7 Dinge, die Sie direkt nach dem Essen vermeiden sollten

Es mag den Anschein haben, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Essen und den Folgen bestimmter Handlungen gibt, aber es ist sicher, dass Es gibt viele Fehler, in die wir besser nicht geraten, wenn wir nur unsere Mahlzeiten einnehmen.

Wenn Sie also Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erhalten möchten, lesen Sie diese 5 Tipps, die Sie unmittelbar nach dem Essen vermeiden sollten..

Zu vermeidende Gewohnheiten nach den Mahlzeiten

1. Übung

Sport nach dem Essen wird nicht empfohlen. Es ist am besten, sie vor oder nach dem Essen zu machen. (Warten Sie mindestens eine Stunde oder zwei).

Bei vollem Magen können Schluckauf und Schluckauf sowie Verletzungen und Krämpfe auftreten..

Wenn Sie später keine Zeit dazu haben, ist es am besten, etwas Entspannteres zu unternehmen, beispielsweise einen Spaziergang zu machen.

2. Rauchen

Tabak ist an sich nicht gut, aber es ist noch schlimmer, wenn wir verdauen.

Wir empfehlen zu lesen: 8 Gründe, jetzt mit dem Rauchen aufzuhören

Im Moment funktionieren alle Systeme in unserem Körper und wenn Sie in dieser Zeit rauchen, Nikotin wird viel schneller aufgenommen.

Was sind die Konsequenzen? Es wird Ihre negativen Auswirkungen auf den Körper erheblich erhöhen..

Darüber hinaus, Tabak kann die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen blockieren, wie Kalzium und Vitamine C und D.

Vermeiden Sie das Rauchen mindestens die ersten 20 Minuten nach dem Essen.

3. Pass auf dein Nickerchen auf

Sofort essen und schlafen kann schädlich sein.

Obwohl es wahr ist, dass diese Praxis, wie am Anfang gedacht, kein Übergewicht verursacht, ist die Wahrheit, dass Es erhöht den Säuregehalt und das Schlaganfallrisiko.

Was ist die Lösung? Sehr einfach Befolgen Sie einfach die Empfehlungen der Experten, die sagen, dass es nicht empfehlenswert ist, mindestens 2 Stunden nach dem Mittag- oder Abendessen zu schlafen..

4. Duschen

Das Duschen nach dem Essen wird nicht empfohlen, was auch für das Schwimmen gilt.

Wenn wir baden, steigt unsere Körpertemperatur, und normalerweise muss der Körper deshalb mehr Blut als gewöhnlich senden.

Das alles kann den Verdauungsprozess beeinträchtigen und die Verdauung verlangsamen.

Was ist die Lösung? Warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten, um zu duschen. Sie vermeiden diese potenziellen Rückschläge und andere Belästigungen..

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5. Tee trinken

Es ist eine Art von Getränk, das die Eisenaufnahme verhindert, Deshalb müssen wir es vermeiden, besonders wenn wir an Anämie leiden.

Wenn Sie Eisenmangel haben oder schwanger sind, trinken Sie am besten mindestens eine Stunde lang keinen Tee..

Wenn Sie nicht ohne dieses heiße Getränk sein können, Sie können sich für einen Kaffee entscheiden, das bringt diese Unannehmlichkeit nicht mit sich.

6. Essen Sie Früchte

Obwohl es widersprüchlich erscheinen mag, ist es keine gute Idee, nach dem Essen eine Portion Obst zu essen..

Die Verdauung von Früchten ist nicht immer so einfach wie man denkt, im Gegenteil: Sie erfordern unterschiedliche Enzyme, um verdaut zu werden..

Darüber hinaus, Die einfachen Zucker, die sie enthalten, brauchen Zeit, um vollständig vom Körper aufgenommen zu werden.

Die beste Option ist es, sie auf leeren Magen zu essen: So profitieren Sie von allen Nährstoffen, die sie haben, wie Ballaststoffen und einfachem Zucker..

Erinnere dich daran Die Frucht besteht hauptsächlich aus Fruktose. Und es kann sehr schnell in Glukose umgewandelt werden. Sie können dies jedoch vermeiden, indem Sie es richtig verzehren..

Achten Sie auf den richtigen Zeitpunkt, damit Ihr Körper alle Nährstoffe, die die Frucht liefert, effektiv aufnehmen kann..

7. Achten Sie auf einen straffen Gürtel

Wenn Sie häufig einen Gürtel tragen, achten Sie darauf, ihn nach dem Essen nicht zu eng zu tragen.. Diese einfache Geste könnte völlig unnötige Darmprobleme verursachen..

Denken Sie an diese Dinge, um Ihre Verdauung und Ihr Wohlbefinden zu fördern..

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