9 Irreführende Lebensmittel, um eine pünktliche Ernährung zu vermeiden

So wie es Lebensmittel gibt, die nicht so kalorisch sind, wie es zunächst scheinen mag, gibt es Lebensmittel, die viel kalorischer sind, als wir vielleicht glauben, dass dies unsere Ernährung verderben kann..

Beachten Sie die Liste der Produkte, die wir Ihnen als präsentieren werden Diese Produkte sind die irreführendsten und sollten vermieden werden, wenn Sie eine Diät einhalten..

Seien Sie besonders vorsichtig bei bestimmten Lebensmitteln, die kalorienarm, leicht oder sehr gesund zu sein scheinen..

Es gibt eine Realität, von der wir nicht wissen, dass sie unsere guten Absichten, Gewicht zu verlieren, ruinieren kann. Finden Sie es unten heraus.

Lebensmittel, die Ihre Ernährung sabotieren können

1. Sushi

Es besteht die Überzeugung, dass Sushi kalorienarm und ein sehr gesundes Produkt ist. Achten Sie jedoch darauf, dass darin wichtige Details enthalten sind..

• Zum Beispiel müssen Sie Vermeiden Sie scharfe Mayonnaise-Brötchen, frittierte Lebensmittel und Frischkäse, die viel Fett enthalten.
• Für die zu Sushi gehörenden Saucen empfiehlt es sich, das Licht zu wählen und das Braten zu vermeiden.

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2. Müsli

Obwohl Müsli sehr gesund ist, ist es in Wahrheit kein empfohlenes Lebensmittel für diejenigen, die abnehmen möchten, da es viele Kalorien enthält..

• Daher ist es notwendig zu verstehen, dass die Ihr Konsum sollte in kleinen Mengen bewusst sein, und kombiniert mit moderater bis intensiver körperlicher Betätigung.

3. Caesar Salat

Hüten Sie sich vor Salaten, denn es gibt einige, die am irreführendsten sind. Und es ist nicht so, dass sie Salat am Boden des Gerichts haben, dass sie weniger kalorisch sind. Ein Beispiel dafür ist Caesar-Salat.

• Dies ist ein kalorienreicher Starter, beginnend mit Brotstücke, gelber Käse und Soße, eine hyperkalorische Mischung, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diät halten.
• Besser ein Salat aus Tomaten, Salat, Spargel, Mais, gewürzt mit Olivenöl zum Beispiel..

4. Müsliriegel

Seien Sie vorsichtig bei Müsliriegeln, denn obwohl sie wie eine gesunde, kalorienarme Vorspeise aussehen, sind sie nicht ganz so..

• Wie Müsli sind industrialisierte Müsliriegel eine Kalorienbombe, also missbrauchen Sie sie nicht.
• Sie enthalten auch Transfette, mehrfach ungesättigte Fette, raffinierten Zucker und hydrierte Öle., deshalb ist es besser, sie zu meiden.

5. Schwarzbrot

Denken Sie nicht, dass Sie weniger Kalorien essen, wenn Sie Vollkornbrot anstelle von Weißbrot essen..

• Schwarzbrot hat die gleichen Kalorien wie normales Brot.
• Der Unterschied besteht darin, dass es mehr Ballaststoffe liefert, die eine bessere Verdauung ermöglichen und den Darmtransit fördern, aber nicht mehr..

6. Isotonische Getränke

Isotonische Getränke sind ideal für Sportler, da sie nach intensivem Training verlorene Salze und Mineralien ersetzen..

Jedoch, Die Menge an Zucker in diesen Getränken verursacht eine hohe Kalorienaufnahme. Versuchen Sie zuckerfreie Versionen zu vermeiden oder zu wählen.

7. Eingelegte Gurken

Gurken sind ein großer Verbündeter in der Ernährung, aber keine eingelegten Gurken, da einen großen Beitrag von Natrium darstellen (dh Salz).

Salz ist nicht nur gesundheitsschädlich, es führt auch dazu, dass Sie Flüssigkeiten zurückhalten und geschwollen sind..

8. Dehydrierte Banane

Banane ist eine Frucht mit hohem Zuckergehalt. Obst essen ist zwar sehr gesund, Gibt es bestimmte Früchte, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Gewicht verlieren möchten?.

Dies ist beispielsweise bei dehydrierten Bananen in Müslis der Fall, wo eine Portion von 85 Gramm 441 Kalorien liefert..

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9. Beats

Nicht alle Smoothies sind gesund, Sei also sehr vorsichtig mit diesen Beats.

Wie bei dehydrierten Bananen, Wenn Sie Obst konsumieren möchten, ist es besser, es frisch und frisch zu konsumieren.

• Einige Schläge werden mit Süßungsmitteln oder großen Mengen Zucker und sogar Produkten wie Joghurt oder Eiscreme gemischt..
• Also, wenn Sie Smoothies zubereiten möchten, Entscheide dich für die, die du selbst gemacht hast, vorzugsweise dort, wo die Frucht die Basis des Getränks ist.
• Wenn Sie also einen wirklich gesunden Beat erzielen möchten, fügen Sie keinen Zucker, keine Sahne, keine Schokolade oder ähnliches hinzu..

Was bedeutet es, sich ausgewogen zu ernähren?