8 Alltagsgewohnheiten, die Herzprobleme verursachen können

Das Herz wurde romantisch das Organ der Liebe genannt. Obwohl sich die Konzepte geändert haben und wir heutzutage wissen, dass Emotionen im Gehirn erzeugt werden, können wir nicht anders, als zu erkennen, dass sie mit der Funktion des Herzorgans zusammenhängen..

In der Tat, alles, was wir tun: unser Lebensstil, unsere Ernährung, die Art und Weise, wie wir mit Problemen umgehen, beeinflussen direkt oder indirekt das Herz. In diesem Artikel werden wir reden Über 8 Alltagsgewohnheiten, die Herzprobleme verursachen können.

Mein Herz und ich

Das Herz ist das Hauptorgan des Kreislaufsystems und hat die Aufgabe, das Blut im gesamten Körper voranzutreiben und den Transport von Nährstoffen, Sauerstoff, Hormonen und Gewebeabfällen zu den relevanten Organen zu ermöglichen. gelöscht werden.

Stellen Sie sich eine perfekte Maschine vor, bei der jedes Zahnrad eine Schlüsselrolle spielt und jede geringfügige Änderung zu einer Störung führen kann..

Wenn das Herz und die Blutgefäße nicht wie gewünscht funktionieren, treten Erkrankungen auf, die als Herz-Kreislauf-Erkrankungen bezeichnet werden. Manchmal nicht leicht zu entdecken, warnen sie in der Regel vor anderen Krankheiten:

Krankheiten, die auf Herz-Kreislauf-Probleme hinweisen

• Arteriosklerose: Es ist die Verdickung und Verhärtung der Arterien, die beim Durchmesserverlust weniger Blut führen. Daher ist das Herz geschädigt.
• Angina pectoris: Wenn eine Person an Angina leidet, hat sie schreckliche Schmerzen in der Brust. Dies ist der Körper, der ankündigt, dass das Herz nicht genug Blut erhält. Brauche dringend eine Behandlung.
• Herzinfarkt: Wenn beispielsweise Arterien oder Venen aufgrund verschiedener Faktoren verstopft sind, kann ein Blutgerinnsel den Blutfluss zu einem Teil des Herzens unterbrechen, und der Herzinfarkt tritt auf..
• Schlaganfall oder Gehirnblutung: Ein Bruch oder eine Blockade der Blutgefäße kann zu Sauerstoffmangel im Gehirn und Blutungen führen.

Es gibt viele Risikofaktoren, die dazu führen können, dass eine Person an Herzproblemen leidet, von Alterung, die zum Verschleiß der Arterien, Venen und Gewebe führt, bis hin zu angeborenen Missbildungen..

Experten sagen jedoch, dass unsere Lebensweise unser Herz erheblich beeinflusst. Also lass uns wissen, was die sind Acht tägliche Gewohnheiten, die Herzprobleme verursachen können. 

8 Alltagsgewohnheiten, die Herzprobleme auslösen können

Es besteht kein Zweifel, dass das heutige Leben in einem halsbrecherischen Tempo ist und wir denken oft, dass die schlechten Gewohnheiten, die wir annehmen, der einzige Weg sind, sich daran anzupassen..

Das stimmt aber nicht. Unangemessen essen, rauchen, zu viel Alkohol trinken, hart arbeiten, unter ständigem Stress leben verkürzen nur unsere Lebensjahre und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Glaubst du es nicht? Lesen Sie weiter diesen Artikel und bestätigen Sie.

Körperliche Inaktivität

Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für die Entstehung zahlreicher Krankheiten, die zu Störungen unseres Kreislaufsystems führen: Diabetes, Arteriosklerose, Fettleibigkeit..

Routinemäßiges Training hilft dabei, im Gewebe abgelagertes Fett zu beseitigen, das Herz zu stärken und die Blutgefäße flexibler zu machen..

Rauchen

Nicht nur die schreckliche Gewohnheit des Rauchens hängt mit Atemstillstand zusammen, sondern mehrere Studien haben gezeigt, dass es zu einer Kontraktion der Arterien führt, die Herzfrequenz beschleunigt und die Menge an Sauerstoff reduziert, die wir erhalten..

