6 Hausmittel gegen Nachtkrämpfe

Nachtkrämpfe sind eine sehr häufige Krankheit in der Bevölkerung. Sie erscheinen normalerweise plötzlich für einige Sekunden oder Minuten..

Sie bestehen aus einer unwillkürlichen Kontraktion eines oder mehrerer Muskeln, fast immer in den Beinen und selten in anderen Gelenken..

Sie erscheinen normalerweise nachts, den Schlaf unterbrechen und den Rest verändern durch die Unannehmlichkeiten, die entstehen.

Sie stehen im Zusammenhang mit übermäßiger körperlicher Aktivität, Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust sowie altersbedingten Veränderungen..

Sie können jedoch auch auftreten, weil wir zu lange in derselben Position bleiben oder ungewöhnliche Bewegungen ausführen.

In jedem Fall ist es eine sehr unangenehme Situation, dass kann die Lebensqualität beeinträchtigen, wenn wir nicht die notwendige Aufmerksamkeit schenken.

Glücklicherweise gibt es mehrere Haus- und Naturheilmittel, die helfen, es zu kontrollieren und sein Wiederauftreten und mögliche Komplikationen zu verhindern..

Beachten Sie!

1. Rüben- und Apfelvitamin zur Vorbeugung von Nachtkrämpfen

Das Rüben-Apfel-Vitamin ist a gesundes Getränk mit Ein hoher Gehalt an essentiellen Mineralien, die der Muskelgesundheit zugute kommen.

Es wird Athleten oder Menschen empfohlen, die aus dem einen oder anderen Grund körperlich stark belastet werden müssen..

Darüber hinaus, ist ein Diuretikum und entzündungshemmendes Medikament, das Krämpfe bekämpft. verbunden mit Flüssigkeitsretention und Kreislaufproblemen.

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Zutaten

• 3 Selleriezweige
• 1 Apfel
• 1 Rübe
• 1/2 Tasse Wasser (100 ml)

Was zu tun?

• Alle Zutaten durch eine Saftpresse geben und alles in einem Mixer vermischen.
• Nehmen Sie es ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen..

2. Ginkgo biloba Infusion

Die harntreibenden und entzündungshemmenden Eigenschaften der Ginkgo-Biloba-Infusion machen dieses Mittel ein natürliches Entspannungsmittel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Nachtkrämpfen.

Zutaten

• 3 Esslöffel Ginkgo biloba (30 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Was zu tun?

• Eine Tasse Wasser zum Kochen bringen und beim Kochen die Löffel Ginkgo Biloba hinzufügen.
• Lassen Sie die Hitze drei Minuten lang niedrig und entfernen Sie es.
• Warten Sie, bis eine Pause eine erträgliche Temperatur erreicht hat, passieren Sie ein Sieb und verzehren Sie.
• Nimm ein oder zwei Tassen pro Tag.

3. Honig und Apfelessig trinken

Der unkontrollierte Blut-pH-Wert beeinflusst das Wiederauftreten nächtlicher Krämpfe stark.

Diese verhindern die Verteilung von Mineralien und wirken sich wiederum auf die Sauerstoffversorgung der Muskeln aus..

Honigbienen- und Apfelessiggetränk hat alkalische Substanzen, die helfen, diese Prozesse auszugleichen.

Zutaten

• 1 EL Honigbiene (25 g)
• 1 EL Apfelessig (10 ml)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Was zu tun?

• Den Esslöffel Honig und Apfelessig in einer Tasse heißem Wasser verdünnen..
• Nehmen Sie eine Fastentasse und noch eine, bevor Sie ins Bett gehen.

4. Medizin mit Milch, Honig und Zitrone

Die Kombination von Milch, Honig und Zitrone gibt uns eine entspannendes Heilmittel, um das Einsetzen von Nachtkrämpfen zu verhindern.

Seine Eigenschaften tragen dazu bei, Muskelverspannungen abzubauen und wiederum einen tiefen Schlaf zu induzieren..

Zutaten

• 1 Tasse Milch (200 ml)
• 1 EL Honigbiene (25 g)
• 1 Esslöffel Zitronensaft (5 ml)

Was zu tun?

• Die Milch erhitzen und mit dem Esslöffel Honig und Zitronensaft mischen..
• Bei erträglicher Temperatur stehen lassen und vor dem Schlafengehen verzehren.

5. Brennnesseltee

Brennnesseltee ist ein harntreibendes Getränk, das die Beseitigung von Flüssigkeit begünstigt, die sich im Körpergewebe befindet..

Ihr regelmäßiger Verzehr entspannt die Muskeln., Reduziert Entzündungen und beugt unangenehmen Krämpfen vor.

Zutaten

• 2 EL Brennnessel (20 g)
• 1 Liter Wasser

Was zu tun?

• Die getrockneten Brennnesselblätter in einen Liter Wasser legen und fünf Minuten kochen lassen.
• Wenn Sie sich ausruhen, geben Sie es durch ein Sieb und verbrauchen Sie es bis zu dreimal am Tag.

6. Rosskastanie Massagen

Rosskastanie ist ein sehr beliebtes Produkt wegen seiner Fähigkeit zu verbessern Sie Zirkulation, entspannen Sie Beine und verringern Sie Kontrakturen.

In diesem Fall verwenden wir Ihre Extrakte mit etwas Olivenöl, um eine therapeutische Massage durchzuführen..

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Zutaten

• 5 Tropfen Rosskastanienextrakt
• 1 Esslöffel Olivenöl (16 g)

Was zu tun?

• Kombinieren Sie beide Zutaten und verwenden Sie sie für eine sanfte kreisförmige Beinmassage..
• Sie können es als vorbeugende Methode vor dem Schlafengehen oder beim ersten Ärgernis anwenden.

Denken Sie daran, dass als Ergänzung zu diesen Mitteln, Sie sollten auf einen gesunden Lebensstil achten, als ausgewogene Diät- und Übungsroutine.

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