Jacob O’Brien
0 
1316
225
Eine ausgewogenere Ernährung ist der erste Schritt zur Bekämpfung von Cellulite. Dazu gehört, mehr Wasser zu trinken und sich zu bewegen. Es gibt viele Tipps, aber das Wichtigste ist, die Lebensmittel zu kennen, die zu ihrer Entstehung beitragen.
Daher werden wir erklären, welche Lebensmittel wir ausschließen sollten, um Cellulite zu vermeiden oder vorhandene zu reduzieren.
Weißer Zucker verursacht Cellulite
Weißer Zucker bietet uns keine Nährstoffe und wird von vielen Ernährungswissenschaftlern als Gift empfunden..
Enthält die sogenannten "leeren Kalorien", die zusätzlich zur Entstehung von Cellulite und Gewichtszunahme beitragen., sind ein lachender Faktor für die Entwicklung von Typ-II-Diabetes und können die Zähne schädigen.
Es säuert auch unser Blut und raubt uns Mineralien, wodurch unsere Zähne und Knochen immer zerbrechlicher werden. Hier sind einige gesunde Alternativen zum Ersetzen von Weißzucker:
- Brauner Zucker;
- Bienenhonig;
- Zuckerrohrmelasse;
- Ahornsirup;
- Agavensirup;
- Melasse aus Getreide (Reis, Gerste usw.);
- Natürliche Fruchtsirupe (Apfel, Birne etc.).
Raffiniertes Salz oder Tafelsalz
Es ist wichtig, die Verwendung dieses Salzes in unserer täglichen Ernährung zu vermeiden, da es raffiniert ist und nur Natriumchlorid enthält. und mehr, verursacht Flüssigkeitsretention und schlechte Durchblutung, Faktoren, die Cellulite verursachen.
Es ist viel gesünder, das Meersalz oder Himalaya-Salz zu wählen, das reich an Mineralien und Spurenelementen ist, die in kleinen Mengen in unserem Körper sehr notwendig sind..
Eine weitere Alternative, die nicht nur die Flüssigkeitsretention mindert, sondern auch hilft, überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen, ist die Verwendung von Meerwasser. Gereinigtes Wasser kann in Reformhäusern oder Supermärkten gekauft werden. Kann in Suppen und Eintöpfen sowie bei der Reiszubereitung verwendet werden.
Gebratene Lebensmittel
Frittierte Lebensmittel sind fettreich und in vielen Fällen von schlechter Qualität. Wenn wir Fette bei hohen Temperaturen erhitzen, setzen sie giftige Substanzen frei, die sich in Regionen ansammeln, die weit entfernt von lebenswichtigen Organen liegen, um Risiken zu vermeiden..
Daher wird empfohlen, dass Sie können beispielsweise gegrillte, gedämpfte, gebackene oder sautierte Speisen zubereiten.
Lesen Sie auch: Frittierte Lebensmittel: Änderungen, die beim Frittieren von Lebensmitteln auftreten
Alkoholische Getränke
Sie verursachen nicht direkt Cellulite, sondern eine Verengung der Blutgefäße in der Haut, was den Zustand verschlimmert. Zusätzlich zu "leeren Kalorien", die mästen und Nährstoffe enthalten, verwandeln sie sich in Zucker, wenn sie metabolisiert werden.
Alkoholische Getränke auch begünstigt Flüssigkeitsansammlung und vermehrte Fettablagerungen in bestimmten Regionen (Oberschenkel, Arme, Bauch und Gesäß). Ideal ist es also, den Konsum dieser Art von Getränken einzuschränken und sich für natürliche Säfte, Tees oder einfach Wasser zu entscheiden.
Raffinierte Lebensmittel
Lebensmittel aus raffiniertem Mehl sind schlecht verdaulich und verursachen eine Ansammlung von Toxinen, die zu Cellulite werden können..
Darüber hinaus verursachen sie auch Verstopfung. Daher wird empfohlen, Brot und Weißmehl zu vermeiden und Vollwertkost zu wählen: Reis, Nudeln usw. Auch wenn Sie etwas zu Hause kochen, ist es ideal, Vollkornmehl zu verwenden.
Andererseits ist es auch wichtig, dass wir nicht ganze Kohlenhydrate konsumieren, da sie uns eine Menge Energie bieten, die, wenn sie nicht ausgegeben werden, zu einer Reserve wird. Idealerweise Täglich verbrauchen wir ausgewogene Mengen von Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Proteinen (tierischen und / oder pflanzlichen Ursprungs).
Lesen Sie auch: 4 Getränke zur Reinigung von Zucker und anderen raffinierten Lebensmitteln aus Ihrem Körper
Fast Food
Die Art Essen Fast Food Im Allgemeinen (Süßigkeiten, Hamburger, Pommes, Sandwiches, Soßen, vorgekocht usw.) werden die meisten Zutaten gesammelt, die zur Entstehung von Cellulite beitragen.
So enthält es raffinierte Mehle, Zucker, raffiniertes Salz und Transfette., Das ist sehr schädlich für unseren Körper und erhöht das Risiko für koronare Herzkrankheiten..
Mit diesen Komponenten kommt der Körper nicht nur ohne Nährstoffe aus, sondern schickt auch die von uns konsumierten Komponenten direkt in die "Reserven", dh, wie Fettansammlung und Cellulite.
Darüber hinaus bewirkt diese Art von Nahrung das Gegenteil von Nahrungsmitteln, die den Hunger stillen. Wir brauchen also mehr davon, um satt zu werden..
Darüber hinaus verursachen sie aufgrund der Menge an Salz, Zucker und künstlichen Verbindungen additive Effekte, die uns dazu bringen, immer mehr zu essen. Dies führt oft zu Übergewicht, was die Entstehung von Cellulite erleichtert..
Bilder von Judy, Foilman und SteFou!
Cellulite-Gewohnheiten