7 Natürliche Wege zur Abwehr von Atemwegserkrankungen und Grippe

Die Erkältungs- und Atemwegserkrankungen sind einer der Hauptgründe, warum unsere schulischen oder beruflichen Leistungen beeinträchtigt werden, da die Symptome dieser Erkrankungen in einigen Fällen sehr stark sind und dazu führen können, dass wir einige Tage im Bett verbringen. Um sie zu vermeiden, müssen wir Abwehrkräfte im Körper schaffen..

Ein Grund, warum Viren unser Immunsystem angreifen, ist die schlechte Verteidigung, die wir gegen sie haben.. Warum passiert das in unserem Körper? Die Antwort ist sehr einfach. Unser Lebenstempo macht uns anfällig für alle in der Umwelt verbreiteten Viren. Schlechte Essgewohnheiten, schlechter Schlaf, Stress, Bewegungsmangel, Rauchen ua sind einige der Gründe für die Ansteckung mit einem Virus..

Obwohl es viele pharmazeutische Präparate gibt, die sie bekämpfen, werden sie manchmal immun wir müssen Wege finden, um Viren ohne Drogen zu verhindern.

Ich weiß, Sie fragen sich, wie Sie Influenzaviren oder Atemwegserkrankungen vorbeugen können, wenn sie in unserem täglichen Leben vorkommen, vom Bus bis zum Büro. Die Antwort ist sehr einfach. Halten Sie einfach unsere Abwehrkräfte hoch. Obwohl es Vitaminpräparate gibt, werden wir in diesem Artikel diskutieren, wie man Abwehrkräfte schafft, um Krankheiten auf natürliche und wirtschaftliche Weise vorzubeugen..

7 Lebensmittel, um Abwehrkräfte aufzubauen und das Immunsystem zu stärken

Unsere Ernährung ist eine grundlegende Säule, um unser Immunsystem in Schwung zu halten. In dieser Liste finden Sie 7 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Abwehrkräfte aufzubauen, um Krankheiten vorzubeugen..

• Hühnerbrühe: Ohne Zweifel ist dies eines der Lebensmittel, die unseren Körper bei Erkältungen am meisten begünstigen. Es enthält Vitamine und Proteine, die dem Immunsystem helfen, Krankheitserreger abzuwehren, die den Körper angreifen..
• Knoblauch: Es stammt aus der Familie der Amaryllidaceae und enthält viele Vitamine C und B. Darüber hinaus besitzt Knoblauch ein hohes Antibiotikapotential und hilft bei der Bekämpfung von Viren und Pilzen im Körper. Sie können Knoblauchhonig verzehren oder zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzufügen..
• Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl: Diese drei Gemüsesorten gehören zur Familie der Kreuzblütler und enthalten neben den natürlichen Antioxidantien wie die vorhergehenden große Mengen an Vitamin C..
• Spinat und Mangold: Diese beiden Gemüsesorten haben einen hohen Vitamin-A-Gehalt, der unserem Körper hilft, Infektionen vorzubeugen. Früchte wie Bananen, Pfirsiche und Kirschen sind außerdem reich an Vitamin A..
• Getreide: Hafer, Weizen und Reis stärken das Immunsystem, weil ihr Vitamin B-Gehalt hoch ist..
• Gelée Royale: Diese Substanz ist eine ideale Ergänzung zu unserem Immunsystem, da in ihrer Zusammensetzung Lipide, Proteine, viele Vitamine B (B1, B2, B5, B6 und B8), Antibiotika, Aminosäuren, Folsäure und Mineralien enthalten sind Calcium, Eisen, Natrium, Kalium und Zink. Gelée Royale ist zweifellos ein Lebensmittel, das unsere Abwehrkräfte schnell und auf natürliche Weise stärkt.
• Joghurt: Der Joghurt hat Lactobacillus, ein probiotisches Bakterium (hilft bei der Bildung von Antibiotika in unserem Körper), daher hilft der Verzehr von Joghurt bei der natürlichen Bildung von Antikörpern.

Wir können sehen, dass unser Immunsystem umso besser ist, je gesünder unsere Essgewohnheiten sind, und dass wir Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen vermeiden können. Wir haben auch eine Ausrede, um Kreativität einzusetzen und neue Gerichte zu probieren.

Heilpflanzen zur Bekämpfung von Atemwegserkrankungen und Grippesymptomen

Eine andere Möglichkeit, Abwehrkräfte aufzubauen und die Symptome von Grippe und Atemwegserkrankungen zu bekämpfen, ist die Verwendung von Heilpflanzen. Hier ist eine kurze Liste von Pflanzen, die uns helfen können..

• Eukalyptus: Es ist eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen zur Verringerung der verstopften Nase. Sie können es dreimal täglich dämpfen..
• Sambucus (Holunder): Die Infusion von Holunderblüten und -blättern kann zur Linderung von Grippesymptomen angewendet werden. Die beste Art, die Infusion zuzubereiten, besteht darin, ungefähr 30 Gramm getrocknete Blüten und Blätter in einen Liter kochendes Wasser zu geben, 20 Minuten stehen zu lassen und zu trinken.
• Echinacea (Echinacea): Es ist eine Pflanze, die das Immunsystem stärkt sowie Symptome von Atemwegserkrankungen lindert und verhindert. Echinacea wird am besten für Infusionen verwendet, ist aber auch in Kapseln in der Apotheke erhältlich..