8 Lebensmittel, die Sie nicht häufig essen sollten

Stimmt es, dass es Lebensmittel gibt, die Sie nicht oft konsumieren sollten? Die Realität ist, dass der Markt voller Lebensmittel ist, die uns in Versuchung führen.

Sie sehen immer frisch aus, sind appetitlich und scheinen das Hungergefühl zu lindern, das uns zwischen den Mahlzeiten quält..

Auf der anderen Seite ist das Besorgniserregendste, dass viele als „harmlos“ erscheinen, da ihre Auswirkungen allmählich eintreten, ohne dass sie sich offenkundig zeigen, wenn der Schaden gering ist..

Darüber hinaus sind diese Produkte Fälle von Übergewicht und Fettleibigkeit sowie eine weitere Vielzahl chronischer Krankheiten haben zugenommen, das mindert die lebensqualität erheblich.

Was sind diese schädlichen Lebensmittel? Warum ist es besser, sie um jeden Preis zu vermeiden? Dann setzen wir die Top 8 zusammen.

8 Lebensmittel, die Sie nicht einnehmen sollten

1. Pommes Frites

Kartoffeln gelten aufgrund ihres Nährstoffgehalts als gesundes Lebensmittel. Das Problem ist, dass viele sie mit schädlichen Ölen oder Fetten vorbereiten, die ihre Eigenschaften verringern..

Obwohl lecker und passt sehr gut zu vielen Lebensmitteln, Pommes Frites beeinflussen die Stoffwechselgesundheit und den Cholesterinspiegel.

• Der größte Schaden entsteht, wenn es sich um Päckchenchips handelt, da diese Chemikalien und Konservierungsmittel enthalten, die unerwünschte Wirkungen hervorrufen..

2. Zuckerhaltige Getränke

In Fernsehwerbung neigen sie dazu, zuckerhaltige Getränke zu zeigen, um ihren Durst zu stillen. Weit davon entfernt, diesen Effekt hervorzurufen, Übermäßiger Verzehr kann die Dehydration beeinflussen..

• Erfrischungsgetränke, Joghurt und andere Getränke mit hohem Zucker- und Süßstoffgehalt erhöhen den Blutzuckerspiegel und können Stoffwechselstörungen verursachen..
• Kommerzielle Säfte mit leichten Etiketten sind ebenso schädlich wie, Obwohl sie zuckerreduziert sind, enthalten sie chemische Elemente.

Vielleicht interessiert Sie Folgendes: Die schlechtesten Lebensmittel, die Sie essen können, und ihre gesünderen Alternativen

3. Weißbrot

Weißbrot und andere Backwaren können sich negativ auf den Körper auswirken. Diese werden mit raffinierten Mehlen und gesättigten Fetten hergestellt, die Gewicht und Gesundheit beeinträchtigen können..

• Während des Raffinationsprozesses geht ein großer Teil der Ballaststoffe verloren, ein Nährstoff, der an der Verdauung beteiligt ist.
• Seine Assimilation erhöht den Blutzuckerspiegel und verursacht tagsüber mehr Hunger..

4. Süßigkeiten

Leckereien und alles süße Essen werden mit raffiniertem Zucker und zugesetzten Ölen hergestellt, das kann schwerwiegende Folgen für den Körper haben.

• Ihr Kaloriengehalt ist hoch und daher ein starker Einflussfaktor für Probleme wie Übergewicht..
• Sie produzieren kein Sättigungsgefühl und kein Übermaß, sind direkte Ursachen für Diabetes und unkontrollierten Stoffwechsel.

5. Eis

Nicht jedes Eis ist schädlich. Alles hängt von den Zutaten ab, aus denen sie hergestellt werden. Im Allgemeinen Business-Präsentationen neigen dazu, zu viel raffinierten Zucker und gesättigte Fette zu haben.

• Erstens kann regelmäßiger Verzehr zu Übergewicht und hohen Glukoseproblemen führen..
• Andererseits kann sein hoher Zuckergehalt Glukose auslösen und die Angst erhöhen..

6. Energy Drinks

Unter den Lebensmitteln, die Sie nicht verzehren sollten, können wir auch Energy-Drinks erwähnen (zumindest auf die übliche Art und Weise)..

Energy Drinks haben auf dem Markt einen ganz besonderen Stellenwert erlangt, da sie eine gute Alternative darstellen, um den Körper in Zeiten körperlicher und geistiger Erschöpfung wieder aufzuladen..

• Der Nachteil ist, dass sie enthalten anregende Verbindungen und große Mengen Zucker Das kann im Laufe der Zeit zu Störungen des Nervensystems und des Stoffwechsels führen.

7. Fleisch

Alle Fleischsorten eingelegt Kann Nebenwirkungen auf die Gesundheit haben, Selbst wenn ihre Etiketten sagen, dass sie "natriumarm" oder "fettarm" sind.

• Erstens werden diese Lebensmittel aus Fleischresten gewonnen, die viel Fett und wenig Nährstoffe enthalten..
• Um ihr Aussehen frisch zu halten, werden sie daher einem chemischen Prozess unterzogen, bei dem sie zugesetzt werden Substanzen wie Nitrite und Nitrate, im Zusammenhang mit Krankheiten wie Krebs.

Sie könnten interessiert sein: High Nutritional Foods, die Ihnen bei Leukämie helfen

8. Margarine

Margarine wird normalerweise mit Ölen pflanzlichen Ursprungs hergestellt. Aus diesem Grund, viele Leute denken, dass ihr Verbrauch kein Problem innerhalb ihrer Diät ist.

Einige wissen nicht, dass sie Transfette enthalten, die die Herz-Kreislauf- und Kreislaufgesundheit beeinträchtigen können..

• Regelmäßiger Konsum beeinflusst die Gewichtszunahme und den Cholesterinspiegel..
• Beim Erhitzen setzt sich frei freie Radikale, Das sind giftige Moleküle, die Zellen und Gewebe schädigen können.

Nehmen Sie diese Lebensmittel normalerweise in Ihren Ernährungsplan auf? Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Lebensmittel identifizieren, die Sie nicht mehr konsumieren sollten, Versuchen Sie, sie durch gesunde Optionen zu ersetzen, vorzugsweise organischen Ursprungs.

Obwohl es zunächst schwierig ist, sie zu vermeiden, können Sie eine gesündere, kalorienreduzierte Ernährung entwickeln..

7 gesunde Lebensmittel, die wir jeden Tag essen müssen