7 Schritte zur Überwindung der rheumatoiden Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist gekennzeichnet durch chronische Entzündungen der Membranen, die mehrere Gelenke und innere Organe auskleiden..

Wenn wir an Arthritis denken, kommt uns das Bild deformierter, klauenförmiger Hände mit geschwollenen Knöcheln in den Sinn..

Eine Entzündung der Synovialmembranen, die die rheumatoide Arthritis definiert, kann sich jedoch auf innere Organe wie Herz, Lunge und Nieren auswirken..

Es handelt sich um eine komplexe Krankheit, die einer angemessenen medizinischen Behandlung bedarf, die von einem Rheumatologen in Zusammenarbeit mit anderen Fachleuten durchgeführt wird, beispielsweise einem Physiotherapeuten und einem Ernährungsberater..

Wer kann rheumatoide Arthritis entwickeln?

Jeder kann die Krankheit entwickeln, sie ist jedoch bei Frauen doppelt so häufig, insbesondere in der Altersgruppe von 50 bis 70 Jahren. Jüngere Menschen können aber auch Arthritis haben, die normalerweise vor dem 16. Lebensjahr auftritt..

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Wie erkenne ich, ob ich Arthritis habe??

Obwohl die Ursachen der Krankheit unbekannt sind, wird angenommen, dass eine genetische Veranlagung für Arthritis vorliegt. Wenn Sie also andere Fälle in der Familie kennen, beachten Sie die folgenden Symptome:

• Frühmorgens Gelenksteifheit, die im Laufe des Tages abnimmt.
• Krankheit und chronische Müdigkeit
• Verminderter Appetit und damit verbundener Gewichtsverlust
• Niedriges Fieber
• Geschwollene Gelenke der Hände, Knie und Füße.

Im Folgenden werden 7 Vorschläge zur bestmöglichen Überwindung von Arthritis vorgestellt:

1. Beginnen Sie so bald wie möglich mit der Behandlung

Rheumatoide Arthritis ist eine degenerative Erkrankung, die sich mit der Zeit verschlimmert. Unbehandelt führt dies zu starken Gelenkdeformationen und Bewegungseinschränkungen..

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Im Laufe der Zeit kann die Person die Beweglichkeit von Händen, Armen, Beinen und Füßen verlieren, da sie keine grundlegenden täglichen Aktivitäten mehr ausführt..

Je eher Sie einen Rheumatologen aufsuchen, sobald Sie die ersten Symptome bemerken, desto besser.. Dies stoppt den Krankheitsverlauf und verhindert die Entstehung von möglicherweise irreversiblen Folgen..

2. Informieren Sie sich über die Krankheit

Eines der Hauptprobleme bei Menschen, bei denen rheumatoide Arthritis diagnostiziert wurde, ist, dass sie sich dieses Gesundheitsproblems nicht gut bewusst sind..

Sie können dieses Problem lösen, indem Sie Ihren Arzt fragen, welche Quellen am zuverlässigsten sind, um alles zu wissen, was Sie für die Behandlung benötigen..

Schließlich interessiert Sie Ihre Gesundheit am meisten..

3. Ändern Sie die Ernährung

Das Problem der diätetischen Auswirkungen auf Patienten mit rheumatoider Arthritis hat Experten geteilt. Dies liegt daran, dass einige argumentieren, dass Ernährungsumstellungen das Fortschreiten der Krankheit nicht beeinträchtigen, während andere argumentieren, dass eine richtige Ernährung dazu beitragen könnte, die Symptome zu lindern..

In jedem Fall wirkt sich eine gesunde Ernährung positiv auf den gesamten Körper aus, stärkt ihn und gleicht das Immunsystem und den Hormonhaushalt aus. Dies hilft, Entzündungen wie Arthritis zu entschärfen..

Bevorzugen Sie rohe Lebensmittel, Probiotika, Obst, Gemüse und Getreide. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Fette, Zucker und Kohlenhydrate, die den Körper saurer und anfälliger für eine Vielzahl von Krankheiten machen..

4. Vermeiden Sie Lebensmittel tierischen Ursprungs

Tierische Lebensmittel, insbesondere rotes Fleisch (Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch) sowie Milch- und Milchprodukte, neigen dazu, Schwellungen und Säuren zu verursachen, Entzündungen zu verstärken und sind schwer verdaulich..

Obwohl es Kontroversen über die Auswirkung der Ernährung auf Arthritis gibt, vermeiden Sie solche Lebensmittel, die auch bei Menschen ohne Arthritis Probleme beim Überessen verursachen..

5. Übergewicht verlieren

Menschen mit rheumatoider Arthritis neigen dazu, Herzprobleme zu haben. Dies wird durch Fettleibigkeit und Übergewicht noch verstärkt, was auch den Druck auf die Gelenke erhöht und deren Abnutzung beschleunigt..

6. Übungen mit geringer Auswirkung

Übungen für Patienten mit rheumatoider Arthritis können keine großen Auswirkungen haben, wie zum Beispiel Laufen oder Aerobic..

Dehn- und Muskelaufbauübungen sind am besten und sollten mit Hilfe eines Physiotherapeuten oder Spezialisten durchgeführt werden.

Yoga, Pilates und andere körperliche Aktivitäten, die den Körper stärken, ohne die Gelenke zu überlasten, können ebenfalls empfohlen werden..

Das Training stärkt die Muskeln, die die entzündeten Gelenke umgeben, und hilft, den Druck auf die Gelenke zu verringern und Schmerzen zu minimieren..

7. Stress abbauen und gut schlafen

Viele Patienten mit rheumatoider Arthritis haben aufgrund von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen Schwierigkeiten, sich nachts auszuruhen.

Der erholsame Schlaf ist jedoch entscheidend, um den Körper im Gleichgewicht zu halten, wodurch sowohl das Hormonsystem als auch das Immunsystem ausgeglichen werden..

Wie bei der rheumatoiden Arthritis greift das eigene Abwehrsystem des Patienten die Gelenkmembranen an. Daher ist es wichtig, Stress zu vermeiden und so entspannt wie möglich zu bleiben, um diesen Autoimmunprozess nicht zu intensivieren..

Gut schlafen kann auch eine tägliche Gewohnheit sein.. Versuchen Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen, den Lärm und die Bewegung des Tages loszuwerden. Vermeiden Sie Fernsehen, Elektronik und Bewegung.

Essen Sie leichte Speisen. Trinken Sie einen wohltuenden Tee, lesen Sie ein Buch, machen Sie eine Art Meditations- oder Entspannungsübung.

Machen Sie Ihr Zimmer so komfortabel und dunkel wie möglich. Nehmen Sie eine entspannende Dusche und versuchen Sie, früh zu schlafen, um regelmäßige Schlafpläne zu erstellen..

Wie beeinflusst die Ernährung die Kontrolle von Arthritis?