6 Erdbeergetränke, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten

Erdbeeren sind die begehrtesten Waldfrüchte der Welt.

Sie haben eine unglaubliche Menge an gesundheitlichen Vorteilen, weil Sie wirken entzündungshemmend und tragen zur Verbesserung der Knochen- und Augengesundheit bei., weil sie Makuladegeneration verhindern.

Diese kleinen Früchte auch enthalten Fasern, die den Verdauungsprozess verbessern und reduzieren den Hunger.

Es enthält eine Ellagsäure, die Verbessert die Hautelastizität und beseitigt Zeichen der Hautalterung.

Diese spezielle Frucht kann auf viele Arten gegessen werden, aber dieses Mal werden wir 6 ausgezeichnete Erdbeerdrinks unterrichten. Sicher werden Sie mehr als einen mögen.

1. Strawberry Beat

Der erste der von uns empfohlenen Erdbeerdrinks ist perfekt für die ganze Familie..

Das sind wir uns sicher Ihre Kinder werden wenig dagegen haben, es zu konsumieren und Sie werden es sich bequem machen, etwas Super-Pflegendes und Leckeres anzubieten.

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Zutaten

• 1 Pfund Erdbeere
• 4 Tassen Naturjoghurt (800 g)
• ½ Tasse Wasser (125 ml)
• ½ Tasse Kondensmilch (100 g)
• ½ Zitronensaft
• Grenadinensirup (nach Geschmack)
• 1 Liter diätetisches Erdbeereis

Vorbereitungsmodus

• Erdbeeren gut putzen und Stiele entfernen.
• In die Rührschüssel geben, Joghurt, Wasser, Kondensmilch und Zitronensaft hinzufügen.
• Mischen Sie alles zusammen, bis Sie eine Textur erhalten, die Sie mögen.
• Legen Sie die Mischung für 30 Minuten in einen Gefrierschrank..
• Gießen Sie etwas Eis in eine Tasse und geben Sie den Beat darauf.

2. Smoothie natürliche Erdbeere

Das zweite Erdbeerdrink, das wir empfehlen, ist ideal für jene Tage, als Sie a haben Sportprogramm sehr intensiv.

Kann eine halbe Stunde vor dem Training eingenommen werden. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Leistung erheblich verbessert..

Zutaten

• 15 Erdbeeren
• Ein Joghurt (125 g)
• ½ Tasse Kokoswasser oder Sojamilch (100 ml)
• 2 EL Honig (50 g)

Vorbereitungsmodus

• Erdbeeren waschen, schälen und in frische Stücke schneiden
• Mit Joghurt, Sojamilch oder Kokoswasser mischen.

Erwähnenswert ist, dass die Erdbeere, wenn Sie Kokoswasser hinzufügen, einen leicht süßen Geschmack hat. Kokoswasser gilt in diesem Fall als natürlicher Süßstoff.

• Honig hinzufügen und glatt rühren..

3. Erdbeer-, Mango- und Ananasgetränk

Das Wichtigste an diesem Getränk ist, dass es jede Mahlzeit ergänzen kann, ohne zu viele zusätzliche Kalorien hinzuzufügen..

Sie kann zu jeder Tageszeit konsumiert werden ohne Ihren Körper zu schädigen.

Zutaten

• 5 erdbeeren
• ½ Ärmel.
• ½ Scheibe Ananas
• 5 EL Wasser (50 ml)
• 1 TL Honig (7,5 g)

Vorbereitung

• Erdbeeren waschen und hacken, Mango und die Ananas in Stücken.
• Mit Wasser und Honig in einen Mixer geben und cremig verarbeiten..

4. Mit Erdbeeren und leichter Banane trinken

Aufgrund der extrem leichten Zutaten ergänzt dieser Beat jede Diät, die Sie einhalten. Dieses Getränk vereinfacht Ihr Frühstück und gibt Ihnen Energie für den Rest des Tages..

Wenn wir Bananenkalium mit Erdbeer-Antioxidantien hinzufügen, wird das Ergebnis ein geeignetes Supersitamin für Ihren Körper sein..

Zutaten

• 2 Tassen gefrorene Erdbeeren (300g)
• 1 reife Banane
• 2 EL Honig (50 g)
• 1 ½ Tasse Magermilch (300 ml)

Vorbereitung

• Die Banane waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Machen Sie dasselbe mit Erdbeeren.
• Alles zusammen mit Milch und Honig in den Mixer geben..
• Mischen Sie bis glatt und verbrauchen Sie sofort danach.

Fünfte. Lassi Erdbeere

Die Beschaffenheit des Erdbeergetränks gibt ein Gefühl wie eine Gemüsecreme zu schmecken, aber lasst euch nicht täuschen: diesem vitamin fehlt es im vergleich zu früheren beats nicht an geschmack.

Probieren Sie es mit Vollkorntoast, gekrönt mit hellem Frischkäse oder Margarine.

Zutaten

• Magermilchjoghurt (125 g)
• ½ Tasse Haferflocken (Milch oder Wasser) (100 ml)
• 7 große reife Erdbeeren.
• 1 Tropfen Vanille
• 2 Esslöffel gemahlener Zimt (20 g)
• 4 Löffel brauner Zucker (50 g)
• Eis (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Die Erdbeeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixbecher geben.
• Mischen, bis Sie die cremige Textur dieses Schlags spüren.
• In einer Sahneschüssel servieren.

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6. Strawberry Energy Drink

Dies ist eines der Erdbeerdrinks, das Ihrem Körper mehr Energie verleiht, da es 13-mal mehr Kalium (für eine ordnungsgemäße Zellfunktion erforderlich) und doppelt so viel Natrium enthält wie die im Handel erhältlichen Energiedrinks..

Denken Sie daran, dass Je frischer die Erdbeeren, desto mehr Vorteile bieten sie dem Körper.

Zutaten

• 1 ½ Tasse Kokoswasser (300 ml)
• Ein Glas Wasser (200 ml)
• 9 oder 10 gut gewaschene Erdbeeren
• 2 EL Honig (50 g)
• Eis (nach Geschmack)
• Eine Prise Salz zur Geschmacksverstärkung.

Vorbereitung

• Alles in einen Mixer geben und verarbeiten bei mittlerer Geschwindigkeit, damit Sie nicht komplett schleifen.
• Servieren und trinken.

Zweifellos sind diese Erdbeerdrinks köstlich, einfach zuzubereiten und passen sich perfekt jeder Diät und Lebensweise an..