrogenspiegels ist Vitex, das wir als Tee oder als Tablette einnehmen können..

6. Bewegungsmangel

Bewegungsmangel und der größte Teil des Tages im Sitzen wirken sich negativ auf den peristaltischen Stuhlgang aus..

Wir sollten regelmäßig umziehen und üben Sie mindestens zweimal pro Woche eine intensivere körperliche Aktivität aus.

7. Missbrauch von Abführmitteln und Medikamenten

Reizende Abführmittel und einige Arten von Arzneimitteln zerstören die empfindliche Bakterienflora unseres Darms und verändern ihre Funktionsweise vollständig..

Wann immer möglich, sollten wir diese Medikamente durch natürliche Alternativen ersetzen Nicht reizend und zusätzlich (für eine Weile) Ergänzungsmittel zur Regeneration der Darmflora einnehmen.

8. Leberprobleme

Wenn unsere Leber aus verschiedenen Gründen nicht gut funktioniert, sei es wegen einer Lebererkrankung oder wegen übermäßiger Toxine in unserem Körper, Mangelnde Gallensalze beeinträchtigen die Darmfunktion.

Einige sehr nützliche Mittel sind wie folgt:

• Mariendistel
• Heidelbeere
• Artischocke
• Fasten Zitronensaft mit Olivenöl

Es wäre außerdem praktisch, Führen Sie regelmäßig eine Entgiftung durch.

Nachdem Sie diese Faktoren kennen, die Verstopfung verursachen, überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten, um sie in Ihrem täglichen Leben zu vermeiden, und müssen Sie sich nicht mit diesem lästigen Problem befassen..