7 Zeichen, dass Sie sofort Wasser trinken sollten

Empfohlen Trinken Sie mindestens einen Liter Wasser pro Tag. Allerdings kann nicht jeder diesen gesunden Rat befolgen, der es dem Körper ermöglicht, die erforderliche Flüssigkeitszufuhr zu erhalten.

In dem Moment, in dem wir uns durstig fühlen, ist unser Körper bereits dehydriert. Versuchen Sie daher, häufig Wasser zu trinken, damit Ihr Körper richtig funktioniert..

Wenn Sie häufig wenig Wasser trinken, sendet Ihr Körper möglicherweise Signale. Daher gibt es hier einige Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie sofort Wasser trinken müssen. Probieren Sie es aus!

Zeichen, die Sie Wasser trinken müssen

1. Trockener Mund

Wenn Sie einen trockenen Mund haben, brauchen Sie vielleicht nur Wasser zu trinken.

Das logischste ist, dass Sie etwas Flüssigkeit trinken möchten, wenn Sie dieses Gefühl verspüren. Es sind jedoch nicht alle Getränke wert und das wirksamste davon ist Wasser.

Süße Getränke bieten nur eine vorübergehende Lösung, da sie die Schleimhäute in Mund und Rachen nicht schmieren können, sodass die Feuchtigkeit auf einem guten Niveau bleibt..

Versuchen Sie daher, Wasser zu trinken und verbrauchen Sie keine andere Flüssigkeit, wenn Sie dieses Symptom bemerken..

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2. Trockene Haut

Trockene Haut kann sein Eines der bekanntesten Symptome im Zusammenhang mit einer falschen Flüssigkeitszufuhr.

Es sollte nicht vergessen werden, dass die Haut das größte Organ im Körper ist und wir müssen uns wie jedes andere darum kümmern, was wir manchmal vergessen.

Wenn Sie also trockene Haut haben, sollten Sie wissen, dass dies eines der ersten Symptome einer schweren Dehydration ist, die weitaus schwerwiegendere Folgen haben könnte..

Wassermangel führt dazu, dass der Organismus nicht in der Lage ist, sich selbst zu reinigen, ohne überschüssiges Fett herauszulassen und gleichzeitig die thermoregulatorische Funktion des Schweißes zu verlieren.

All dies könnte gelöst werden, wenn Sie mehr Wasser trinken..

3. Trockene Augen

Wenn Ihre Augen jucken und Sie sich trocken fühlen, ist dies ein weiteres Zeichen für mangelnde Flüssigkeitszufuhr im Körper..

Wenn Sie also feststellen, dass Sie rote Augen haben und die Tränendrüsenregion trocken ist, kann dies an mangelnder Flüssigkeitszufuhr liegen. Dies wirkt sich möglicherweise auf Ihre Augen aus, insbesondere wenn Sie Kontaktlinsen tragen..

4. Gelenkschmerzen

Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, kann dies auch an einer schlechten Hautfeuchtigkeit liegen..

Ist das Sowohl Gelenke als auch Knorpelscheiben bestehen zu 80% aus Wasser, und sie müssen ein gutes Maß an Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, damit die Knochen nicht aneinander reiben.

Nur wenn wir den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechterhalten, können die Gelenke die Schläge absorbieren, die durch plötzliche, starke Bewegungen verursacht werden, wie zum Beispiel beim Training oder Fallen..

Die Erhaltung der Gesundheit Ihrer Knochen und Gelenke liegt in Ihren Händen..

5. Beobachten Sie Ihre Muskeln

Wenn Sie feststellen, dass die Muskelmasse Ihres Körpers abnimmt, liegt dies daran, dass etwas nicht gut läuft.

Dieser Teil des Körpers besteht hauptsächlich aus Wasser, daher ist es wichtig, es vor, während und nach körperlicher Aktivität zu trinken..

Sie fühlen sich besser und sind eine großartige Unterstützung, wenn Sie die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen und Muskelschmerzen verringern möchten..

6. Müdigkeit

Mangelnde Flüssigkeitszufuhr führt zu Symptomen, die denen einer Anämie sehr ähnlich sind..

Der Körper beginnt, Wasser aus dem Blut zu leihen, so dass Dehydration Sauerstoff in allen Organen verursacht und Sie dies durch Schläfrigkeit und Müdigkeit bemerken. So werden Sie sich jeden Tag müder fühlen.

Wenn dies geschieht und Sie normalerweise nicht viel Wasser trinken, achten Sie darauf, da dies die Ursache sein kann.

Kaffee ist keine langfristige Lösung, daher ist es am besten, die Menge an Wasser zu sich zu nehmen, die Ihr Körper wirklich benötigt..

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7. Hautfalten

Wenn du das glaubst Ihre Haut zeigt sehr ausgeprägte Alterungssymptome für das Alter, das Sie haben, Vielleicht ist es der Grund, warum Sie es nicht so viel mit Flüssigkeit versorgen, wie Sie sollten.

Die Menge an Wasser, die unser Körper aufnehmen kann, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Daher muss der Wasserverbrauch im Laufe der Zeit erhöht werden.

Das offensichtlichste Symptom ist Hautfalten., Aber es ist nicht die einzige, da die Dehydration die inneren Organe langfristig schädigtes ist relevant und besorgniserregend.