Peter Sherman
0 
4357
313
Wer mag im Sommer kein kaltes Bier? Manchmal hören wir nicht auf, das Getränk mit ein wenig Gewicht im Gewissen zu konsumieren. Werde ich fett, wenn ich dieses Glas trinke? Es wird schlecht für meine Ernährung sein?
Dies sind einige der häufigsten Fragen bei der Entscheidung, ob wir ein Bier zu einer Mahlzeit trinken können oder nicht..
In diesem Artikel Wir werden darüber sprechen und hoffen, dass unsere Informationen dazu beitragen, Bierliebhaber zu beruhigen. In der Zwischenzeit gibt es eine gute Nachricht: Bier wird nicht fett, wenn es in Maßen konsumiert wird. Schauen Sie sich unseren Artikel an und bleiben Sie auf dem Laufenden!
1. Diätetiker können Bier trinken?
A Bier Es ist die Wahl bei vielen unserer Treffen mit der Familie oder mit Freunden. Normalerweise ist der tägliche Verzehr ungewohnt und daher die richtige Wahl für festlichere und entspanntere Momente..
Dies tausendjähriges Getränk und attraktive Bernsteintöne werden aus Gerste und anderem Getreide hergestellt. Wie wir wissen, enthält es einen bestimmten Alkoholgehalt, daher sollte es immer in Maßen konsumiert werden..
Entdecken Sie: Getreide, gut für Herz und Gehirn
Aber was passiert, wenn wir zum Beispiel jedes Wochenende nehmen? Ist es möglich, diese Laune zu haben, ohne fett zu werden? Wir erklären:
- Es ist in der Regel kalorienarm und gesättigten Fettsäuren. Die genaue Menge ist 43 Kalorien pro 100 ml. Wenn wir also ein 250 ml Glas trinken, bekommen wir nur 90 Kalorien.
- Was bedeutet das Dass wir es jedoch in Maßen konsumieren können. Bedenken Sie, dass wir manchmal zu viel Cola oder kohlensäurehaltiges Soda konsumieren, das mehr Kalorien als Bier selbst enthält.
- Ernährungswissenschaftler sagen uns, dass es am besten ist, umsichtig Bier zu trinken. Wenn Sie zu der Gruppe von Menschen gehören, die eine echte Leidenschaft für dieses Getränk haben und es täglich trinken möchten, probieren Sie es aus etwas weniger als eine Tasse, dh ca. 200 ml. Wir wissen bereits, dass wir für jede Tasse 90 Kalorien verbrauchen. Versuchen Sie daher, diese Kalorien durch ein wenig Bewegung oder Gehen zu eliminieren. Aufgrund seines Kaloriengehalts und des Alkoholgehalts ist es am besten, ihn nicht zu übertreiben, obwohl wir ihn in unsere festlichen Momente einbeziehen können..
- Denken Sie auch daran, dass das gesündeste Bier auf natürlichste und traditionellste Weise gebraut wird. Wenn Sie sich fragen, welcher Typ der gesündeste ist, möchten Sie wissen, dass es der ist schwarz, hergestellt aus Malz und Hopfen, reich an Eisen.
2. Welche Vorteile bietet uns Bier??
1. Es schützt uns vor Nierensteinen
Wir dürfen einen der großen Vorteile von Bier nicht vergessen: Es ist sehr harntreibend! Moderater Konsum schützt uns um 40% vor Nierenproblemen und Berechnungen..
Lesen Sie auch: Erfahren Sie, wie Sie Nierensteinen vorbeugen
2. Verbessert die Verdauung
Wissen Sie, welche Art von Bier uns helfen kann, die Verdauung zu verbessern? Der Schwarze. Es enthält nicht nur mehr Eisen, sondern auch mehr Ballaststoffe und verbessert somit unsere Darmtransit, Vermeidung von Magen- und Darmproblemen. Nicht wunderbar?
3. Kampf gegen schlechtes Cholesterin
Wie viele bereits wissen, ist Bier reich an Fasern. Es sind diese Fasern, die es uns ermöglichen, das zu erhalten LDL (schädliches Cholesterin) auf einem sicheren Niveau.
4. Es ist reich an Vitaminen der Gruppe B (B1, B2, B6 und B12)
Wer regelmäßig und gleichmäßig Bier trinkt, bekommt fast 30% mehr Vitamine B komplexer als Menschen, die es nicht konsumieren. Diese Vitamine ermöglichen es uns, mehr Energie zu haben, Knochen und Muskeln zu stärken und die roten Blutkörperchen besser zu metabolisieren..
5. Verbessert die Gesundheit unserer Knochen.
Der Konsum von Bier hilft uns dabei, ein gutes Maß an Silizium im Körper aufrechtzuerhalten, was die Gesundheit und die Knochendichte fördert..
6. Ermöglicht es uns, besser zu schlafen
Weißt du, wo das Geheimnis ist? Bei entsprechendem Gehalt an Nikotinsäure und Lactoflavin in diesem Getränk. Wundervolle Wirkstoffe, die den Schlaf fördern!
7. Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln
Bier bevorzugt korrekte Durchblutung, So vermeiden wir die Bildung von Gerinnseln.
8. Steigert unser Immunsystem
Dieses Getränk ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, wunderbar zur Verbesserung unsere Abwehrkräfte. Wenn wir es mäßig einnehmen, zum Beispiel zwei oder drei Gläser pro Woche, vermeiden wir viele Erkältungen, Muskel- oder Gelenkschmerzen und verbessern auch unsere Herzgesundheit. Nicht so toll?
3. Was ist am vorteilhaftesten? Das Bier oder Rotwein?
Ernährungswissenschaftler sagen uns, dass beide Getränke angemessen sind, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Das heißt, wir sollten niemals mehr als eine Tasse pro Tag konsumieren. Beachten Sie einige der Unterschiede zwischen den beiden Getränken und treffen Sie Ihre eigene Wahl:
- Der wein: Ein Glas Rotwein am Tag bietet uns mehr kardiovaskuläre Vorteile als Bier zu trinken. Darüber hinaus enthält Wein mehr Antioxidantien wie Polyphenole. Es hat auch höhere Kalium- und Magnesiumwerte..
- Das bier: es gibt noch mehr B-Vitamine, mehr Nährstoffe und lösliche Ballaststoffe als Wein. Wir sollten auch bedenken, dass Sie weniger Alkohol haben.
Die Wahl hängt also vom eigenen Geschmack ab. Während der Woche können wir den Konsum von Getränken mit dem kombinieren, was wir essen, oder nach dem Ort, an den wir gehen, aber wir müssen Erinnern Sie uns immer daran, in Maßen zu trinken!
Welcher Wein ist gesünder, teurer oder sparsamer?