7 erstaunliche Vorteile von Mango Wie widersteht man?

Nur wenige Aromen sind so aufregend, energisch und appetitlich wie Mango. Von weicher Textur und attraktiver Farbe Mangifera zeigt an ist eine tropische Frucht, die fast überall auf der Welt vorkommt.

Obwohl es viele Arten und Sorten von Mango gibt,alle haben etwas gemeinsam: ein sehr fleischiges Fruchtfleisch, ein großer zentraler Samen und endlose gesundheitliche Vorteile.

Sie sind viel mehr als eine Zutat, die in unseren Vitaminen, Desserts oder Salaten enthalten ist. Wir stehen vor eines der am meisten konsumierten Lebensmittel der Welt und eines der gesündesten.

Hier sind 7 gute Gründe, es jeden Tag zu essen. Probieren Sie es aus!

1. Bekämpfen Sie den Bluthochdruck mit einem halben Ärmel pro Tag

Ein halber Ärmel pro Tag hilft Ihnen, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Warum nicht versuchen?? Mangos sind reich an Kalium und Magnesium, zwei sehr Mineralien geeignet zum ausgleich des blutdrucks.

Darüber hinaus verbessern Vitamine wie Riboflavin, Vitamin B6, A, C, K und Folsäure die Herzfrequenz und den ordnungsgemäßen Transport von Nährstoffen und Sauerstoff durch unseren Körper..

Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um Ihren Bluthochdruck wirksam zu regulieren.

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2. Die Hülse verhindert die Makuladegeneration

Makuladegeneration ist eine sehr häufige Augenerkrankung, wenn wir älter werden. Wir verlieren die Sehschärfe und es ist viel schwieriger, feine Details zu unterscheiden.

Mango enthält Zeaxanthin, eine Art Antioxidans, das die Augen vor Sonnenlicht und Augenkrankheiten schützt. mit dem Alter verbunden.

Denken Sie daran, jeden Tag eine Vielzahl von Früchten zu essen, und Ihr gesamtes Auge und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken..

3. Verbessern Sie Ihre Verdauungsprozesse

Wenn Sie unter Verdauungsstörungen und Säure leiden, können Mangos eine tägliche Erleichterung sein. Sie enthalten Verdauungsenzyme, die die Nahrungsaufnahme fördern und den Darmtransit korrigieren..

Mango ist jedoch sehr reich an bioaktiven Inhaltsstoffen wie Ethern, Terpenen und Aldehyden dazu beitragen, die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern.

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4. Sie werden bei Anämie empfohlen.

Eisenmangelanämie tritt bei Frauen sehr häufig auf. Schwere Perioden sind zweifellos eine der Ursachen dafür..

• Wenn ja, schreiben Sie diesen sehr einfachen Rat auf: Wenn Sie die Ärmel regelmäßig einnehmen, erhöht sich die Anzahl der roten Blutkörperchen in deinem Körper.
• Darüber hinaus hilft uns der hohe Vitamin C-Gehalt bei der Regulierung des Eisengehalts..
• Ernährungswissenschaftler empfehlen schwangeren Frauen häufig, Mango zu essen. Sie decken einen Teil des während der Schwangerschaft benötigten Eisens ab und versorgen diese wiederum mit Folsäure (wichtig für die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft)..

5. Verbessern Sie Ihre Knochengesundheit

Vitamin K ist ein Nährstoff, dem wir nicht viel Aufmerksamkeit schenken. Dies ist jedoch unabdingbar, da es den Widerstand unserer Knochen schützt und die Blutgerinnung begünstigt..

• Wenn wir einen Vitamin-K-Mangel haben, erhöhen wir das Risiko für mögliche Knochenbrüche. (wie die auf den Hüften).
• Wir können diesem Problem mit dem Verzehr einer Mango pro Tag begegnen, da sie sehr reich an Vitamin K ist, das für die Förderung der Kalziumaufnahme unerlässlich ist..

6. Kümmere dich um deine Gehirngesundheit.

Mangos enthalten viel Vitamin B6.. Dieser Nährstoff ist wichtig für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Gehirnfunktion..

• Ihre Wirkung ist sehr konkret: Sie fördert die Verbindung zwischen Neuronen und verbessert damit unser Schlafmuster.
• Darüber hinaus Vitamin B6 verbessert unser Gedächtnis, Konzentration, und fördert die Durchblutungsogar das Gehirn.

7. Mango stärkt die Immunität

Mangos und Karotten haben vieles gemeinsam. Beide sind reich an Beta-Carotinen, starken Antioxidantien (und Verbindungen, die für ihren orangen oder gelben Farbton verantwortlich sind)..

• Beta-Carotine sind ausgezeichnete Verbündete für unser Immunsystem..
• Sie helfen uns, uns vor den Bakterien und Giftstoffen zu schützen, die uns im Alltag umgeben..
• Wenn wir regelmäßig ein Mango- und Karottenvitamin einnehmen, erhalten wir eine sagenhafte Menge an Vitamin A.
• Es ist eine andere Art von Antioxidans schützt uns vor freien Radikalen, die unser Gewebe schädigen können und die das vorzeitige Altern weiter beschleunigen.

Fazit: Mangos sind eine großartige Speiseoption, die wir unserem Essen hinzufügen sollten..

Sie sind nicht nur köstlich, sondern bieten uns auch Wohlbefinden und Sättigung. Darüber hinaus, verbessern Sie unsere Lebensqualität und kümmern Sie sich um unsere Gesundheit.

Wie kann man widerstehen??