5 Home Tricks zur Linderung vertraglicher Schmerzen

Ständige übermäßige körperliche Anstrengung und Stress sind zwei der Hauptursachen für diese unangenehmen Kontrakturen, die unser tägliches Leben stören..

Dieser Zustand ist dadurch gekennzeichnet, dass ein "Knoten" entsteht, der Verhindert, dass der Blutfluss die Muskelzellen erreicht, was wiederum eine Ansammlung von Toxinen verursacht.

Infolgedessen reagieren Nervenenden und senden Signale an das Gehirn, die zu einem unangenehmen Gefühl von Schmerz und Entzündung führen..

In der betroffenen Region stellen Sie möglicherweise eine Ausbuchtung fest, die eine größere Empfindlichkeit erzeugt, wenn Sie versuchen, eine Muskelbewegung oder Massage auszuführen..

Daher umfasst die Behandlung zur Kontrolle Ihrer Symptome Schmerzmittel und Entzündungshemmer, die nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden sollten..

Es gibt jedoch eine Reihe von Selbst gemachte Tricks, mit denen Sie Ihre Genesung beschleunigen können, ohne negative Auswirkungen zu riskieren.

Hier sind die Top 5, damit Sie sie verwenden können, wenn Sie dieses Unbehagen verspüren..

Hausgemachte Tricks zur Linderung von Schmerzen durch Kontrakturen

1. Aromatherapie

Die Aromen gehen von einigen Pflanzen und Gewürzen aus haben beruhigende Wirkungen, die Stress und Muskelverspannungen reduzieren.

So können Sie die Therapie mit ätherischen Ölen von Pflanzen wie den folgenden genießen:

• Kampfer
• Rosmarin
• Thymian
• Lavendel
• Ringelblume
• Eukalyptus

Lesen Sie unbedingt: Melone, Spinat und Traubensaft gegen Muskelermüdung

2. Therapeutisches Bad

Bittersalzbäder und entspannende Öle lindern Kontrakturen, Verringert die Entzündung und lindert das Schmerzempfinden.

Zutaten

• 2 Liter heißes Wasser
• Eine Tasse Bittersalz (250 g)
• 5 Tropfen ätherisches Majoranöl
• 5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
• 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Wie vorbereiten?

• Zuerst die zwei Liter Wasser erhitzen und mit den Bittersalzen und ätherischen Ölen mischen..
• Dann legen Sie die Mischung in eine Badewanne und fügen kaltes Wasser hinzu, um die Temperatur zu regulieren..
• Genießen Sie ein entspannendes Bad für 10 oder 15 Minuten.
• Wiederholen Sie den Vorgang abschließend, wenn Sie dies für erforderlich halten.

3. Arnika-Salbe

Arnika ist ein entzündungshemmendes Kraftwerk, das es uns ermöglicht Muskel- und Gelenkschmerzen behandeln.

Es wird seit Hunderten von Jahren in der homöopathischen Medizin eingesetzt und wird bis heute als natürliches Beruhigungsmittel verwendet..

Zutaten

• Zwei Tassen Kokosöl (480 g)
• 1 Handvoll getrocknete Arnikablüten
• 4 Esslöffel Cayennepfeffer-Pulver (40 g)
• Halbe Tasse Bienenwachsperlen (100g)
• Ein halber Teelöffel ätherisches Rosmarinöl (optional) (2 g)

Wie vorbereiten?

• Legen Sie zuerst die getrockneten Arnikablüten in einen Kokosölbehälter und lassen Sie sie 12 bis 24 Stunden ziehen, um die Extrakte freizusetzen..
• Nach dieser Zeit die Blumen in einer Küchenmaschine schlagen und gut zerkleinern.
• Arnika- und Kokosöl in eine Pfanne geben und bei schwacher Hitze erhitzen.
• Dann den Cayennepfeffer dazugeben und gut umrühren.
• 12 Stunden ziehen lassen, dabei ständig umrühren.
• Nach der angegebenen Zeit die Mischung in eine Flasche füllen.
• Verwenden Sie ein feines Sieb, um die Kräuter von der Salbe zu filtern.
• Wieder auf schwache Hitze bringen, Bienenwachs hinzufügen und umrühren, um zu mischen.
• Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie die ätherischen Öle hinzu.
• Warten Sie, bis es abgekühlt ist, und wenden Sie es an.
• Über müde und schmerzende Muskeln streichen.
• Vermeiden Sie die Verwendung im Gesicht, da dies zu Reizungen führen kann.

4. Ton und Rosmarin Behandlung

Die Kombination von Ton und Rosmarin ermöglicht es uns, zu erhalten Eine entzündungshemmende Behandlung zur Linderung von Muskelkontrakturen.

Zutaten

• Ein Löffel Rosmarin (10 g)
• Eine Tasse Wasser (250 ml)
• 3 Löffel grüner Ton (30 g)
• Ein Teelöffel heiße Salbe (5 g)

Wie vorbereiten?

• Zuerst das Wasser zum Kochen bringen, den Rosmarin dazugeben und 10 Minuten ziehen lassen.
• Wenn die Infusion fertig ist, mischen Sie mit dem grünen Ton, bis eine cremige Paste erhalten wird..
• Wenden Sie die Behandlung auf die schmerzenden Regionen an und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken.
• Nach dieser Zeit mit warmem Wasser abspülen und mit einer warmen Salbe abschließen..
• Einmal täglich anwenden.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Behandlung von Cellulite mit Rosmarin-Alkohol

5. Körperliche Übungen

Viele mögen denken, dass Ruhe die beste Option ist, um die Symptome von Kontrakturen zu lindern. Es ist jedoch erwiesen, dass Bewegung eine der besten Therapien ist, um sie in kurzer Zeit zu heilen..

Stretching und körperliche Aktivität regen Sie Zirkulation an und helfen Sie, überschüssige Giftstoffe zu beseitigen das akkumulieren.

Die empfohlenen:

• Yoga
• Tai Chi
• Pilates
• Schwimmen

Angesichts all dieser Empfehlungen, Wir können den Knoten loswerden, der den korrekten Blutfluss zu den Muskeln verhindert.

Wenn jedoch nach ein paar Tagen nichts mehr zu wirken scheint, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Therapiearten..

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