7 wundervolle Veränderungen, die Ihr Körper erlebt, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen

Seit einigen Jahren wird gewarnt, dass Zuckerkonsum sehr gesundheitsschädlich sein kann, da er als Hauptursache für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit gilt. Heute werden wir über die Veränderungen im Körper sprechen, wenn wir aufhören, Zucker zu essen.

Zucker selbst ist jedoch nicht so schädlich. Was beobachtet wurde, ist, dass es nicht übermäßig konsumiert werden sollte, geschweige denn in seiner raffinierten Form, die heute am häufigsten in Supermärkten zu finden ist..

In seiner natürlichen Form kommt es in Lebensmitteln wie Obst ohne Gesundheitsgefahr vor..

Was die Gelehrten beunruhigt hat, ist, dass es in den meisten Diäten raffinierten Zucker gibt, eine Art künstlichen Zuckers, der mit chemischen Wirkstoffen behandelt wird, die so viel Abhängigkeit erzeugen können wie Kokain..

Es scheint unmöglich zu sein, den Zuckerkonsum einzustellen, da er nicht nur verkauft wird, um Lebensmitteln zugesetzt zu werden, sondern auch in Süßigkeiten, Brot, verarbeiteten Lebensmitteln, Soßen und vielen anderen Lebensmitteln enthalten ist, die gehandelt werden und in der Ernährung enthalten sind..

Dennoch warnen Ärzte und Ernährungswissenschaftler alle, dass dieser Zucker dem Körper schaden kann und wie wichtig es ist, ihn nicht zu essen..

Indem Sie sich zu Ihrer Gesundheit verpflichten und aufhören, Zucker in Ihrer Ernährung zu konsumieren, können Sie unglaubliche Veränderungen in Ihrem Körper erzielen, die Ihre Lebensqualität verbessern..

Ihr Körper beginnt zu sättigen, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen

Der Zuckerkonsum unterdrückt ein Hormon in unserem Körper, das Leptin, das für die Sättigung verantwortlich ist nach dem essen.

Das Ergebnis ist der unstillbare Wunsch zu essen und trotzdem die Süße zu schmecken..

Wenn Sie aufhören, Zucker zu essen, gewinnt Ihr Körper seinen Appetit wieder richtig und Nahrungsmittel geben Ihnen ein größeres Sättigungsgefühl, was zu einer geringeren Kalorien- und Süßeinnahme führt.

Sie schützen Ihr Herz, indem Sie keinen Zucker essen

Diäten mit hohem Zuckergehalt oder hohem Blutzuckerspiegel wurden mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht..

Das Vermeiden ist eine Möglichkeit, das Herz zu schonen und den Triglyceridspiegel zu kontrollieren, eine Art Fett, das zusätzliche Kalorien aus Zucker speichert und die Wirkung von gutem Cholesterin verringert..

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Wenn Sie keinen Zucker essen, wird das Bauchfett reduziert

Zucker ist ein kalorienreiches Lebensmittel, das wenig Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält. Dieser Inhaltsstoff ist so nährstoffarm und kalorienreich, dass er Fett ansammelt und zu Übergewicht führen kann..

Eine Studie von Endokrine Gesellschaft Es zeigte sich, dass der Verzehr dieser Nahrung eine Fettansammlung in der Taille und im Bauch verursachen kann.

Aufhören, Zucker zu essen, schont die Leber

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Natur hat das bewiesen Zu viel Zucker verursacht einen negativen Lebereffekt, der dem durch Alkohol verursachten ähnlich ist.

Indem Sie den Verzehr vermeiden, können Sie verhindern, dass die Leber ihre Aufgaben überlastet, indem Sie ihre ordnungsgemäße Funktion unterstützen..

Versäumnis, Zucker zu essen, verhindert Nierensteine

Zuckerhaltige Getränke und allgemein raffinierter Zucker erhöhen das Risiko von Nierensteinen um 25%..

Das Schlimmste ist, dass zuckerfreie Getränke ohne Cola wie einige Limonadensorten das Risiko um 33% erhöhen.

Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie auf diese Getränke verzichten und sich für gesunde Alternativen wie natürliche Säfte oder Wasser entscheiden..

Aufhören, Zucker zu essen, schützt das Gehirn

Obwohl wissenschaftliche Beweise noch fehlen, Einige Studien haben gezeigt, dass Blutzuckerspitzen eine der Ursachen für bestimmte Hirnschäden sein können, die das Gedächtnis beeinflussen..

Es ist anzumerken, dass in diesen Studien der eigentliche Schuldige die mangelnde Kontrolle des Blutzuckers, aber nicht direkt des Zuckers war.

Jedoch, Es ist bekannt, dass zu viel Zucker die Hauptursache für erhöhte Glyceridspiegel im Blut ist..

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Zucker zu stoppen pflegt Ihre Haut und hält sie jung

Sobald Zucker verbraucht ist, wird ein Prozess namens Glykation aktiviert, der bewirkt, dass sich dieser Inhaltsstoff an Proteinfasern bindet und Elastin und Kollagen der Haut schädigt..

Indem Sie Ihre Zuckeraufnahme signifikant reduzieren oder verringern, tragen Sie zu einer gesunden Haut bei und verhindern vorzeitige Zeichen der Hautalterung..