7 köstliche Salatrezepte, eines für jeden Wochentag

Der Salat ist ein unverzichtbares Gericht für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.. Konsumierst du sie oft? Finden Sie in diesem Artikel 7 köstliche Salatrezepte heraus und genießen Sie sie jeden Tag der Woche..

Viele Leute bevorzugen es, sich für andere attraktivere Einträge zu entscheiden. Jedoch, Salat kann eine sehr appetitliche Alternative sein wenn wir uns auf die Suche nach verschiedenen und originellen Rezepten für jeden Tag machen wollen.

Entdecken Sie in diesem Artikel 7 Ideen für die Zubereitung köstlicher Salate und den Genuss verschiedener Salate an jedem Wochentag sowie deren gesundheitlichen Eigenschaften..

Wie man einen Salat würzt

Bevor wir unsere 7 leckeren Salatrezepte auflisten, sprechen wir über das gesündeste Gewürz:

• Ein hochwertiges Pflanzenöl, kalter Verschluss: Olivenöl, Sesamöl, Kokosöl, Avocadoöl.
• Apfelessig oder Zitronensaft.
• Meersalz in Maßen. Wir werden immer Tafelsalz oder Kochsalz vermeiden, das nur Natriumchlorid ohne jeglichen Mineraliengehalt ist, wie z. B. Meersalz..

Leckere Salatrezepte für jeden Tag der Woche

1. Rucola, Gurke, Birne und Pinienkerne

Dieser Salat ist erfrischend und hauptsächlich, Hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit, die sich in unserem Körper ansammelt, zu beseitigen Dank der harntreibenden Eigenschaften von Gurke und Birne können wir anschwellen.

Rucola, der sich durch seinen leicht bitteren und würzigen Geschmack auszeichnet, begünstigt die Funktion der Leber. In diesem Sinne eignet sich dieser Salat hervorragend, um Wochenendexzesse auszugleichen..

Schließlich bereichern Pinienkerne diesen Salat mit einer Extradosis Protein, Mineralien und essentiellen Omega-6-Fettsäuren..

2. Linsen, Brunnenkresse und Sprossen

Dieser Linsensalat eignet sich dank seiner vollständigen Nährwerte perfekt als einzigartiges Gericht, wenn Sie es wünschen..

Es ist reich an Proteinen pflanzlichen Ursprungs, Mineralien und Aminosäuren und hat die Tugend, die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers zu verbessern um Infektionen vorzubeugen.

Es ist auch ein sehr antioxidativer, entschlackender und harntreibender Salat, ideal, um sich von den kulinarischen Exzessen des Wochenendes zu erholen. Es wird uns viel Energie und Vitalität geben..

3. Endivie, Roquefort und Walnüsse

Dieser köstliche Salat erfüllt uns mit Optimismus und Freude unter der Woche. Die Kombination dieser drei Zutaten ist in vielen Restaurants üblich, die sich als Favorit ihrer Kunden erwiesen haben..

Die gebräuchlichste Präsentationsform ist die Ganze und getrennte Blätter, gefüllt mit Käse und zerdrückten Walnüssen.

4. Kohl, Karotten und Rote Beete

Der Salat für Donnerstag ist sehr nahrhaft und lädt die Energie auf, um das Wochenende mit Freude zu gestalten. Es eignet sich auch hervorragend für reguliert die Funktion des Verdauungssystems und beugt Nährstoffmängeln wie Anämie vor.

• Dieser Salat wird zubereitet, indem alle drei Zutaten gerieben und gut vor dem Essen (mindestens eine Stunde) gewürzt werden, um den Grünkohl zu erweichen..
• Auf diese Weise können wir ein Gericht voller Farbe und Geschmack, ideal zu Fleisch und Fisch.

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5. Mozzarella mit Tomaten, Knoblauch und Büffel

Dieser italienisch aussehende Salat ist sehr einfach zuzubereiten und eignet sich sehr gut für Freitags, wenn wir nicht viel Zeit zum Kochen haben..

Büffeltomaten und Mozzarella sind eine klassische Kombination. Wir schlagen jedoch vor Mit fein gehacktem Knoblauch würzen oder auf dem Teller einfetten bevor Sie die Zutaten setzen.

Wir können auch frische Basilikumblätter hinzufügen.

6. Avocado, Paprika und Zwiebeln

Avocado darf in keinem unserer Salate fehlen, denn diese tropische Frucht ist ein echtes Superfood, Geladen mit Vitaminen, Mineralien, essentiellen Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffen.

Wir schlagen vor, Avocado zu pürieren und einen Guacamolesalat mit fein gehackten Zwiebeln und Paprika zuzubereiten.

Wir können Sie mit Toast oder herzhaften Crackern begleiten. Kein idealer Salat für Samstagabend.?

7. Salat, Spargel, Thunfisch und gekochtes Ei

Der Sonntags-Salat ist klassisch und beständig. Wir stehen vor Ein komplettes Gericht zum Entspannen und Genießen ohne Eile am letzten tag der woche.

• Wir fügen dem traditionellen Salat, der beruhigende Eigenschaften hat, zwei Portionen tierischen Proteins wie Thunfisch und gekochtes Ei hinzu..
• Spargel verleiht dem Gericht Saftigkeit und wirkt harntreibend.
• Wir können es mit hausgemachter Mayonnaise würzen.

Haben Ihnen diese leckeren Salatrezepte gefallen? Wie wäre es, wenn Sie versuchen, sie im Laufe einer Woche zu konsumieren, um alle ihre Nährstoffe und Eigenschaften zu genießen.?