Robert Patterson
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Magenschmerzen sind ein weit verbreitetes Symptom, das normalerweise durch Mikroorganismen oder Substanzen aus der Nahrung verursachte Verdauungsschwierigkeiten aufweist..
In einigen Fällen, kann ein Symptom für eine Entzündung oder ein Ungleichgewicht des Nervensystems sein, fast immer von Stress und Angst abgeleitet.
Es ist normalerweise keine ernste Komplikation, aber es ist ein sehr unangenehmer Schmerz, da er von Gas, Säure und anderen Symptomen einer Verdauungsstörung begleitet wird..
Darüber hinaus tritt es manchmal aufgrund einer Nahrungsmittelunverträglichkeit auf, die wiederum Verstopfung oder Durchfall verursacht..
Aus diesem Grund ist es wichtig, darauf zu achten, nicht nur schmerzlindernde Medikamente einzunehmen, sondern auch einige Lebensmittel zu meiden, die das Problem verschlimmern..
In diesem Artikel möchten wir Ihnen die Top 8 im Detail vorstellen, damit Sie versuchen können, Ihren Verzehr bei Magenschmerzen zu begrenzen..
Entdecke sie!
1. Milchprodukte
Milchprodukte sind Teil der normalen Ernährung von Millionen von Menschen. Sie sind köstlich und enthalten wichtige Nährstoffe, die den Körper schützen..
Sie wurden aber auch als entzündungshemmend eingestuft, insbesondere bei Menschen mit Laktoseintoleranz..
Die Zersetzung dieser Substanz dauert lange und führt bei Überlastung des Magens zu Entzündungen, Schmerzen und anderen Verdauungsbeschwerden..
Selbst wenn Sie sie regelmäßig einnehmen können, ist es daher am besten, sie zu meiden, wenn Sie unter Bauchschmerzen leiden..
2. Fette
Wenn wir Bauchschmerzen haben, sollten wir den Fettkonsum so weit begrenzen, wie es die Verdauung erschwert.
Seine Resorption im Darm beeinflusst die mangelnde Kontrolle der Entzündungsprozesse., Erhöhen der Schwere von Schmerzen und Verdauungsstörungen.
Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Eis und Rindfleisch verlangsamen den Stuhlgang und führen zu Verstopfungs- und Entzündungserscheinungen..
3. Gewürze
Gewürze haben die ernährungsphysiologischen Eigenschaften in der Nahrung sehr geschätzt; Einige sind jedoch magenreizend und sollten bei Schmerzen vermieden werden..
Das Essen von sehr scharfen Gerichten kann die Produktion von sauren Säften anregen. und dadurch sauren Rückfluss und Brennen verursachen.
Auch wenn es nicht schadet, sie sparsam zu konsumieren, sollten wir sie ganz vermeiden, wenn wir Verdauungsstörungen oder ähnliche Verdauungsprobleme haben..
4. Würzige Speisen
Wie bei Gewürzen reizen würzige Speisen die Magenschleimhaut und verstärken das Vorhandensein von sauren Säften..
Konsum neigt dazu, den Schließmuskel zu schwächen, Ein Muskelring, der verhindert, dass Säuren in die Speiseröhre gelangen, was zu Reflux und Brennen führt.
Vermeiden Sie sie im Idealfall vollständig bei Schmerzen und nehmen Sie sie im Allgemeinen in minimalen Mengen ein..
5. Zucker und Süßigkeiten
Raffinierter Zucker beeinflusst wie alle Süßwaren, die ihn enthalten, die Stoffwechselaktivität und stört den Verdauungsprozess..
Diese Substanz ernährt Bakterien, die den pH-Wert des Darms verändern. Erhöht nicht nur das Entzündungsrisiko, sondern auch das Infektions- und Krankheitsrisiko.
Wir sollten auch nicht übersehen, dass übermäßiger Verzehr die Aufnahme anderer Nährstoffe verzögert und zu Übergewichtsproblemen führt..
6. Koffein
Koffeinhaltige Lebensmittel erhöhen die Neigung einer Person, unter Reflux zu leiden, da sie den Magen reizen und den Verdauungsprozess beeinflussen..
Sie verlangsamen die Darmtätigkeit und durch das Verursachen von Verstopfung Entzündung und Schmerz verursachen.
Zu den zu vermeidenden Koffeinquellen gehören:
- Kaffee
- Cola Erfrischungsgetränke
- Schwarzer tee
- Dunkle Schokolade
- Irische Sahne
7. Erfrischungsgetränke
Erfrischungsgetränke sind große Feinde der Stoffwechsel- und Verdauungsgesundheit. Diese köstlichen Getränke reizen die Magenschleimhaut und steigern die Gasproduktion..
Enthalten Chemikalien wie Zitronensäure und Natriumbenzoat, die bereits mit Entzündungen und Magenverstimmung in Verbindung gebracht wurden.
Sie enthalten auch große Mengen Zucker, eine Substanz, die den pH-Wert der Darmflora beeinflusst..
8. Raffinierte Mehle
Die Kohlenhydrate, die raffinierte Mehle enthalten, behindern den Verdauungsprozess und verursachen durch Erhöhung des Entzündungsniveaus Schmerzen und ein Gefühl von „schwerem Magen“..
Das Essen dieser Art von Nahrung bei Magenschmerzen kann das Symptom verschlimmern und die Behandlung erschweren.
An seiner Stelle, Wir raten zum Verzehr von Vollkornprodukten, da sein Fasergehalt bei der Verdauungstätigkeit hilft.
Leiden Sie unter Bauchschmerzen? Betrachten Sie die genannten Lebensmittel und versuchen Sie, sie zu meiden, bis die Linderung abgeschlossen ist..
Ideale Lebensmittel zur Linderung von Bauchschmerzen