7 Dinge, die Ihre Schilddrüsengesundheit beeinflussen, ohne dass Sie es merken

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die in die Funktionen mehrerer wichtiger Systeme in unserem Körper eingreift..

Es ist ein endokrines Organ, das bei der Produktion von Hormonen, Beteiligt sich an Stoffwechsel, Herzfrequenz, Stimmung und anderen lebenswichtigen Prozessen die die Gesundheit erhalten.

Es befindet sich direkt über dem Schlüsselbein im vorderen Teil des Halses und beeinflusst im Allgemeinen durch seine tägliche Aktivität die Lebensqualität aller Organe..

Daher leidet die Person bei Schwierigkeiten unter einer Vielzahl von Symptomen und Krankheiten, die zu Komplikationen neigen, wenn sie nicht rechtzeitig kontrolliert wird..

Aus diesem Grund, Es ist wichtig zu wissen, welche Faktoren ihre Funktionen verändern können. und, nachdem Sie sie identifiziert haben, tun Sie alles Mögliche, um ihre Auswirkungen zu minimieren.

In diesem Artikel möchten wir Ihnen 7 Dinge aufzeigen, die Ihre Schilddrüsengesundheit ohne Ihr Wissen beeinträchtigen können..

1. Bewegungsmangel kann die Gesundheit Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen.

Die Aufrechterhaltung eines sitzenden Lebensstils ist einer der möglichen Auslöser von Schilddrüsenerkrankungen., wie Schilddrüsenunterfunktion.

Mangelnde körperliche Aktivität wirkt sich negativ auf die körperliche und emotionale Gesundheit aus und führt zu einer Verringerung der Produktion von Hormonen, die von dieser Drüse ausgeschüttet werden..

Infolgedessen verlangsamt sich der Stoffwechsel und die Tendenz, unter Übergewicht, Fettleibigkeit und Diabetes zu leiden, nimmt zu..

Diese schlechte Angewohnheit beeinflusst unter anderem Symptome wie:

• Müdigkeit fühlen
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Haarausfall und schwache Nägel
• Hoher Cholesterinspiegel
• Hoher Blutdruck

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2. Jodarmes Futter

Eine schlechte Jodaufnahme über die Nahrung kann die Produktion von Schilddrüsenhormonen, dh eine Schilddrüsenunterfunktion, beeinflussen.

Unser Körper benötigt diesen Nährstoff, um die Aktivität der Schilddrüse zu regulieren. Daher ist es wichtig, den Verbrauch in angemessenen Mengen sicherzustellen..

Einige der Lebensmittel, die es natürlich enthalten, sind:

• Meersalz
• Himalaya-Salz
• Heidelbeeren
• Rettich
• Bohnen
• Algen
• Schokolade
• Naturjoghurt
• Erbse

3. Rauchen

Zigarettensucht hat schädliche Auswirkungen nicht nur auf die Gesundheit der Lunge.

Die in Zigaretten enthaltenen Toxine können durch die Blutbahn wandern und nicht nur Gewebe- und Zellschäden verursachen, sondern auch die Gesundheit der Schilddrüse beeinträchtigen..

• Rauchen senkt den Spiegel des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons (TSH9), Stoffwechselstörungen, Sehstörungen und kardiovaskuläre Risiken erzeugen.

4. Glutenreiche Diät

Gluten ist ein Protein, das bei Menschen mit Zöliakie oder Unverträglichkeit schwere Verdauungsprobleme verursachen kann..

• Diese Substanz steht im Zusammenhang mit Problemen mit der Schilddrüsenfunktion., da es entzündliche und metabolische Reaktionen hervorruft, wenn es vom körpereigenen Immunsystem erkannt wird.

Die glutenfreie Ernährung, einschließlich derjenigen, die nicht intolerant sind, gewährleistet eine bessere Funktion der Drüsen und ein geringeres Risiko für damit verbundene Probleme..

5. Übermäßiger Verzehr von Soja und Derivaten

Obwohl wir mehrfach über die zahlreichen Vorteile von Soja gesprochen haben, ist es wichtig zu wissen, dass übermäßiger Verzehr von Soja zu Komplikationen bei der Schilddrüsenaktivität führen kann..

Das liegt daran Seine Verbindungen hemmen die Hormonaufnahme aus dieser Drüse, insbesondere bei Patienten mit Krankheitsbeginn oder -risiko.

Aus Sicherheitsgründen sollten Personen, bei denen ein solches Problem diagnostiziert wurde, Soja und seine Derivate aus der Nahrung streichen..

6. Konsum alkoholischer Getränke

Wer übermäßig viel Alkohol konsumiert, hat aufgrund seiner Schilddrüse mittel- und langfristig ein hohes Risiko für Komplikationen..

Die Ausscheidungsorgane helfen, diese Getränke zu filtern und zu metabolisieren., Aber viele seiner Toxine können durch das Blut wandern und sogar die Produktion ihrer Hormone beeinträchtigen..

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7. Unkontrollierter Stress

Obwohl wir uns dessen bewusst sind, reagiert das endokrine System empfindlich auf Stimmungsschwankungen und daher ist es üblich, die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu verändern, wenn Stress nicht richtig gemanagt wird..

• Wenn diese hormonellen Ungleichgewichte nicht kontrolliert werden, stress wird zum auslöser körperlicher erkrankungen.

Wie Sie sehen, gibt es viele Faktoren, die irgendwie mit Schwierigkeiten bei der Schilddrüsenfunktion zu tun haben..

Wenn Sie ein oder mehrere Symptome feststellen, ergreifen Sie Maßnahmen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden..

Wenn Sie eine verwandte Krankheit vermuten, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine rechtzeitige Diagnose..