5 Häufige Flüssigkeitsretentionssymptome

Lernen Sie einige der häufigsten Symptome der Flüssigkeitsretention kennen, eine der Krankheiten, die die heutige Bevölkerung am meisten betreffen..

Es ist eine Stoffwechselstörung, die ist durch abnormale Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe gekennzeichnet unter der Haut oder in den Räumen innerhalb des Körpers.

Es tritt am häufigsten in den unteren Extremitäten auf, obwohl es auch Hände, Arme, Gesicht und Bauch betreffen kann..

Obwohl nicht als Krankheit katalogisiert, tritt als Zeichen von Problemen größerer Sorgfalt auf, wie Durchblutungsstörungen, Verstopfungen im Lymphsystem und hormonelle Ungleichgewichte.

Obwohl es manchmal unbemerkt bleibt, löst es aufgrund des Mangels an Kontrolle, das es bei entzündlichen Prozessen hervorruft, fast immer eine Reihe von Reaktionen im Körper aus..

Aus diesem Grund und um Komplikationen zu vermeiden, Es ist wichtig zu wissen, wie es sich manifestiert und welche Gewohnheiten dabei helfen können, es zu kontrollieren..

Als nächstes möchten wir die häufigsten Symptome der Flüssigkeitsretention und einige Tipps zur Vorbeugung teilen..

Häufige Flüssigkeitsretentionssymptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Leichte Flüssigkeitsretentionen bleiben unbemerkt oder mit einer leichten Gewichtszunahme verwechselt werden.

Mit zunehmender Kompliziertheit treten jedoch verschiedene Symptome auf, die die Fähigkeit beeinträchtigen können, einige alltägliche Aufgaben auszuführen..

1. Entzündung der Extremitäten

Eine merkliche Schwellung in den unteren und oberen Extremitäten kann ausreichen, um ein Flüssigkeitsretentionsproblem aufzudecken..

Sie wirken voluminöser als gewöhnlich und haben möglicherweise Kreislaufschwierigkeiten. aufgrund des Drucks leidet das Ventilsystem an überschüssigem Wasser.

Andere entzündete Regionen können sein:

• Bauch
• Brust
• Gesicht

2. Gefühl, schwer zu sein

Aufgrund dieser Störung, Es ist üblich, ein starkes Körpergefühl zu verspüren, vor allem bei körperlichen Aktivitäten.

Eine abnormale Flüssigkeitsansammlung führt zu einer zusätzlichen Belastung des Körpergewichts, die sich auf die Gesundheit von Muskeln, Lymphgefäßen und Kreislauf auswirkt..

3. Cellulite

Es gibt viele Faktoren, die das Auftreten von Cellulite im Gesäß und in den Beinen beeinflussen. Jedoch, Die Retention kann spürbarer und schwieriger zu behandeln sein.

Obwohl viele Behandlungen helfen, es zu reduzieren, ist es wichtig, die Ansammlung von Flüssigkeit zu behandeln, um eine Verbesserung zu bemerken..

4. Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein

Aufgrund seiner Konsequenzen für den Kreislauf führt dieses Problem zu schweren Episoden von körperlicher Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein..

Dein Mangel an Kontrolle Beeinträchtigt den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen, Beeinträchtigt daher die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

5. Urinreduktion

Da die Nieren die Flüssigkeiten im Körper nicht optimal verarbeiten können, urin reduziert und erhöht das risiko von infektionen der harnwege.

So verhindern Sie Flüssigkeitsansammlungen?

Es gibt viele Gewohnheiten und Mittel, die helfen können, dieses Problem zu verhindern und zu behandeln. Obwohl viele Faktoren seine Entstehung beeinflussen, Durch die Verbesserung des Lebensstils kann das Risiko erheblich minimiert werden.

Begrenzen Sie die Salzaufnahme

Übermäßige Salzaufnahme verursacht Ungleichgewichte im Körper, die zu einer Wasseransammlung im Gewebe führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, den Verbrauch zu begrenzen und nicht nur Speisesalz zu vermeiden, sondern auch den Verbrauch von Lebensmitteln zu verringern, wie zum Beispiel:

• Eingelegt
• In Dosen
• Käse überbacken
• Verarbeitete Lebensmittel
• Kohlensäurehaltige Getränke

Wasserverbrauch erhöhen

Ein geringer Verbrauch von Wasser und gesunden Getränken ist ein Hauptgrund für die Retention. Trinkwasser reguliert die Durchblutung und optimiert die Nierenarbeit Abfall aus dem Körper zu entfernen.

Verbrauchen Sie harntreibende Lebensmittel

Es gibt eine Vielzahl von Diuretika kann Prozesse unterstützen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen.

Die am meisten empfohlenen sind:

• Ananas
• Artischocke
• Zuckerrüben
• Spargel
• Wassermelone
• Melone
• Schachtelhalm
• Ingwer

Vermeiden Sie die enge Kleidung

Die sehr engen Klamotten verhindert eine gute Durchblutung und kann das Einsetzen von Ödemen, Krampfadern und anderen Schwierigkeiten beeinflussen.

Übung machen

Körperliche Inaktivität, die lange Zeit in derselben Haltung bleibt, kann zu entzündlichen Ungleichgewichten im Körper führen und zu Kreislauf- und Retentionsproblemen führen..

Wenn Sie mindestens 20 oder 30 Minuten täglich regelmäßig Sport treiben, wird die Durchblutung angeregt, der zelluläre Sauerstoffzufuhrprozess wird verbessert unterstützt Prozesse, die dazu beitragen, den Körper sauber und im Gleichgewicht zu halten.

Haben Sie eines dieser häufigen Symptome einer Flüssigkeitsretention? Beginnen Sie, Ihre Gewohnheiten zu ändern, und ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um sie zu kontrollieren..

Wenn das Problem weiterhin besteht oder sich verschlimmert, wenden Sie sich an Ihren Arzt..