Peter Douglas
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In den letzten Jahren, Die Zahl der Patienten mit Cholesterin-, Triglycerid- und Arterienobstruktionsproblemen erhöhte sich erheblich. Da wir wissen, dass sich so viele Menschen für das Thema interessieren, möchten wir im Folgenden 9 Lebensmittel vorstellen, mit denen Sie Arterien und Venen reinigen können..
Obwohl Gesundheits- und Ernährungsexperten versucht haben, unsere Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, sind sich viele immer noch nicht bewusst, dass sie durch ihre Ernährung schlecht abschneiden..
Am beunruhigendsten ist das Bewegungsmangel verschlimmert diese Art von Problem, und führt leider zu tragischen Folgen.
Obwohl es sich zunächst um stille Krankheiten handelt, beeinträchtigen sie im Laufe der Zeit die lebenswichtigen Gesundheitsfunktionen..
Zum Glück ist das bewiesen Einige Ernährungsumstellungen können helfen, das Blut zu reinigen und um Ablagerungen zu entfernen, die die Venen verstopfen.
1. Knoblauch zur Reinigung der Arterien und Venen
Knoblauch ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze sowohl in der Gastronomie als auch in der Alternativmedizin..
Seine Hauptvorteile werden einer antioxidativen Substanz zugeschrieben, die als Allicin bekannt ist Bekämpft Schäden durch freie Radikale und einen hohen Cholesterinspiegel.
Diese Schwefelverbindungen senken den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL), das als Hauptursache für arterielle Obstruktion gilt..
Es ist auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und anderen Substanzen, die der Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Gesundheit zugute kommen..
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2. Hafer, um Arterien und Venen zu reinigen
Der tägliche Verzehr von Haferflocken ist eine der besten Gewohnheiten zur Erhaltung und Verbesserung der Herzgesundheit.
Dieses Essen hat komplexe Kohlenhydrate und kann das Siebenfache seines Gewichts an Wasser aufnehmen.
Während es ein ist natürliche Quelle für lösliche und unlösliche Fasern, Der Konsum verringert die Fähigkeit des Cholesterins, an den Arterienwänden zu haften.
Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass normale Haferflocken unter Übergewicht und Fettleibigkeit leiden, geringer..
3. Cayenne-Pfeffer zur Reinigung von Arterien und Venen
Cayenne-Pfeffer enthält einen Wirkstoff namens Capsaicin, dessen antioxidative Wirkung verhindert, dass schlechtes Cholesterin in den Arterien oxidiert..
Ihr regelmäßiger Verzehr verbessert die Durchblutung, senkt das Thromboserisiko und hilft bei der Kontrolle von Bluthochdruck.
Es wird für Patienten mit Adipositas oder Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall empfohlen..
4. Zitrone zur Reinigung von Arterien und Venen
Bekannt als eine der besten natürlichen Quellen für Vitamin C, Zitrone ist ein Antioxidans, das Bluthochdruck und Entzündungen der Arterien senkt..
Dank seiner ätherischen Öle, Antioxidantien und Vitamine hilft es, die Venen zu reinigen und die darin angesammelten überschüssigen Lipide zu entfernen..
5. Granatapfel zur Reinigung von Arterien und Venen
Die in Granatapfel enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe sind ein starkes Antioxidans im Körper, das den Kreislauf vor Fettoxidation schützt..
Regelmäßiger Verzehr verringert die Plaquebildung und die Gerinnselbildung Blut in den Arterien.
Am besten stimuliert es die Produktion von Stickstoffmonoxid im Blut, um die Venen zu erweitern und den richtigen Druck zu halten..
6. Leinsamen zur Reinigung von Arterien und Venen
Leinsamen stehen ganz oben auf der Liste der sogenannten „Superfoods“, da ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Gesundheit sehr zuträglich sind..
Sie enthalten essentielle Fettsäuren, Antioxidantien, Proteine und andere gesunde Verbindungen, die Verringern Sie Entzündungen und verbessern Sie die Herzgesundheit.
Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Alpha-Linolensäure (ALA), die dazu beiträgt, dass die Arterien frei von Plaque und Lipiden bleiben..
Darüber hinaus, Faser haftet an schlechten Cholesterinpartikeln, um ihre Beseitigung zu erleichtern.
7. Olivenöl zur Reinigung von Arterien und Venen
Die tägliche Verwendung von kaltgepresstem nativem Olivenöl extra ist ein guter Weg, um die Herzgesundheit zu verbessern, vor allem, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Dieses Olivenöl ist ein gesundes Fett und weist im Vergleich zu anderen pflanzlichen Ölen ein geringeres Oxidationsrisiko auf..
8. Avocado zur Reinigung von Arterien und Venen
Diese köstliche Frucht aus grünem Fruchtfleisch zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Fettsäuren und Antioxidantien aus, die freie Radikale bekämpfen..
Wenn Sie eine Portion pro Tag essen, wird der Lipidspiegel des Körpers gesenkt., verbessert den Stoffwechsel und senkt das Risiko für Arteriosklerose signifikant.
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9. Tomaten zur Reinigung von Arterien und Venen
Dieses Gemüse, das wir so oft in der Küche verwenden, hat Leistungsstarke Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken und Plaque in den Arterienwänden bilden.
Indem wir sie roh in Salaten oder Säften essen, machen wir das Beste aus ihren Eigenschaften, obwohl die vorteilhaften Wirkungen von Lycopin, einem seiner Antioxidantien, beim Kochen von Tomaten verstärkt werden..
Wie oft isst du diese Lebensmittel? Versuchen Sie, sie regelmäßiger in Ihre Ernährung aufzunehmen, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen..
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