6 Gründe, um morgens Rosinen zu essen

Unter den Hauptgründen für das Essen von Rosinen können die meisten Menschen darüber nachdenken, Verstopfung zu bekämpfen. Jedoch, Diese kleinen Geschenke aus der Natur sind ein Schatz an gesundheitlichen Vorteilen.

Dehydrierte Früchte, wie getrocknete Feigen oder Datteln, werden einem schonenden Trocknungsprozess unterzogen, bei dem der Wassergehalt reduziert wird, um nur die stärksten Nährstoffe zu erhalten..

Sein dunkler Ton gibt uns bereits einen Hinweis auf die Energiekraft und hoher Gehalt an Antioxidantien dass Ihr köstlich süßes Fruchtfleisch enthält.

Wenn wir es in ausgewogener Weise und besonders in den frühen Morgenstunden konsumieren, wird unser Körper stark davon profitieren..

Hier sind sechs Gründe, warum Sie am häufigsten Rosinen essen sollten, besonders beim Frühstück..

Gründe, Rosinen zum Frühstück zu essen

1. Hypertonie reduzieren

Rosinen helfen uns, den Blutdruck zu senken und unsere Herzgesundheit zu schützen.

• Sicher ist, dass wir von Anfang an klar sein sollten, dass Rosinen Glukose enthalten.
• Der Schlüssel zu seinen Vorteilen liegt also in regelmäßiger und immer mäßiger Verzehr.
• Wenn wir zum Beispiel eine Handvoll (25 g) Rosinen pro Tag einnehmen, profitieren wir von seinem hohen Kaliumspiegel, der sehr gut zur Verringerung der Blutgefäßspannung und zur Senkung des Blutdrucks geeignet ist..
• Die Ballaststoffe der Rosinen kümmern sich um die Biochemie der Blutgefäße und reduzieren gleichzeitig ihre Steifheit.

Wenn Sie Ihr Frühstück mit dieser Art von getrockneten Früchten in einer Haferflockenschüssel begleiten, werden Sie dem Tag ins Auge sehen, wenn Sie wissen, dass Sie es sind Achten Sie gut auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit.

2. Holen Sie sich Energie und kämpfen Sie gegen Anämie

Rosinen enthalten eine beträchtliche Menge Eisen, das uns bei der Behandlung von Anämie helfen kann..

• Darüber hinaus sind sie reich an B-Vitaminen, die für die Neubildung von Blut unerlässlich sind..
• Der hohe Kupfergehalt begünstigt auch die Bildung roter Blutkörperchen..

Auf der anderen Seite dürfen wir nicht vergessen, dass jedes gute Frühstück energisch sein muss und die Rosinen sehr sind reich an Kohlenhydraten, ideal zur Vermeidung von Stromausfällen am Vormittag.

3. Den Körper entgiften

Eine interessante Möglichkeit, die natürlichen Vorzüge von Rosinen optimal zu nutzen, ist das Wasser verbrauchen, nachdem sie die ganze Nacht eingeweicht wurden.

• Obwohl unser Körper seine eigenen Mechanismen für die natürliche Clearance hat, besteht eine Möglichkeit, Ihnen bei diesen Prozessen zu helfen, darin, diese Arzneimittel zu verwenden, die die Leber- und Nierenfunktion optimieren..
• Muntere dich auf und probiere dieses Rosinenwasser, das du nach dem Einweichen gemacht hast. Sie werden den Unterschied bemerken!

4. Verstopfung beenden

Wenn wir Rosinen essen, passiert etwas Erstaunliches: Sie quellen aufgrund ihres unlöslichen Fasergehalts.

• Dieser natürliche Prozess begünstigt die Bewegung unseres Darms und reinigt ihn gleichzeitig und bewegt den Hocker zu seiner richtigen Entsorgung.
• Wenn wir an Durchfall leiden, absorbieren lösliche Ballaststoffe den Flüssigkeitsgehalt, um diese Prozesse allmählich zu heilen, und halten uns gleichzeitig gesund, um Schwächungszuständen entgegenzuwirken..

5. Pass auf die Knochen auf

Sie werden es genießen, das zu wissen Rosinen sind wie getrocknete Feigen reich an Kalzium.

Wenn Sie aufgeregt sind, eine Handvoll Rosinen zu weißem Joghurt hinzuzufügen, erhalten Sie ausreichende Kalziumreserven, um sich um Ihre Knochengesundheit zu kümmern..

• Darüber hinaus, Diese getrockneten Früchte sind auch eine der besten Borquellen, Ein Mikronährstoff, der in Ihrer Ernährung nicht fehlen darf.
• Bor ist wichtig für eine gute Knochenbildung und -pflege und hilft uns, Kalzium viel besser aufzunehmen..
• Andererseits enthalten sie, wie bereits erwähnt, auch eine gute Menge Kalium..
• Kalium ist ein weiterer essentieller Nährstoff ermöglicht es uns, Osteoporose und Degeneration der Gelenke zu bekämpfen mit dem Alter verbunden.

6. Haben Sie einen alkalischeren Organismus

Ein saurer Organismus entsteht häufig durch Hautprobleme und Akne..

• Auch unser Innenraum ist von dieser Entlastung des pH-Gleichgewichts betroffen..

• Wenn wir anfangen, eine Handvoll Rosinen zum Frühstück zu essen, bekommen wir einen sehr ausreichenden Kalium- und Magnesiumgehalt..
• Diese beiden Mineralien wirken als Vermittler, um einen alkalischeren Organismus zu erreichen, der dazu in der Lage ist neutralisieren die Säure, die oft unsere Gesundheit gefährdet.

Wussten Sie schon, warum Sie Rosinen essen? Stellen Sie sicher, dass Sie alle Eigenschaften früh morgens genießen.