Was macht unser Körper, während wir schlafen?

Sie müssen keine Kamera installieren, um zu analysieren, was wir in Ruhe tun. Viele der Aktivitäten, die während des Schlafs erzeugt werden, sind intern, sodass sie nicht beobachtet werden können..

Der Körper funktioniert immer noch, wenn wir schlafen

Obwohl es so aussieht, als müssten wir nur den Schlaf in Einklang bringen, damit alles aufhört zu arbeiten, stimmt dies nicht. Die Forschung zeigt, dass wenn wir schlafen, handelt der Körper weiter, und das sind deine haupttätigkeiten:

Glieder lähmen

Während der tiefsten Schlafphase (Rapid Eye Movement oder R.E.M.) bewegen sich die Muskeln der unteren und oberen Extremitäten nicht.

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Der Körper zittert

Es mag Ihnen in den Sinn gekommen sein, dass Sie beim Schlafen das Gefühl haben, in die Leere zu fallen, und dann sehr ängstlich aufgewacht sind. Diese Störung wird als hypnotischer Impuls bezeichnet und ermöglicht es dem Körper, sich auf die Veränderungen vorzubereiten, die in den folgenden Stunden auftreten..

Krämpfe sind Anstrengungen, die wir unternehmen, um aufzustehen, wie ein Warnsystem, das nicht vollständig gedeiht.

Die Körpertemperatur sinkt

Tagsüber machen wir viele Dinge und die Temperatur ist höher, weil wir Kalorien verbrennen. Aber nachts, wenn wir schlafen, müssen wir Energie sparen. Also, Der Körper hält die Kalorienverbrennung. So können wir uns kalt fühlen, obwohl es Sommer ist.

Die Augen bewegen sich schnell

Während des Schlafes durchlaufen wir 5 verschiedene Stadien und, wie wir zuvor sagten, ist die tiefste und aktivste die R.E.M. Wenn wir an diesem Punkt angelangt sind, beginnen wir erneut mit dem ersten Schritt.

Das passiert eine oder eineinhalb Stunden nach dem Schlafengehen. Die Augen bewegen sich hin und her, aber wir haben keine Ahnung.

Nutzlose Informationen werden gelöscht

Der Geist arbeitet hart, während wir schlafen. Jede Nacht kümmert sie sich darum, alles zu beseitigen, was nicht passt, und nimmt Platz in unserem Gedächtnis ein.. Was wertvoll ist, geht in den langfristigen Bereich und der rest geht an Papierkorb.

Außerdem werden neuronale Verbindungen schneller hergestellt. Das Gehirn verbraucht in diesem Stadium viel Zucker und Sauerstoff (weshalb Sie beim Aufstehen Lust haben, etwas Süßes zu essen)..

Der Körper produziert mehr Wachstumshormon

Dies ist einer der Gründe, warum wir als Babys den größten Teil des Tages schlafen (und dasselbe gilt für alle neugeborenen Säugetiere). Wachstumshormon (GH) macht uns nicht nur größer, es ermöglicht auch die Regeneration von Muskeln, Knochen und Geweben..

Es wird normalerweise mehr in den tiefen Stadien des Schlafes freigegeben.. Es bekämpft auch niedrige Blutzuckerspiegel..

Der Hals wird enger

Der Grund für diese Veränderung liegt in der Entspannung der Muskeln. Deshalb schnarchen viele Menschen, obwohl sie keine verstopfte Nase haben..

Es gibt auch andere Halsveränderungen, und die meisten haben damit zu tun, dass wir sie nur zum Atmen verwenden, wenn wir schlafen.. In einigen Fällen schließen sich die Atemwege vollständig und verursachen Schlafapnoe.

Unser Immunsystem wird gestärkt.

Zweifellos haben einige gehört oder gelesen, dass Sie 8 Stunden durchschlafen müssen, um nicht krank zu werden. Natürlich, denn wenn wir uns ausruhen, bilden wir eine gute Menge an Antikörpern und der Körper wehrt sich so gegen Angriffe von Viren und Bakterien..

Deshalb, Wenn wir erkältet sind oder uns schlecht fühlen, wollen wir viel schlafen.

Zähneknirschen

Bruxismus ist sehr verbreitet, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Zähne fest anziehen, kann Schlimmer wird es, wenn zu viel Stress herrscht oder der Kiefer falsch ausgerichtet ist. Menschen mit diesem Problem wachen mit vielen Mundschmerzen auf. Zähne sind abgenutzt oder gebrochen.

Die Nieren ruhen auch

Wenn nicht, würden wir im Bett urinieren! Tagsüber ist die Nierenfunktion aktiv, um Giftstoffe aus dem Blut herauszufiltern. Dadurch wird Urin produziert. Wie auch immerWenn wir schlafen, wird die Filterwirkung der Nieren verzögert, um die Erzeugung von Flüssigkeit zu stoppen.

Da wir nachts mehr Rückstände ansammeln und am Morgen mehrere Stunden lang nicht evakuieren (es sei denn, wir stehen im Morgengrauen auf), urinieren wir mit einer dunkleren Farbe..

Das Sehvermögen verbessert sich

Im Schlaf regenerieren sich viele Zellen. Die Augen sind keine Ausnahme. Schlafmangel führt zu Veränderungen der Augenlider und im Tränenfilm, der die Hornhaut schützt. Aus diesem Grund sehen Sie morgens mit größerer Wahrscheinlichkeit besser als nachts (und weil Ihr Sehvermögen nach mehrstündiger Anwendung müde ist)..

Menschen, die normalerweise Taschen unter den Augen haben, brauchen genug Schlaf, um sie zu reduzieren.

Wir reden

Viele Menschen haben das "Problem" zu reden, während sie schlafen. Dies geschieht bei 5% der Bevölkerung und ist eine Schlafstörung, die, wie wir sehen, ärgerlich sein kann.

Am merkwürdigsten ist, dass die Redner sich am nächsten Tag an nichts erinnern, was sie gesagt haben. Dies kann unpraktisch sein, wenn wir ein Zimmer mit jemandem teilen! Es ist bekannt, dass Stress oder Depressionen die nächtliche Sprache steigern..

Der Kopf explodiert

Das ist eine merkwürdige Tatsache. Möglicherweise haben Sie bereits dieses Gefühl der Explosion in Ihrem Kopf erlebt, das Sie sogar aufweckt und Sie aus dem Fenster schauen lässt, um zu sehen, woher das Geräusch stammt. Wenn dies geschieht, durchläuft es eine sehr stressige und ängstliche Phase.