6 Gewohnheiten, die Ihre Lungengesundheit schädigen

Die Lungen geben Ihrem Körper Leben, aber Sie müssen auf sie aufpassen und bestimmte Gewohnheiten vermeiden, die die Lungengesundheit schädigen. Atmen Sie und bringen Sie Vitalität in Ihren Körper, Lass nicht zu, dass schlechte Gewohnheiten dein Wohlbefinden beeinträchtigen.

Die Lunge ist ein großes und anfälliges Oberflächenorgan.. Seine Funktion ist es, Sauerstoff aus der Umwelt zu gewinnen, um zu leben und dabei zu helfen, schädliche Gase in den Körper zu befördern..

Welche Gewohnheiten schädigen die Lungengesundheit??

Wenn wir über die Lungengesundheit sprechen, beziehen wir uns auf die Prävention und Behandlung von Lungenerkrankungen.. Die Lungengesundheit versucht, die Beziehung zwischen dem Individuum und der Umgebung zu verstehen.

Zu den verschiedenen Lungenerkrankungen zählen Asthma, Bronchitis oder Entzündungen der Lunge oder der Atemwege.. Diese Krankheiten treten jedoch nicht spontan auf, sondern hängen oft mit den schlechten Gewohnheiten zusammen, die wir jeden Tag praktizieren..

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Hier lernst du 6 Gewohnheiten, die deine Lungengesundheit schädigen.. Vermeiden Sie diese schädlichen Routinen und Sie werden sehen, wie Ihre Lunge gestärkt wird. und ein gesundes Leben haben. Atmen Sie und füllen Sie Ihren Körper mit Vitalität!

1. Mangel an sportlicher Aktivität

Sport hilft der Lunge, mehr Sauerstoff zu transportieren. Auf diese Weise liefern sie Energie und eliminieren eine höhere Konzentration von Kohlendioxid aus dem Körper. Wenn Sie keinen Sport treiben und keinen sitzenden Lebensstil führen, wird Ihre Lungengesundheit beeinträchtigt..

Sport erfüllt Sie mit Energie und reinigt Ihre Lunge, Darüber hinaus stimuliert es das Nervensystem. Sie können jeden Sport machen, den Sie bevorzugen, aber bleiben Sie nicht zu Hause und tun nichts. Aktiviere deinen Körper!

Im Allgemeinen ist ein Mangel an körperlicher Aktivität eine Ursache für körperliche und geistige Müdigkeit.. Bewegungsmangel ist nicht gesund. Lassen Sie Ihre Routine beiseite und treiben Sie Sport, um Ihre Lungengesundheit zu verbessern..

2. Üben Sie keine Atemübungen

In unserem täglichen Leben vergessen wir oft, wie man richtig atmet, deshalb fühlen wir uns manchmal müder. Das Atmen ist lebenswichtig für den Körper Nehmen Sie sich ein paar Minuten am Tag Zeit zum Ein- und Ausatmen.

Dadurch kann Sauerstoff in Ihre Lungen und Atemwege gelangen.. Lass dich nicht von Hast und Stress verzehren. In der Tat helfen Atemübungen nicht nur Ihrer Lungengesundheit, sondern bringen Ihnen auch die Ruhe, die anstehenden Aufgaben zu erledigen.

3. Rauchen

Rauchen ist eine schlechte Angewohnheit und ist einer der Erreger von Lungenerkrankungen. In der Tat enthalten Zigaretten oder Tabak Nikotin und es beeinträchtigt die ordnungsgemäße Funktion der Lunge. Ständiges Rauchen kann ein Risikofaktor für das Auftreten von Lungenkrebs oder einer chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) sein, die zu einem Verstopfen des Luftstroms und zu Atembeschwerden führt..

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Raucherentwöhnung ist ideal für die Lungengesundheit. Sie können besser atmen und die Lebensqualität verbessern.. Rauchen wird zur Sucht und man wird nikotinsüchtig. 

4. Reinigen Sie nicht die Wohnung und den Arbeitsplatz

Die Sauberkeit von Haus und Arbeitsplatz ist von entscheidender Bedeutung um den Ausbruch von Lungenerkrankungen zu verhindern. Die Angewohnheit, alles unorganisiert und nicht sauber zu haben, ist auf lange Sicht schädlich für die Lunge..

Die angesammelten Staubpartikel dringen in die Atemwege ein und lassen den Sauerstoff nicht frei zirkulieren.. Halten Sie Ihren Raum sauber. Sauberkeit ist eine positive Gewohnheit, da sie Ihnen hilft, organisierter und hygienischer zu sein.

5. Schützen Sie sich vor dem Wetter

Regen oder niedrige Temperaturen sind ein Risikofaktor für den Ausbruch von Influenza oder anderen Viren.. Denken Sie vor allem daran, sich warm zu halten, wenn Sie ausgehen und feststellen, dass das Wetter bewölkt oder kalt ist..

Voraussichtlich beeinträchtigen schlecht geheilte Influenza oder Allergien, die durch den Klimawandel verursacht werden, die Gesundheit der Lunge. Um sie zu vermeiden, wickeln Sie sich ein und verbrauchen Vitamin C, um den Körper zu stärken von Viren in der Umwelt.

6. Eine schlechte Ernährung

Obwohl Sie es nicht glauben, ist schlechte Ernährung eine schlechte Angewohnheit, die sich auf die Gesundheit der Lunge auswirkt. Deshalb braucht der Körper Vitamine und Mineralien, die die Lunge und die Atemwege stärken..

Nehmen Sie Obst und Gemüse in die Ernährung auf, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.. Sie sind reich an Vitaminen C und E. Besonders Zitrusfrüchte, Avocado und Nüsse.

Kurz gesagt, diese 6 Gewohnheiten schädigen Ihre Lungengesundheit und ermöglichen es Ihnen nicht, ein gesundes Leben zu führen. Heben Sie diese schlechten Gewohnheiten auf und bringen Sie Ihrem Körper die Lebensqualität, die er braucht. Kümmere dich um deine Lungengesundheit und atme!