8 Tipps, wie Sie Ihren Blutdruck richtig zu Hause messen können

Heutzutage ist es sehr wichtig, ein Manometer zu Hause zu haben. Viele Menschen messen ihren Blutdruck zu Hause, um Herzinfarkten und Ischämie vorzubeugen..

Die Ärzte selbst empfehlen in Fällen, in denen es Probleme mit Bluthochdruck gibt.

Jedoch, Manche Patienten wandeln eine einfache Vorsichtsmaßnahme häufig in zu viele Sorgen und Fehlalarme um..

Dies kann aufgrund falscher Messungen zu einem hohen Bedarf an medizinischer Versorgung führen..

Deshalb geben wir hier 8 Tipps, um den Blutdruck zu Hause richtig zu messen. Lies es ruhig und achte auf Anzeichen.

Behalten Sie eine korrekte Körperhaltung bei, um den Blutdruck korrekt zu messen

Es gibt Leute, die einfach im Bett liegen, das Messgerät aufsetzen und ungeachtet ihrer Körperhaltung mit dem Pumpen beginnen. Um die Wahrheit zu sagen, ist dies kein angemessener Weg, sich selbst zu untersuchen.

• Die richtige Haltung ist mit Der Patient sitzt aufrecht mit den Füßen fest auf dem Boden.
• Es ist wichtig, dass der Lautsprecher auf einer ähnlichen Unterlage oder Oberfläche steht.

Die Position der Arme ist grundlegend

Eine einfache Änderung der Hand- oder Armhöhe kann sich bei der Blutdruckmessung zu Hause ändern..

Wenn wir mit der Hand drücken, erzeugen wir auch einen anderen Faktor, der das Ergebnis verändert.

• Daher ist die Ärzte empfehlen, dass der Arm vollständig auf einem Tisch oder einer ebenen Fläche ruht.
• Es muss für den Patienten ruhig und bequem bleiben..

Keine Bewegungen während der Prüfung

Es gibt Menschen, die diese Praxis in ihrer häuslichen Umgebung so sehr verharmlost haben, dass sie oft sprechen und mit den Armen wedeln, während sie den Druck messen.

• Es ist offensichtlich, dass Jeder laute Ausdruck oder Gedanke an Sorge kann unseren Druck verändern für kurze Momente.
• Wenn wir also ein verlässliches Ergebnis erzielen wollen, ist es das Richtige, sich während der Selbstuntersuchung nicht zu bewegen..

Achten Sie darauf, was Sie eine halbe Stunde vorher konsumieren

Produkte wie Alkohol oder kohlensäurehaltige Getränke neigen dazu, unseren Blutdruck zu erhöhen fast automatisch. Das gleiche gilt, wenn wir eine Zigarette rauchen..

Daher ist es logisch, solche Produkte vor der Messung zu vermeiden..

• Wenn wir Soda trinken, Wir sollten eine Stunde warten, um die Messung durchzuführen.
• Andernfalls könnten wir falsche Werte haben, und das würde ohne Notwendigkeit mehr Anlass zur Sorge geben.

Messfehler

Ältere Menschen messen ihren Blutdruck oft mehrmals täglich zu Hause. Tatsächlich ist diese Praxis nach Ansicht der meisten Ärzte für Herzkrankheiten unzureichend.

Das Wichtigste ist, zweimal am Tag zu messen. Früh am Morgen und kurz vor dem Abendessen sollten wir zwei Messungen im Abstand von einer Minute durchführen.

Es wird empfohlen, an einem komfortablen Ort mit einer angenehmen Temperatur zu sein..

Suche nach der richtigen Ausrüstung

Es gibt einige Geräte mit Messfehlern, die dazu führen, dass viele Menschen ihre genauen Druckmessungen nicht erhalten.. Das Richtigste ist es, Geräte zu kaufen, die von Inmetro bewertet werden.

Diese Einrichtung verfügt auf ihrer Online-Seite über eine aktuelle Liste zugelassener und medizinisch anerkannter Manometer für genaue Messungen..

Vergiss die Armbänder

Die neue Technologie für Bluthochdruckpatienten ist komfortabler, praktischer und ästhetischer. Wir beziehen uns auf moderne Armgeräte.

Das Problem ist, dass sie kann aufgrund von Handbewegungen variieren.

Versuchen Sie, bei der Messung des Blutdrucks zu Hause so ruhig wie möglich zu sein

Ein weiterer Fehler, den Bluthochdruckpatienten machen, besteht darin, Messungen unmittelbar nach dem Besprechen oder Erleben eines Beginns durchzuführen. Auf diese Weise werden Sie ziemlich hohe Werte finden, was nur zusätzliche Bedenken hervorruft.

Stattdessen, wir sollten versuchen, uns ein wenig zu beruhigen, tief durchzuatmen und etwas Zeit verstreichen zu lassen bevor Sie das Manometer benutzen.

Tatsächlich versuchen sogar Ärzte immer, Menschen zu beruhigen, bevor sie Messungen vornehmen. Dies vermeidet den sogenannten "White-Coat-Bluthochdruck".

Kurz gesagt: Wenn Sie sich zu viele Sorgen machen, ändert sich nicht nur häufig die Messung zu Hause, sondern es kann auch zu einem Gesundheitsproblem kommen, das außer Kontrolle geraten kann..

Am meisten empfohlen, um Druckprobleme zu vermeiden, sind Mäßigung und Kontrolle der Emotionen sowie die richtige Ernährung.

Natürliche Heilmittel gegen Bluthochdruck