6 Vorteile von Zitronensaft für Ihre Gesundheit

Frischer, hausgemachter Zitronensaft ist ein so leicht zu beschaffendes, einfaches und gesundheitsförderndes Lebensmittel, dass es praktisch ist, alle medizinischen Eigenschaften zu kennen, um bereit zu sein, es jeden Tag einzunehmen..

Viele Krankheiten können allein mit dieser einfachen Gewohnheit geheilt werden. Probieren Sie es aus!

WieZitronensaft zubereiten

Zitronensaft ist die Flüssigkeit, die beim Auspressen der Zitrone extrahiert wird.

Um die Eigenschaften zu verbessern, werden wir jedoch erwähnen, Wir empfehlen, Bio-Zitronen zu wählen, um auch ihre Schale zu konsumieren, Das ist sehr nährstoffreich.

Wenn nicht grün, nicht verwenden, da dies unserem Saft eine erhebliche Menge an Pestiziden und Wachsen hinzufügen würde.

Um die gesamte Zitrone zu verwenden, schlagen Sie die gesamte Zitrusfrucht, schneiden Sie sie für eine Minute in vier Stücke und trinken Sie ein Glas Wasser (200 ml). Filtriere die resultierende Flüssigkeit und bald haben wir unseren medizinischen Zitronensaft fertig.

Wenn wir die Zitrone mit ihrem Peeling verwenden, schmeckt das Getränk neben der Säure auch bitter..

Wenn Sie den starken Geschmack nicht ausstehen können, Sie können etwas reines Stevia hinzufügen, aber immer auf Zucker verzichten, da dies die Wirkung unseres Getränks beeinträchtigt.

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1. Leistungsstarkes Antioxidans

Zitronensaft ist ein starkes Antioxidans., Deshalb ist es ein hervorragendes Mittel, um die Wirkung von freien Radikalen in unserem Körper zu verhindern. Enthält hauptsächlich Vitamin C, aber unter anderem auch Flavonoide und Beta-Carotine..

Freie Radikale werden durch schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, Stress usw. verursacht.

Das Essen von antioxidativen Lebensmitteln hilft uns, gesund zu bleiben, gut auszusehen und die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen..

2. Vollständige Reinigung

Zitrone ist eine der reinigendsten Früchte, die es gibt., Das heißt, es hilft uns, die Giftstoffe zu entfernen, die sich in unserem Körper ansammeln.

Es fördert die Leber-, Gallen- und Nierenfunktion, was indirekt auch die Darmpassage verbessert..

Sein Kalzium- und Kaliumgehalt hilft bei der Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen und erleichtert die Arbeit bei der Nierenräumung.

3. Alkalisiert den Organismus

Auch wenn die Zitrone sauer ist, hat sie die Kraft dazu Überschüssige Magensäure neutralisieren und tragen zur Alkalisierung von Blut und Körper im Allgemeinen bei.

Wenn Sie einen sehr sauren Organismus haben, der auf eine schlechte Ernährung, negative Emotionen oder Umweltverschmutzung zurückzuführen ist, sind Sie anfällig für alle Arten von Krankheiten..

Einige Studien zeigen, dass Zitrone auch Krebs vorbeugen kann, eine Krankheit, die mit einem übermäßig angesäuerten Organismus in Verbindung gebracht werden kann..

4. Herz-Kreislauf-Schutz

Zitrone enthält erhebliche Mengen an Vitamin C, Hesperidin und Rutin., sowie verschiedene Antioxidantien.

Diese sind sehr nützlich, um die Elastizität von Venen und Arterien zu verbessern und Krankheiten wie Bluthochdruck, Cholesterin, Krampfadern, Hämorrhoiden oder Arteriosklerose vorzubeugen..

5. Hilft beim Abnehmen

Zitrone ist ideal für Diäten zur Gewichtsreduktion, weil hat die Eigenschaft, die Stoffwechsel und die Fette auflösen.

Dies, zusammen mit dem Vorteil, überschüssige Flüssigkeitsretention zu eliminieren, begünstigt einen allmählichen und gesunden Gewichtsverlust und verbessert unsere Gesundheit..

Diese Vorteile werden durch Vitamin C, Pektin und Koffein erzielt..

Auf der anderen Seite, Zitronensaft wirkt sättigend Das macht es zu einem Medikament zur Appetitkontrolle, besonders wenn es einige Zeit vor den Mahlzeiten eingenommen wird..

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6. Verbessert die Verdauung

Aufgüsse mit etwas Zitrone, Saftfasten oder als Gewürz…. Diese Zitrusfrucht ist eine sehr wirksame Ergänzung, um die Verdauung unserer Mahlzeiten zu verbessern..

Verhindert Sodbrennen, hilft bei der Verdauung von Fett und Eiweiß und reguliert den Appetit.

Wir können Essig in Salaten und Saucen durch Zitrone ersetzen und zu allen Fleischsorten hinzufügen. Wir können auch Ihre Lust zu den Desserts hinzufügen.

Würzen Sie unsere Mahlzeiten auch mit Zitrone Erhöht die Eisenaufnahme und beugt Blutarmut vor und bekämpft sie natürlich.