7 nahrhafte Frühstücksschläge jeden Tag der Woche

Mit Obst, Gemüse, Müsli und Nüssen zubereitete, nahrhafte Beats sind eine ausgezeichnete Option für das Frühstück und enthalten ab dem frühen Morgen eine gute Menge Vitamine..

Auf diese Weise Wir können unser Energieniveau und unsere Vitalität steigern, verbessern Sie unsere Stimmung und verhindern Sie die meisten Störungen gesundheitliche Probleme, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Entdecken Sie in diesem Artikel 7 nahrhafte, köstliche und gesunde Frühstücksrezepte für jeden Tag der Woche..

Welche Ernährungsschläge bieten uns?

Diese Säfte sind einfache, natürliche Rezepte, die uns große gesundheitliche Vorteile bringen:

• Steigern Sie unsere Energie und Vitalität.
• Helfen Sie uns, satt zu werden und leichter abzunehmen.
• Gleichgewicht des Verdauungssystems und Verbesserung der Darmpassage.
• Verbessern Sie das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln.
• Reduzieren Sie Schmerzen und Entzündungen.
• Stärken Sie unser Immunsystem.
• Sie haben eine hohe antioxidative Kraft, die uns hilft, dem Altern vorzubeugen..

Was wir brauchen?

Die Beats sind sehr abwechslungsreich und sollten mit saisonalem Obst und Gemüse aus unserer Region zubereitet werden, um die maximale Menge an Nährstoffen und Zutaten von bester Qualität und Preis zu erhalten..

Wir können diese nahrhaften Präparate variieren, um neue Lebensmittel zu entdecken, ohne krank zu werden und herauszufinden, welche Zutaten für uns am besten geeignet sind und von denen wir am meisten profitieren..

Für die Zubereitung dieser Säfte benötigen wir nur einen Mixer und 10 Minuten am Tag. Sobald sie fertig sind, können wir sie je nach Appetit in der ersten Stunde oder am Morgen frühstücken..

7 gesunde und leckere Beats

1. Apfel, Kiwi und Chia

Dieser Saft ist ideal für Darmstörungen regulieren und Verstopfung auf natürliche Weise bekämpfen und ohne böse Abführmittel nehmen zu müssen.

• Wenn der Apfel biologisch ist, können wir seine Schale einbeziehen, die sehr ballaststoffreich ist..
• Damit Chiasamen abführend und ausgewogen wirken, sollten wir sie über Nacht einweichen und durch Antippen Wasser hinzufügen.

Siehe auch: Bereiten Sie dieses Apfelsaftrezept zu und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile

2. Avocado und Kakao

Dieser hier Es ist einer der besten nahrhaften Beats für Energie und Vitalität., da Avocado und Kakao zwei sehr vollständige und gesunde Lebensmittel sind.

Darüber hinaus ergibt die Kombination einen sehr cremigen und köstlichen Saft..

• Es eignet sich auch sehr gut zum Abnehmen und zur Gewichtszunahme, wie wir es brauchen hat die Fähigkeit, die Fette in unserem Körper auszugleichen.
• Dies gibt uns eine gute Menge an Eiweiß und essentiellen Fettsäuren..

3. Banane, Hafer und Zimt

Diese Bewegung ist nicht nur sehr energisch, sondern auch ermöglicht es uns, das Verdauungssystem auszugleichen. Es ist ideal für Menschen mit Störungen wie Sodbrennen oder langsamer Verdauung..

• Bananen und Hafer verleihen diesem Beat viel Cremigkeit, während Zimt einen Hauch von Geschmack und Energie verleiht..
• Wir empfehlen immer Ceylon Cinnamon, die aromatischste und medizinischste Sorte..

4. Ananas und Birne

Ananas und Birne sind zwei köstliche, wohltuende und erfrischende Früchte, die dank der großen Menge an Wasser unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgen..

Sie wiederum Helfen Sie uns, die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen.

5. Papaya und Pflaumen

Die Kombination von Papaya und Pflaumen, die wir die ganze Nacht einweichen, um sie zu rehydrieren, führt zu einem cremigen, süßen und heilenden Beat., Sehr vorteilhaft für den gesamten Verdauungstrakt und zur Erleichterung der Darmentleerung.

Wenn wir einige Papayasamen hinzufügen, vermeiden wir auch Darmparasiten.

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6. Kokosnuss und rote Früchte

Kokosnuss ist reich an gesunden Fetten und rote Früchte mit hoher antioxidativer Kraft ergeben zusammen ein köstliches und heilendes Getränk..

Wir empfehlen Mit etwas Stevia oder Honig süßen, um die Säure zu entfernen.

7. Feigen, Vanille und Reismilch

Dieses Getränk ist leicht, zart und verdauungsfördernd., Sehr gut geeignet für alle Gaumen, auch für diejenigen, die nicht an diese Art von nahrhaften Beats gewöhnt sind.

Die Süße und Konsistenz von frischen (oder getrockneten und hydratisierten) Feigen sowie der Geschmack von Vanilleextrakt und die Zartheit von Reismilch ergeben einen Beat, den wir zu jeder Tageszeit trinken können..