7 Gewohnheiten, die gastroösophagealen Reflux verursachen

Gastroösophagealer Reflux ist ein Verdauungsproblem, das entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre und den Mund zurückkehrt und Reizungen verursacht. Dies geschieht normalerweise nach dem Verzehr von sehr schweren Gerichten, ist aber auch auf bestimmte Krankheiten zurückzuführen..

Das Hauptsymptom ist a Brennen in der Brust, das oft mit Schmerzen in der Brust einhergeht und Schluckbeschwerden. Bei einigen Menschen tritt es sporadisch auf, während andere mehrmals pro Woche mäßig oder schwer leiden..

Obwohl der Konsum von Antazida das Problem beherrscht, ist es häufig wichtig, die Ursachen zu kennen, um es wirksam bekämpfen zu können..

Als nächstes wollen wir Ihre Symptome und einige Gewohnheiten im Zusammenhang mit ihrem Aussehen untersuchen..

Gastroösophageale Reflux-Symptome

Die klinischen Manifestationen des gastroösophagealen Reflux können bei jeder Person je nach ihrer Ursache variieren..

So wird es oft als beschrieben Ein brennendes Gefühl am Brustbein und ein Kloß im Hals. Sie können jedoch auch versuchen:

• Erhöhter Speichelfluss
• Aufstoßen von Lebensmitteln oder sauren Flüssigkeiten
• Chronischer Husten
• Atembeschwerden
• Schnarchen und Schlafstörungen
• Bauchentzündung und Aufstoßen

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Gewohnheiten, die gastroösophagealen Reflux verursachen können

Die Entwicklung des gastroösophagealen Reflux impliziert ein Ungleichgewicht zwischen den aggressiven und defensiven Faktoren der Schleimhaut der Speiseröhre. Darüber hinaus, deutet auf eine Schwächung der Schließmuskeln hin, die den Durchgang von sauren Säften regulieren.

Mögliche Auslöser können daher die folgenden Gewohnheiten sein:

1. Essen Sie ärgerliche Lebensmittel

Die Zusammensetzung einiger Lebensmittel oder deren Nichtübereinstimmung in einem Gericht kann die Ursache für gastroösophageale Reflux-Episoden sein..

Außerdem verursachen diese a Veränderung der Produktion von sauren Säften im Magen, Schwächung der Schleimhäute.

Die häufigsten sind:

• Raffinierte Mehle
• Fleisch
• Gebratene Lebensmittel und Snacks packen
• Würzige Gewürze
• Brot und industrielle Backwaren
• Konserven
• Gewürze und Saucen
• Käse überbacken
• Kaffee- und Koffeinprodukte

2. Rauchen

Der tägliche Zigarettenkonsum ist einer der Faktoren, die mit diesem Verdauungsproblem zusammenhängen. Erstens, Zigarettentoxine verändern die Speichelproduktion, Dies wirkt der Einwirkung von Säuren entgegen und beugt Sodbrennen vor.

Andererseits führt es zu einer Dehydrierung von Mund und Rachen, was bei Vorhandensein von Säuren zu Reizungen führt. Also, Um dieses Problem zu kontrollieren, ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören..

3. Tragen Sie enge Kleidung

Obwohl viele dies ignorieren, beeinflusst das Tragen enger Kleidung das Wiederauftreten dieses Symptoms. Also Kleidung wie Jeans, Gürtel oder T-Shirts kann den intraabdominalen Druck erhöhen, Begünstigung der Abgabe des Säuregehalts an die Speiseröhre.

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4. Nehmen Sie eine schlechte Haltung ein

Das Essen im Liegen oder das Einnehmen einer schlechten Position nach dem Essen sind Faktoren, die mit dem Rückfluss zusammenhängen. Dies erhöht die Bauchkontraktionen und Erleichtert die Rückführung von sauren Säften in den Oberkörper. Also:

• Es wird empfohlen, während und nach den Mahlzeiten eine gute Körperhaltung zu bewahren..

5. Nicht gut kauen

Eine der wichtigsten Empfehlungen zur Vorbeugung von gastroösophagealem Reflux ist das gründliche Kauen von Nahrungsmitteln vor dem Verschlucken. Dies ist zwar leicht zu ignorieren, aber der erste Schritt zu einem guten Verdauungsprozess..

Iss sehr ganze Lebensmittel Verursacht die Verschwendung wichtiger Enzyme und verlangsamt die Magenfunktionen. Infolgedessen erhöht es die Entmischung von sauren Säften und damit Sodbrennen..

6. Alkohol konsumieren

Die schädlichen Inhaltsstoffe alkoholischer Getränke belasten die Leber und verlangsamen den Verdauungsprozess. Auf der anderen Seite, Blockieren Sie die Funktion des Einwegventils die für die Verhinderung des Anstiegs des Mageninhalts in die Speiseröhre verantwortlich ist.

Daher verschlechtert zu viel Alkohol den Reflux und verursacht Reizungen in der Magenschleimhaut. Darüber hinaus, Die Symptome können bei Gastritis oder Geschwüren in der Vorgeschichte schlimmer sein.

7. Stress ausgesetzt sein

Menschen, die ständig Stress ausgesetzt sind, finden es schwieriger, gastroösophageale Refluxkrisen zu kontrollieren. Dieser emotionale Zustand löst Reaktionen des Nervensystems aus, die viele der im Verdauungstrakt ablaufenden Prozesse verändern..

Auch Erhöht die Entmischung von stimulierenden Substanzen wie Adrenalin, was mit einem Anstieg der Produktion von sauren Säften verbunden ist. Entspannungstechniken, Massagen und Aromatherapie können dazu beitragen, diesen Zustand gut zu bewältigen..

Sie haben gerade eine der hier genannten Gewohnheiten identifiziert? Versuchen Sie, sie von nun an zu vermeiden, um die Linderung dieses Problems zu erleichtern.. Wenn Sie immer noch bestehen, konsultieren Sie einen Arzt, um festzustellen, ob es sich um eine Krankheit handelt, die weiterer Pflege bedarf..