Daher muss das Herz hart arbeiten, um das Blut anzukurbeln, was die Fettansammlung und den Bluthochdruck begünstigt. Rauchen Sie nicht, um Ihr Kreislaufsystem zu schonen.

Fast-Food-Verzehr

Wie wir alle wissen, sind Fastfood-Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren, raffiniertem Zucker, Salz und weißem Mehl, eine sehr giftige Kombination für unseren Körper..

Alles, was der Körper nicht täglich für Stoffwechselprozesse ausgeben kann, wird in Form von Fett im Körpergewebe gespeichert. Wenn die Menge groß ist, beginnen sie auch, die Blutgefäße und Organe zu bedecken..

Enge, lockere Arterien sind ein sicheres Tor zu Herzproblemen. Vermeiden Sie Fettleibigkeit und achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung hauptsächlich aus Früchten, Gemüse und Ballaststoffen besteht, die den Körper reinigen und alles, was übrig bleibt, ausscheiden.

Überarbeitung

Wenn Sie sich nicht einen Moment Zeit nehmen, wenn Sie übermäßig arbeiten und übermäßige familiäre und emotionale Belastungen bei der Arbeit ertragen, seien Sie vorsichtig! Sie erhöhen Ihr Risiko für Herzprobleme..

Stress ist für viele unserer Beschwerden verantwortlich: Er schwächt das Immunsystem und erhöht unsere Anfälligkeit für Infektionen und das Risiko eines Herzinfarkts aufgrund seiner hohen Beziehung zu Blutdruckschwankungen..

Wir müssen uns ausruhen, die Freuden des Lebens genießen, uns mindestens eine Stunde am Tag widmen und unsere Familie und Freunde genießen. Kümmere dich um deine geistige Gesundheit und mache Entspannungsübungen. Sag nein zu Stress!

Nicht schlafen

Wir müssen 8 Stunden am Tag schlafen, um uns um das Herz zu kümmern. So kann sich der Körper auf einen neuen Arbeitstag vorbereiten. Durch Schlafmangel verursachte hormonelle Störungen können Ihr Herz verletzen und Ihr Kreislaufsystem beeinträchtigen.

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Trink wenig Wasser

Das Trinken von wenig Wasser begünstigt die Ansammlung von giftigen Substanzen in unserem Körper. Wenn Sie Ihrem Herzen helfen und die Durchblutung fördern möchten, trinken Sie viel Wasser. Dies begünstigt die Entsorgung von Abfällen.

Alkohol

Üblicher Alkoholkonsum kann Leber und Herz schwer schädigen. Haben Sie einen gesunden Lebensstil und vermeiden Sie Herzprobleme..

Vegetarisches Essen

Obwohl eine exzellente, rein vegetarische Ernährung ohne angemessene Überwachung durch einen Ernährungsberater einen Vitamin-B12-Mangel verursachen kann, wirkt sich dies auf das Herz-Kreislauf-System aus. Ernähre dich ausgewogen und gesund..

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Letzte Worte

Wir hoffen, dass dieser Artikel hilfreich war, um die Aktionen Ihres Alltags zu identifizieren, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie gesund sein und Herzprobleme vermeiden möchten, gehen Sie einfach wie folgt vor:

1. Halten Sie eine Diät ein, die reich an Obst, Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffen ist. Dies wird Ihren Herzmuskel stärken.
2. Reduzieren Sie die Aufnahme von Fett, Zucker und Salz.
3. Nehmen Sie mehr als zwei Liter Wasser pro Tag.
4. Trainiere regelmäßig. Es kann laufen, laufen, schwimmen oder was auch immer Sie mögen.
5. Vermeiden Sie übermäßige Stimulanzien wie Tee und Kaffee.
6. Vermeiden Sie Stress.
7. Mach Entspannungsübungen.
8. Schlafen Sie so lange wie nötig.
9. Rauchen verboten.
10. Vermeiden Sie Alkohol.

8 Lebensmittel für ein gesundes Herz “]