7 Lebensmittel zur Verbesserung der Lungengesundheit

  • Daniel Chandler
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Die Lungen sind die Organe verantwortlich für die Bereitstellung des Sauerstoffs, den wir zum Leben brauchen. Gleichzeitig stoßen sie durch Ausatmen das Kohlendioxid aus, das der Körper nicht benötigt. Aber wie können wir die Lungengesundheit verbessern??

Seine ordnungsgemäße Funktion hilft, verschiedene Arten von Krankheiten zu verhindern., nicht nur wegen ihrer Rolle beim Atmen, sondern auch weil sie Giftstoffe und schädliche Substanzen filtern, die den Körper beeinflussen.

Das Problem ist, dass einmal Ihre Stoffe empfindlich sind, Ihre Gesundheit neigt dazu, sich zu verschlechtern, besonders wenn die Person ständig verschmutzten Umgebungen ausgesetzt ist.

Deshalb ist es wichtig, ihnen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken und Gewohnheiten anzunehmen, die durch die Optimierung ihrer Funktionen helfen, sie zu schützen..

Heute möchten wir 7 Lebensmittel empfehlen, die aufgrund ihrer Eigenschaften zur Verbesserung der Lungengesundheit beitragen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihre reguläre Ernährung einbeziehen.!

1. Sellerie zur Verbesserung der Lungengesundheit

Sellerie ist ein Lebensmittel, das für seine harntreibenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem Gewebe eingeschlossene Flüssigkeit zu entfernen, und ist wiederum ideal zur Vorbeugung von Entzündungskrankheiten..

Regelmäßiger Verzehr schützt die Lungengesundheit, Erleichterung der Reinigung der Atemwege und Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Zellen.

Wie man es benutzt?

  • Bereiten Sie eine Sellerie-Infusion vor und trinken Sie 2 oder 3 Tassen pro Tag.
  • Fügen Sie das Gemüse in Ihre Säfte und Salate ein.

2. Oregano

Dieses Kraut wird in der Gastronomie als Gewürz verwendet und ist ein hervorragender Verbündeter der Gesundheit von Lunge und Atemwegen..

Es wird auf reinigende und antioxidative Eigenschaften zurückgeführt, die nach der Assimilation auftreten, stimulieren die Beseitigung von Toxinen, die Gewebe beeinflussen.

Enthält eine Substanz namens Carvacrol, deren Wirkung die Gesundheit der Atemwege fördert..

Wie man es benutzt?

  • Bereiten Sie eine Tasse Oreganoinfusion zu und trinken Sie einmal am Tag.
  • Fügen Sie das Gewürz Ihren Suppen, Säften und Backwaren hinzu..

3. Karotten

Karotten gehören zur Gruppe der „Superfoods“, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen..

Sie enthalten wichtige Mengen an Vitaminen A, C und E, die alle für ... benötigt werden stimulieren die Reparatur von Gewebe und Epithelzellen.

Sein Verzehr, insbesondere in rohem Zustand, hilft, in der Lunge eingeschlossene Toxine zu eliminieren und deren frühzeitige Verschlechterung zu verhindern..

Wie man sie benutzt?

  • Trinken Sie 2 oder 3 Mal pro Woche natürlichen Karottensaft.
  • Fügen Sie Ihren Salaten und Säften rohe Karotten hinzu..
  • Karottencreme zubereiten.

4. Grüner Tee

Obwohl grüner Tee wegen seiner Gewichtsabnahme beliebt geworden ist, ist es wichtig zu wissen, dass sein Verzehr auch der Gesundheit der Lunge zugute kommt..

Dieses Getränk bietet starke Antioxidantien und entzündungshemmende Substanzen dass im Körper helfen, das Gewebe dieser Organe zu schützen.

Wie man es benutzt?

  • Trinken Sie mindestens dreimal pro Woche eine Tasse grünen Tee.
  • Verwenden Sie grünen Tee als Grundlage für die Zubereitung Ihrer Entgiftungssäfte..

5. Grapefruit

Der Verzehr von Zitrusfrüchten ist ideal zum Entfernen von Toxinen, die den Sauerstoffanreicherungsprozess der Zellen stören..

In diesem Fall wird Grapefruit jedoch besonders erwähnt, da es sich um ein kalorienarmes Lebensmittel mit vielen Vorteilen für die Gesundheit der Lunge handelt..

Seine Antioxidantien erhöhen die Zellaktivität und können Beitrag zur Verhinderung der Bildung von bösartige Tumoren.

Wie man es benutzt?

  • Bereiten Sie natürlichen Grapefruitsaft zu und trinken Sie ihn 2 bis 3 Mal pro Woche.
  • Fügen Sie Ihren Vitaminen Fruchtsaft hinzu.

6. Knoblauch

Knoblauch ist ein Lebensmittel, das dabei hilft, die Bronchien zu straffen und gleichzeitig die Verstopfung zu verringern, die zu Atemproblemen führt..

Seine Antioxidantien und Entzündungshemmer stärken die Lungengesundheit und Minimieren Sie Gewebeschäden durch freie Radikale.

Wie man es benutzt?

  • Essen Sie jeden Tag eine Knoblauchzehe und fasten Sie.
  • Fügen Sie Ihren Suppen, Salaten und Backwaren Knoblauch hinzu..

7. Heidelbeeren

Heidelbeeren sind mit Antioxidantien beladene Früchte, die zum Schutz der Lunge und anderer lebenswichtiger Körpersysteme beitragen..

Seine Vitamine und Mineralien schützen Gewebe und Zellen., Minimierung der negativen Wirkung von freien Radikalen und Toxinen.

Wie man sie benutzt?

  • Trinken Sie mindestens dreimal pro Woche ein Glas Blaubeersaft, um Ihre Lunge zu reinigen.
  • Fügen Sie Ihren Salaten frische Blaubeeren hinzu oder essen Sie sie pur.

Interessieren Sie sich für die Verbesserung der Lungengesundheit? Also Stellen Sie sicher, dass diese Lebensmittel in Ihrem Ernährungsplan enthalten sind.

Verbrauchen Sie sie regelmäßig und finden Sie heraus, wie gut Ihre Atemwege sind..

Wie kann man die Lungen und Bronchien reinigen?



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