6 Natürliche Produkte, die Ihnen helfen, die Wechseljahre zu kontrollieren

Mit der Ankunft der Wechseljahre gewinnen Frauen normalerweise einige lbs. Normalerweise tritt es ab dem 45. Lebensjahr und vor dem 54. Lebensjahr auf. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 6 natürliche Produkte sprechen, die Ihnen helfen, die Wechseljahre zu kontrollieren.

Um die Wirkung zu vermindern, die Linie zu halten und die Haut zu pflegen, sollten wir einige Maßnahmen ergreifen Ernährungsumstellung und Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Diese Veränderungen werden uns helfen, mehr Energie und Vitalität zu haben, um diese Phase besser zu überwinden..

Stoffwechselveränderungen in den Wechseljahren

Mit dem Ende der Menstruationszyklen haben Frauen oft hormonelle Veränderungen begleitet von Schwitzen, Reizungen, Hitzewallungen und sogar Depressionen und Angstzuständen.

Sehr oft verlieren Frauen ab dem 45. Lebensjahr einen Teil ihrer Muskelmasse. Dies kann Ihren Bauchraum vergrößern..

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Es ist immer am besten, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen, der auf Wechseljahre spezialisiert ist..

• Es ist sehr nützlich, eine Diät zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse zu wählen., Das erhöht das Eiweiß und senkt bestimmte Kohlenhydrate, die reich an raffiniertem Mehl und gesättigten Fetten sind.

Die Veränderungen, die im weiblichen Körper während der Wechseljahre auftreten, können sich abschwächen Einnahme einiger Medikamente wie natürlicher oder synthetischer Hormone.

Wir können aber auch auf andere Naturprodukte zurückgreifen..

1. Soja-Isoflavone zur Kontrolle der Wechseljahre

Soja-Isoflavone sind das bekannteste Vitaminpräparat, das von vielen Frauen verwendet wird..

Ihre Zusammensetzungsstrukturen sind denen natürlicher Östrogene sehr ähnlich.. Daher sind sie ideal, um den Raum dieser Östrogene zu besetzen, die in den Wechseljahren nicht mehr produziert werden..

Soja kann die ideale Ergänzung sein, um den Mangel an natürlichen Hormonen zu überwinden..

Gegenanzeigen

• Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, natürliche Hormone einzunehmen, sind Isoflavone aus Soja oder einer anderen Pflanze nicht zum Verzehr geeignet..
• Ebenso, Nicht empfohlen für Menschen mit Sojaallergien.
• Einer der Nachteile, die der Soja-Verbrauch heute hat, ist die Menge an transgenem Soja, die auf dem Markt ist..

Wenn es um den Kauf dieser Produkte geht, ist es am besten zu Verwenden Sie Soja aus kontrolliert biologischem Anbau. Wir können es in Kapseln, Cremes usw. finden..

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2. Heilmittel von St. Kitts (racemose) Wechseljahre zu kontrollieren

Auch als acteea bekannt, sind die Rezepte dieser Pflanze Ersetzen Sie viele der traditionell zubereiteten Sojaprodukte.

Unter anderem verursacht es weder die Allergie, die Soja auslösen kann, noch besteht das Risiko von transgenem Soja.

• Diese interessante Pflanze aus Nordamerika kann die Symptome der Menopause kurzfristig verkürzen..
• Auch hat Wirkstoffe gegen Angstzustände, Hitzewallungen und Herzklopfen.
• Derivate dieser Pflanze können in vielen Gewichtsverlust- oder Haarverlustprodukten gefunden werden..

3. Rotklee zur Kontrolle der Wechseljahre

Diese wildwachsende Pflanze der Hülsenfruchtfamilie enthält auch Isoflavone und Hilft bei der Beseitigung der Auswirkungen von nächtlichen Hitzewellen, sowie Angst und Depression.

Wir können leicht Mittel für Rotklee finden. Es enthält neben Isoflavonen auch Mineralstoffe (Magnesium, Kalium, Kalzium) und Vitamine wie C.

4. Peruanische Maca-Wurzel zur Kontrolle der Menopause

Peruanische Macawurzel auch Hilft bei der Linderung der Symptome der Menopause, Zusätzlich zur Kontrolle von Angstzuständen, Depressionen und Libidoverlust.

In bestimmten Regionen der Welt, wie Peru und Bolivien, wird es seit der Antike häufig zur Behandlung mehrerer Krankheiten eingesetzt..

5. Dong Quai zur Kontrolle der Wechseljahre

Der Dong Quai (Angelica sinensis), bekannt als "der weibliche Ginseng", Es wird oft verwendet, um verschiedene Symptome der Wechseljahre und der prämenstruellen Symptome zu lindern..

Die traditionelle chinesische Medizin verwendet diesen Wirkstoff seit vielen Jahren..

• Wenn wir diesen Stoff in Supermärkten suchen, finden wir ihn in verschiedenen Rezepten oder Ergänzungen..
• Ihre Effekte sind ähnlich wie bei natürlichen Östrogenen.

6. Omega 3 zur Kontrolle der Menopause

Omega 3 essentielle Fettsäuren sind eine sehr nützliche Art von Fett für verschiedene Aspekte unserer Gesundheit.

Sie schützen nicht nur das Immunsystem und das Herz, sondern wirken auch entzündungshemmend, was in den Wechseljahren von grundlegender Bedeutung ist..

Omega 3 ist ein natürliche Quelle von Vitamin E, Träger der meisten Hormone. So ist Ihr Verbrauch während der Wechseljahre sehr gesund..

Obwohl Hitzewallungen und deren Auswirkungen nicht verhindert werden, können Entzündungen, Knochenprobleme und ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut verbessert werden..

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