Sie werden 7 Veränderungen bemerken, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren

Wissen Sie, was in Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren? Denken Sie darüber nach, diese Änderung in Ihrer Ernährung vorzunehmen? Dieser Artikel könnte der fehlende kleine Schubs sein.

Es ist bekannt, dass Zucker macht süchtig und schädlich für die Gesundheit. Zuckerkonsum kann für die Bauchspeicheldrüse genauso schädlich sein wie Alkohol für die Leber. Probleme, die durch Zuckerkonsum verursacht werden können, sind:

• Fettleibigkeit.
• Diabetes.
• Kopfschmerzen.
• Herzprobleme.
• Chrommangel.
• Zahnprobleme.
• Immunsuppression.

Obwohl wir diese Effekte kennen, kann das Reduzieren oder Eliminieren des Zuckerkonsums so kompliziert sein wie das Aufhören mit dem Rauchen oder dem Aufhören mit Alkohol. Aus diesem Grund, es ist besser, es nach und nach zu tun.

Diese Woche können Sie Limonaden aus Ihrer täglichen Einnahme eliminieren. In zwei Wochen können Sie auch aufhören, Wasser mit kommerziellem Geschmack zu trinken. Nachfolgend sind die Vorteile aufgeführt, die sich aus dieser Anstrengung ergeben.

Vorteile bemerkt, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren

1. Ihre Herzgesundheit verbessert sich

Das Problem beim übermäßigen Zuckerkonsum ist, dass es unter anderem zu Problemen wie Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen kommen kann. Durch die Reduzierung oder Eliminierung dieser Substanz wird die kardiovaskuläre Gesundheit nicht länger gefährdet..

2. Reduziert die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu leiden

Wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren, sinkt Ihr Diabetes-Risiko erheblich.. Jedes Mal, wenn Sie beispielsweise ein Glas Soda trinken, steigt das Diabetesrisiko um ca. 25%..

Es ist wichtig zu wissen, dass diätetische oder zuckerfreie Limonaden keinen Nutzen bringen. Dies liegt daran, dass der Begriff "zuckerfrei" nur impliziert, dass sie frei von Sucralose sind. Dies bedeutet, dass sie reich an anderen Arten von Süßstoffen und Chemikalien sind..

Am gesündesten ist es, Wasser zu trinken und wählen Sie frisches Obst zu verbrauchen.

3. Ihre Stimmung verbessert sich

Ein weiterer Vorteil des Konsums von Zucker ist, dass du wirst dich viel besser fühlen. Das Einnehmen einer Dose Soda in die tägliche Einnahme kann sogar depressive oder ängstliche Zustände fördern oder vertiefen..

Andere Produkte wie Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, verarbeitetes Fleisch und raffinierte Kohlenhydrate haben die gleiche Wirkung wie Soda. Das liegt daran Zucker verursacht einen Einbruch Verbindung zwischen Magen und Gehirn, was Angst auslösen kann.

Mit der Zeit und dem ständigen Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln geraten Sie in einen Teufelskreis von Depressionen und Angstzuständen. In diesem Sinne ist es wichtig Suche nach gesunden Ersatzstoffen und wenn nötig einen Ernährungsberater konsultieren.

4. Die Qualität Ihres Schlafes wird sich verbessern.

Ausreichend Schlaf und eine gute Erholung sind unerlässlich, um Ihre Energie wiederzugewinnen, die Textur Ihrer Haut zu verbessern und Ihre Zellen zu regenerieren. Erinnere dich daran Sie sollten zwischen 8 und 9 Stunden pro Nacht schlafen damit sich Ihr Körper richtig reguliert.

Wenn Sie zu viel Zucker essen, kann es zu Schlafstörungen kommen, die Ihren Blutzuckerspiegel verändern. Deshalb, Wenn Sie Ihren Verbrauch senken, profitieren Sie von der Ruhequalität und der Energieauffüllung..

Wenn Ihr Körper nicht den vollen Schlafzyklus ausführen kann, ist Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Mit anderen Worten, wenn Sie früher aufwachen oder weniger schlafen, sind die Konsequenzen:

• Du wirst dunkle Kreise haben.
• Sie werden nicht all Ihre Energie zurückgewinnen.
• Sie werden viel Körperfett ansammeln.
• Ihre Müdigkeit wird stärker spürbar und Sie leiden unter vorzeitiger Hautalterung..

5. Sie werden ein besseres Gedächtnis haben.

Vergisst du dinge schnell Haben Sie Probleme, sich an all Ihre Termine zu erinnern? In diesem Fall müssen Sie möglicherweise die Zuckerkonsummenge reduzieren oder eliminieren..

Zucker verändert Ihre kognitiven Fähigkeiten und verursacht das metabolische Syndrom. Letzteres verursacht nicht nur Fettleibigkeit, sondern beeinflusst auch die Gehirnkapazität..

Eine Alternative, um den Auswirkungen auf Ihr Gedächtnis entgegenzuwirken, ist regelmäßiges Training. Auf diese Weise verbrennen Sie die Energie, die Zucker bringt, und Ihr Gehirn ist bereit, richtig zu funktionieren. Nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, wie sich Ihr Gedächtnis verbessert.

6. Du wirst jünger aussehen

Zucker wirkt entwässernd. weil es die Fettigkeit der Haut erhöht. In diesem Sinne, wenn Sie aufhören, diese Substanz zu konsumieren, werden Sie wieder jung. Nach einer Woche ohne Zucker in Ihrer Ernährung werden Sie Folgendes feststellen:

• Verbessert den Ton Ihrer Haut.
• Das von der Haut produzierte Öl wird kontrolliert und kann beseitigt werden..
• Die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt und viel weicher..
• Falten werden weicher.

Wenn Sie beschließen, Zucker gegen Honig zu tauschen, Ihre Haut wird viel besser mit Feuchtigkeit versorgt. Denken Sie daran, dass Sie auch Gesichts- oder Körpermasken mit Honig anwenden können, um den gleichen Effekt ohne Kalorien zu erzielen..

7. Sie werden sich energetisiert fühlen

Zucker erzeugt Energiespitzen, auf die Müdigkeitsperioden folgen.. Wenn Sie täglich Zucker konsumieren, hat Ihr Körper Probleme beim Verstoffwechseln von Lebensmitteln und die Energie bekommen, die sie bieten.

Sie müssen diese Substanz reduzieren oder ganz aus Ihrer Ernährung streichen, wenn Sie das Gefühl von Gewicht und Müdigkeit hinter sich lassen möchten. Wir versichern Ihnen, dass eine Woche danach,Sie werden sich jeden Tag vitaler fühlen und eine insgesamt bessere Lebensqualität haben.