7 Vorteile des morgendlichen Badens mit kaltem Wasser

Kaltwasserbäder sind keine Motivation die meisten Leute. Im Gegenteil, wenn wir sie uns nur vorstellen, werden wir faul und frösteln.

Wenn wir jedoch wissen, welchen großen Nutzen sie für unsere Gesundheit haben, können wir diese einfache und kostengünstige Heimtherapie ausprobieren..

Entdecken Sie in diesem Artikel die 7 positiven Effekte, die Sie beim morgendlichen Duschen mit kaltem Wasser erzielen, sowie einige Tipps, wie Sie es richtig machen..

Auswirkungen von kaltem Wasserbad

Kaltes Wasser auf jeden Teil unseres Körpers auftragen Bewirkt, dass die Kontraktion der Blutgefäße den Kreislauf im gesamten Körper reaktiviert.

Diese Aktion bewirkt eine Entstauung der Organe und erleichtert die Beseitigung von Blutverunreinigungen durch die Hautporen..

7 Nutzen für die Gesundheit

1. Beschleunigt den Stoffwechsel

Durch das Baden in kaltem Wasser sinkt unsere Körpertemperatur, so dass unser Körper den Energieaufwand erhöht, um ihn warm zu halten. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien..

Das kann für Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel sehr nützlich sein, z. B. für Menschen mit Hypothyreose.

2. Reguliert die Körpertemperatur

Durch die Beschleunigung des Stoffwechsels, Unser Körper aktiviert eine natürliche Funktion, um die Temperatur vor äußeren Veränderungen auszugleichen.

Diese Gewohnheit ist sehr gesund, da wir an die ständige Einwirkung künstlicher Temperaturen (Klimaanlage, Herd usw.) gewöhnt sind..

3. Beseitigt Flüssigkeiten

Die Wirkung von kaltem Wasser auf die Blutgefäße aktiviert die Durchblutung des Körpers und die Lymphdrainage, was sich positiv auswirkt und den Flüssigkeitsaustritt erleichtert..

Das Davon profitieren sowohl geschwollene und übergewichtige Menschen als auch Personen mit Gelenkentzündungen.

4. Verbessert die Haut

Kaltes Wasser ist die beste Schönheitsbehandlung für die Haut Spannungs- und Straffungseffekt, der gegen Durchhängen und Falten wirkt. 

Hilft auch, tote Zellen zu beseitigen und Schwangerschaftsstreifen und Cellulite zu verhindern.

5. Glänzendes Haar

Kaltes Wasser verbessert nicht nur die Gesundheit und das Aussehen der Haut, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Haar aus, wenn es innerhalb weniger Sekunden niedrigen Temperaturen ausgesetzt wird.. Wir erzielen hellere Haare und beugen auch Haarausfall vor.

Die Wassertemperatur über dem Kopf sollte jedoch kühl sein und nicht gefrieren..

6. Aktiviert die Zirkulation

Die kalte Wasserbäder Herzfrequenz erhöhen und Muskelkontraktion verursachen, Zwei Effekte, die die Durchblutung des gesamten Körpers aktivieren.

Dies gibt uns ein unmittelbares Gefühl des Wohlbefindens sowie viele langfristige gesundheitliche Vorteile..

7. Erhöht die Verteidigung

Durch die Verbesserung der Funktion des Lymphsystems verbessert kaltes Wasser auch die Abwehrkräfte des Körpers. So können wir das behaupten tägliche kalte wasserbäder stärken das immunsystem. 

Wie sollen wir duschen??

Um kaltes Wasser aufzutragen, sollten wir immer mit den Füßen beginnen, seit dem Eine plötzliche kalte Dusche kann gesundheitsschädlich sein, hauptsächlich für die Lunge und das Herz.

• Wir sollten mit beiden Füßen beginnen und bis zum Hals und Gesicht gehen, aber den Rest des Kopfes meiden..
• Wir können auch einen alternativen Weg vom rechten Bein zum Nacken und dann zum linken Fuß nehmen..
• Die Badedauer für kaltes Wasser kann zwischen 30 Sekunden und 1 Minute liegen. Wir können es auch mit heißem Wasser abwechseln.

Wichtiger Hinweis

Hier sind einige wichtige Tipps, um Kaltwasserbäder richtig zu machen:

• Obwohl kaltes Wasser all diese Vorteile für unseren Körper hat, müssen wir Vermeiden Sie immer den Kopfbereich.
• Wenn Sie häufig mit sehr heißem Wasser baden, empfehlen wir, die Änderung schrittweise vorzunehmen. Wir können die Temperatur senken und zwischen kaltem und heißem Wasser wechseln.
• Um die gesunden Eigenschaften zu erzielen, führen wir einzeln auf, kalte Duschen sind morgens sehr wohltuend, dank seiner anregenden Kraft.

Andererseits ist heißes Wasser nachts besser, wodurch wir uns besser entspannen und ausruhen können..

Menschen mit Herzproblemen oder Hyperthyreose sollten nicht in sehr kaltem Wasser baden. Sie können heißes Wasser mit frischem Wasser kombinieren oder sich immer für warmes Wasser entscheiden..