9 Lebensmittel, die Ihre Lebergesundheit jeden Tag verbessern

Die Förderung und Pflege der Lebergesundheit ist etwas, was wir jeden Tag tun sollten. Um dies zu erreichen, Wir sollten die Arten von Lebensmitteln kennen, die zur Verbesserung der Lebergesundheit beitragen können und die in zwei Gruppen unterteilt sind..

Die ersten sind diejenigen, die in der Lage sind, dieses sehr wichtige Organ unseres Körpers zu entgiften. Die Sekunden sind diejenigen, die ihre Grundfunktionen verbessern und fördern..

Um eine gute Energie in Ihrem täglichen Leben zu haben, ist es wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zu jedem dieser Nahrungsmittel zu haben und insbesondere eine gute Lebergesundheit zu haben..

Heute wollen wir in unserem Raum über dieses sehr relevante Thema sprechen..Verpasse es nicht!

Leber Detox Foods 

Zuckerrüben

Zuckerrüben wirken als blutreinigendes Tonikum. Dank ihm können wir die Leber sehr effektiv entgiften und reinigen..

Zuallererst wird es uns helfen, diese schwereren Materialien zu eliminieren, die manchmal unsere Lebergesundheit beeinträchtigen..

Wenn Sie beispielsweise längere Zeit Medikamente einnehmen, wissen Sie bereits, dass viele der Wirkstoffe in der Leber gespeichert sind..

Zögern Sie nicht, jeden Morgen einen natürlichen Rübensaft zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, es konzentriert oder kombiniert mit einer Karotte zu nehmen. Es ist sehr gesund!

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Knoblauch

Gehören Sie zu denen, die den Tag mit einer nüchternen Knoblauchzehe beginnen? Sie sollten also wissen, dass es Ihrer Leber sehr gut geht..

• Dank des im Knoblauch enthaltenen Allicins können wir die Entgiftungsprozesse der Leber verbessern.
• Knoblauch reinigt den Körper im Allgemeinen und wirkt als gutes Antibiotikum.
• Wenn Sie nach dem Verzehr von Knoblauch Angst vor Mundgeruch haben, zögern Sie nicht, ein Minzblatt zu kauen.

Zwiebel

Ein weiteres natürliches Antibiotikum, auf das wir nicht verzichten sollten. Die Zwiebel ist reich an Schwefel und dank dieses Minerals können wir die Leber von Schwermetallen wie Quecksilber reinigen.

Am gesündesten ist es, jeden Tag eine kleine Menge roher Zwiebeln in unserem Salat zu verzehren..

Brokkoli

Bist du einer, der Brokkoli liebt oder hasst? Es ist wichtig zu wissen, dass alle Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl oder Kohl reich an Chemikalien sind, die viele Toxine neutralisieren, die üblicherweise in der Leber gespeichert sind..

Dank Brokkoli und Glucosinolaten in diesen Gemüsen verbessern wir unsere Lebergesundheit., damit die Entgiftung angemessener stattfinden kann.

Ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer Zitrone

In unserem Raum empfehlen wir Ihnen mehrmals: Trinken Sie morgens Zitronensaft mit einem Glas warmem Wasser, da dies zur Entschlackung des Körpers beiträgt.

Und nicht nur das:

• Stimuliert die Galleproduktion.
• Verbessert die Darmpassage.
• Stärkt das Immunsystem.

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 Lebensmittel, die die Gesundheit der Leber verbessern

Artischocken zur Verbesserung der Lebergesundheit

Artischocke ist eines der besten Lebensmittel, um unsere Leber zu pflegen. Es ermöglicht uns nicht nur, es zu entgiften, sondern es verbessert dank seiner Enzyme und Vitamine auch seine Funktionen und seine Regeneration..

• Artischocke ist sehr gut für Leber und Gallenblase geeignet.
• Verbessert die Verdauung.
• Reinigt das Fett und aktiviert die faule Leber oder Fettleber.
• Kampf gegen Verstopfung.
• Von diesen Eigenschaften profitieren, Sie können die Artischocken mit etwas Zitrone und Olivenöl zubereiten und sogar das Wasser dort trinken, wo sie gekocht wurden.

Grapefruit zur Verbesserung der Lebergesundheit

Grapefruit ist eine natürliche Quelle von Antioxidantien, die uns helfen, die Leber zu stärken..

Vitamin C ist für den Schutz der Leberzellen vor Toxinbefall von entscheidender Bedeutung. Daher ist es wichtig, eine Grapefruit in unser Frühstück aufzunehmen. Heute konsumieren.

Avocado zur Verbesserung der Lebergesundheit

Einige Leute denken, dass sie einen sehr hohen Kalorienindex enthalten. Avocadofettsäuren sind jedoch sehr gesund für die Leber..

• Sie ermöglichen die Synthese von Glutathion, einem Grundelement zur Entgiftung des Körpers..
• Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Gesundheit der Leber stärken und verbessern..

Vollkornprodukte zur Verbesserung der Lebergesundheit

Wenn wir über Vollkornprodukte sprechen, beziehen wir uns zum Beispiel auf Buchweizen, Roggen, Vollkorn und braunen Reis.

• DieVollkornprodukte sind reich an B-Vitaminen, einem Nährstoff, der die Gesundheit unserer Leber fördert.. Sie metabolisieren Fette besser und liefern wichtige Phytonährstoffe und Mineralien wie Eisen, Magnesium, Zink und Kupfer, die für die Leber sehr wichtig sind..
• Denken Sie daran, dass es wichtig ist, sie immer im Ganzen zu konsumieren. Der Grund? Weil sie alle drei Teile des Getreides konservieren, weil sie uns Kohlenhydrate, Ballaststoffe, B-Komplex-Vitamine und diese Antioxidantien liefern, die normalerweise verloren gehen, wenn sie geteilt oder verarbeitet werden..

Wählen Sie immer Vollkornprodukte, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und erhöhen Sie insbesondere den Verzehr von natürlichem Obst und Gemüse..

All dies ist Teil dieser gesunden Ernährung, die es Ihnen zusammen mit ein wenig täglicher Bewegung ermöglicht, sich um Ihre Lebergesundheit zu kümmern..