6 Nachteile, die extreme Diäten mit sich bringen

Extreme Diäten sind auf der ganzen Welt populär geworden, um in wenigen Tagen "schnell" abzunehmen.. Sie sind restriktive Ernährungspläne Dadurch werden die täglichen Gesamtkalorien abrupt gesenkt, während die Ernährungsbedürfnisse des Körpers ignoriert werden.

Die Ergebnisse, die sie liefern, sind fast "wunderbar", weshalb so viele Menschen die Entscheidung treffen, sie zu adoptieren. Der Nachteil ist, dass es sich dabei um Regime handelt zwinge den Körper, seine Fähigkeiten zu übertreffen, viele unerwünschte Reaktionen hervorrufen.

Darüber hinaus haben die meisten dieser Pläne den bekannten Concertina-Effekt, weshalb viele nicht versuchen, schnell und unsicher abzunehmen..

Nachteile extremer Diäten, die jeder kennen sollte

Zweifellos sind die meisten Menschen, die an einer extremen Ernährung interessiert sind, diejenigen, die aufgrund von Übergewicht in ihrer Ernährung zugenommen haben. Sie sind bestrebt, wieder in Form zu kommen, und entscheiden sich für Pläne, die Ergebnisse in Tagen oder Wochen versprechen..

Dies bedeutet nicht, dass alle Diäten schlecht sind. Allerdings, wenn Gewichtsverlust beteiligt ist, Es ist besser, die Optionen zu wählen, die eine ausgewogene Ernährung vorschlagen mit allen Nährstoffen.

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Wenn diese Eigenschaften nicht erfüllt werden, kann der Gewichtsverlust auf eine schlechte Ernährung oder Krankheit zurückzuführen sein. Also, obwohl sie Ihnen erlauben, Gewicht zu verlieren sind Diäten, die kein Ernährungsexperte empfiehlt. Schauen wir uns einige seiner Nachteile an:

1. Kann Hypoglykämie verursachen

Menschen mit einer hungerresistenten Ernährung leiden wahrscheinlich an einer Hypoglykämie. Sei es, weil sie sich eines Essens berauben oder weil sie es durch ein einfaches ersetzen, und Der Körper neigt dazu, diese Art von Ungleichgewicht zu haben.

Darüber hinaus erhalten die Zellen nicht den „Kraftstoff“, den sie benötigen, um unter optimalen Bedingungen arbeiten zu können, was Ermüdungs- und Schwächungszustände auslöst..

2. Erhöhen Sie den Cholesterinspiegel

Wenn extreme Diäten auf Fleisch und Protein basieren, Die Chancen stehen gut, dass hohe Cholesterinwerte auftreten. Aus diesem Grund haben viele Patienten Gelenkschmerzen..

Während der Körper die Fähigkeit hat, Protein zu verdauen, Zu viel kann Ihre Funktionen überlasten. Infolgedessen nehmen die Blutfette zu und das Risiko einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung nimmt zu..

3. Verdauungsprobleme verursachen

Während einige extreme Diäten zu Verstopfung und Dickdarmproblemen führen, verursachen andere Episoden von Durchfall und Dehydration. Erstens enthält die Diät möglicherweise keine Ballaststoffe, die für die Verdauung von wesentlicher Bedeutung sind..

Auf der anderen Seite, wenn Sie zu viel Ballaststoffe und Wasser haben, wie Diäten, die auf vielen Früchten und Gemüsen basieren kann Bauchkrämpfe und weichen, flüssigen Stuhl verursachen.

4. Ziehharmonikaeffekt erzeugen

Der Körper reagiert auf alle Arten von restriktivem Essen und daher ist es normal, Gewicht zu verlieren. Aber sobald die normalen Essgewohnheiten wiederhergestellt sind, Der Körper reagiert auf Veränderungen und das Populäre Ziehharmonika-Effekt auftritt.

Infolgedessen steigt das Gefühl der Angst vor dem Essen, ebenso wie die Tendenz, Fett in verschiedenen Teilen des Körpers anzusammeln. Aus diesem Grund nehmen viele in kurzer Zeit wieder ab.

5. Beeinflussen das Immunsystem

Eine plötzliche Ernährungsumstellung und die Einschränkung einiger essentieller Nährstoffe können die Gesundheit des Immunsystems erheblich beeinträchtigen. Häufig die, die extreme Diäten durchmachen sind anfälliger für Infektionen und Krankheiten.

Wenn der Körper nicht physisch vorbereitet ist, verbraucht er seine natürlichen Antibiotika, um die Mineralien zu ersetzen, die er nicht erhält. Dadurch werden die Abwehrkräfte geschwächt und die Antigene können problemlos auf das Gewebe einwirken..

6. Stoffwechselstörungen erzeugen

Extreme Diäten, die darauf abzielen, jegliche Nährstoffgruppe vollständig zu eliminieren kann Stoffwechselstörungen auslösen. Indem zum Beispiel Kohlenhydrate und Fette begrenzt werden, ändert sich die Stoffwechselaktivität.

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Folglich, Viele Funktionen lebenswichtiger Organe sind verändert, Es entstehen Symptome und Zustände, die die Lebensqualität beeinträchtigen können, wenn sie nicht rechtzeitig kontrolliert werden. Einige von ihnen sind:

• Typ 2 Diabetes
• Muskelverlust
• Hyperthyreose oder Hypothyreose
• Dyslipidämie
• Lebererkrankungen

Sind Sie daran interessiert, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden? Anstatt extreme Diäten zu nehmen, wählen Sie einen kompletten Speiseplan, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Obwohl die Ergebnisse etwas länger dauern, ist diese Art von Plan sicherer und dauerhafter..

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