6 Natürliche Methoden zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms

Erfahren Sie, wie Sie das Restless-Leg-Syndrom, eine Störung des Nervensystems, behandeln ist gekennzeichnet durch den unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen um Symptome wie Kribbeln und Verspannungen zu lindern.

Tritt normalerweise bei längeren Ruhe- oder Inaktivitätszeiten auf., so oft wird der schlaf nachts unterbrochen.

Die genaue Ursache ist nicht bekannt, kann aber mit genetischen Faktoren, Ernährungsdefiziten und einem Ungleichgewicht in der Aktivität einiger Hormone zusammenhängen..

Obwohl sein Ausblick ungewiss ist, Es gibt jetzt Therapien und Heilmittel, die helfen können, dies zu kontrollieren. damit es die Lebensqualität nicht beeinträchtigt.

In diesem Artikel möchten wir einige der Ursachen und 6 Methoden natürlichen Ursprungs erläutern, die für Ihre Behandlung hilfreich sind..

Ursachen des Restless-Leg-Syndroms

Wie bereits erwähnt, gibt es noch keinen genauen Grund, um das Restless-Leg-Syndrom zu erklären..

Eine Hypothese legt dies nahe Es kann von einem Dopamin-Ungleichgewicht herrühren, eine Gehirnchemikalie, die mit dem Senden von Nachrichten zur Steuerung der Muskelbewegung beauftragt ist.

Es besteht ein höheres Risiko für das Auftreten des Syndroms, wenn Sie bereits an Krankheiten oder unkontrollierbaren Zuständen leiden, z.

• Chronische Nierenerkrankung
• Eisenmangel
• Parkinson-Krankheit
• Diabetes
• Periphere Neuropathie
• Schwangerschaft
• Multiple Sklerose

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Ruheloses Beinsyndrom Symptome

Der unwiderstehliche Drang, die Beine zu bewegen, gibt diesem Zustand seinen Namen. Neben dieser Manifestation, Das Problem kann mit folgenden Anzeichen und Symptomen einhergehen:

• Kribbeln oder Kitzeln
• Juckreiz
• Brennen oder Schmerzen
• Herzklopfen oder Beschwerden
• Griffe oder Schlepper

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Diese Symptome können nachts häufiger auftreten.. Kann mild sein oder eine Stunde oder länger dauern.

Manchmal reichen sie bis zu den Armen. Fast immer abnehmen, wenn die Extremitäten bewegt oder gedehnt werden.

Natürliche Methoden zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms

Das Restless-Leg-Syndrom kann nicht geheilt werden, da die Symptome nach einiger Zeit wieder auftreten..

Einige Therapien und Änderungen im Lebensstil können helfen, dies in Schach zu halten.

1. Übung

Sitzende Menschen neigen dazu, mehr Komplikationen aufgrund dieses Problems zu haben. Deshalb, Um Krampfanfälle zu vermeiden, empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu treiben.

Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, stärkt die Muskeln und beugt Problemen wie Flüssigkeitsansammlung vor.

2. Socken tragen

Socken tragen können helfen, die Fußtemperatur zu halten, weil die Erkältung einige unruhige Beinbeschwerden hervorrufen kann.

Obwohl seine Auswirkungen bewiesen sind, stellen viele sicher, dass dies ein guter Trick ist, um das Auftreten dieses Problems zu reduzieren..

3. Stress kontrollieren

Auch wenn viele denken, dass es nichts zu tun hat, setzen Sie sich fortwährend stressigen Situationen aus Kann Anfälle des Restless-Leg-Syndroms auslösen.

Dieser emotionale Zustand impliziert plötzliche Veränderungen der hormonellen Aktivität, der Durchblutung und anderer wichtiger Prozesse im Körper..

• Es ist wichtig, Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation zu üben, um Ihre Kontrolle zu erleichtern..

4. Verwenden Sie heiße und kalte Kompressen

Kalte und heiße Kompressentherapie ist eine interessante Option für vermindern Sie Kribbeln, Anspannung und Juckreiz aus dieser Störung entstehen.

• Die Pads werden abwechselnd aufgetragen: zuerst warm und dann kalt. Einige Minuten einwirken lassen und die betroffene Stelle trocknen..

5. Massage

Massage, auch wenn es keine Symptome gibt, kann sein viel geeignet für entspannte beine mit aktiver durchblutung.

Sie erzeugen einen Wärmeeffekt, der die Muskelspannung verringert und lästige Nachtkrämpfe vermeidet.

• Für die Massage können wir beruhigende Öle wie Zypressen, Lavendel oder Rosmarin auftragen..

6. Magnesium Supplements verbrauchen

Magnesiummangel hat mehrere Konsequenzen für die Muskelgesundheit. Normalerweise, Patienten mit Restless-Leg-Syndrom haben einen Mangel an diesem Nährstoff.

Magnesium kann auf natürliche Weise durch folgende Lebensmittel gewonnen werden:

• Fisch und Schalentiere
• Getrocknete Kräuter
• Kürbiskerne
• Kakaopulver
• Ölsaaten
• Oat Bran
• Grünes Blattgemüse
• Avocado

Es kann auch in Ergänzungen oder Lotionen zur äußerlichen Anwendung gekauft werden..

Treten die Symptome dieses Problems auf? Wenn ja, beachten Sie die Hinweise zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms mit natürlichen Heilmitteln..